蜂蜜酱油烤三文鱼
蜂蜜酱油烤三文鱼
社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
10分钟
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烹饪时间
20分钟
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总时间
30分钟
食谱要点
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无麸质食品
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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高蛋白
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儿童友好型
营养信息
制作。4人份
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脂肪 5 g
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饱和脂肪 1 g
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单一脂肪 2 g
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胆固醇 53 mg
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碳水化合物 5 g
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膳食纤维 0 g
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蛋白质 23 g
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钠 252 mg
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糖类 4 g
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钾 457 mg
热量 161
酱油、米醋和蜂蜜组成的甜、香、咸的混合物，可作为腌制和酱料的双重用途。烘烤过的芝麻提供了坚果味和吸引力。让它成为一餐。与糙米、炒红椒和西葫芦片一起食用。
说明
将葱、酱油、醋、蜂蜜和姜放入一个中号碗中搅拌，直到蜂蜜溶化。将三文鱼放入一个可密封的塑料袋中，加入3汤匙的酱汁并冷藏，腌制15分钟。保留剩余的酱汁。
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预热炙烤炉。在小烤盘中铺上铝箔，并涂上烹饪喷雾。
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将三文鱼移至平底锅，皮朝下。(将三文鱼放在离火源4-6英寸的地方烤，直到烤熟，6-10分钟。淋上保留的酱汁，用芝麻点缀。
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