讨好孩子的味觉和口味可能是一项棘手的工作。寻找健康、美味的早餐、午餐、零食和晚餐食谱，每一种都充满了风味和营养。这些美食一定会让最挑剔的吃货们满意的
儿童友好食谱目录
讨好孩子的味觉和口味可能是一项棘手的工作。寻找健康、美味的食谱，用于早餐、午餐、零食和晚餐，每一种都充满了风味和营养。这些美食一定会让最挑剔的吃货们满意!
幻灯片 & 图片
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孩子们的有趣食物食谱
孩子们的聚会需要零食吗？看看这些美味的、比传统的聚会食品更健康的食谱。
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如何让您的孩子在学校吃得好
你希望你的孩子的学校午餐味道很好，并给他们所有的能量和营养，他们需要一个超级学校的一天 - 没有很多的努力。这可以很简单！医生告诉你如何做。
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健康的零食在旅途中
看看有什么好主意，让您在外出时，带着满车的孩子或自己一个人，都能吃到健康的零食。
早餐
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Tutti-Frutti Muesli食谱
Tutti-frutti muesli的食谱
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家庭食谱。绿鸡蛋和火腿
试试和你的孩子一起做这道颜色鲜艳、味道鲜美的 "绿鸡蛋和火腿"。搭配小水果沙拉食用。
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家庭食谱。香蕉早餐包
你不需要冰淇淋或冷冻酸奶来做冰沙。和您的孩子一起试试这个健康的香蕉早餐聚会食谱吧。
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过夜燕麦片食谱
这是一份简单、丰盛的早餐。晚上在慢炖锅里开始做，一觉醒来就能吃到一碗满意的燕麦片。
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饮品
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西瓜冰激凌配方
这种清爽的饮料在墨西哥各地的路边摊上都能找到，是一种很好的解渴饮料，不含任何糖分。
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浓郁的巧克力饮品配方
这款欧式饮品巧克力口感丰富、细腻、浓稠，你可能想用勺子舀着吃。
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家庭食谱。翡冷翠水果
这款发泡水果饮料冰凉可口，泡沫丰富，果汁含量恰到好处。你的孩子会喜欢的，而且制作起来也很有趣。
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夏威夷冰沙配方
木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于消化，所以这款冰沙是大餐后的好甜点。
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零食
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全麦玉米面包食谱
用全麦玉米面和白全麦面粉制成，这道健康的玉米面包食谱非常适合搭配辣椒。
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玉米片食谱
这些低脂肪的烤玉米片比商店买的玉米片有更明显的玉米味。
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家庭食谱。火鸡卷饼包
这个火鸡卷饼包超级好吃，但没有通常在玉米饼中发现的额外热量、脂肪和碳水化合物。
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家庭食谱。蔬菜和鹰嘴豆泥
下次你的家人想吃健康的零食时，请提供这种健康的奶油鹰嘴豆泥，而不是薯片和蘸酱。
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汤类
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火鸡和南瓜汤食谱
这道灵感来自于西南的汤，红辣椒和新鲜的酸橙汁给它带来了一点刺激。
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红薯和黑豆辣椒的食谱
这道素食辣椒，充满了黑豆和红薯，做了两批，第二天中午吃。
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蘑菇牛肉面食谱
这道家常汤不需要太多的牛肉，蘑菇和伍斯特沙司让它有足够的味道。
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马沙拉炖鸡食谱
这道马沙拉炖鸡菜谱的丰富性来自于大量的蘑菇和洋葱。
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配菜
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西瓜莎莎酱菜谱
甜、咸、脆的莎莎酱与烤猪肉或烤鸡肉搭配得相当好。试试搭配玉米片吧。
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雪豆配奶油牧场酱菜谱
低脂蛋黄酱和脱脂酪乳使这道牧场沙拉酱的脂肪和热量都很低。试试用生的雪豆。
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快速苹果酱配方
这个快速自制苹果酱的配方可以作为孩子们的健康零食或水果甜点。
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黑森林火腿红薯杂烩食谱
味道鲜美的黑森林火腿丰富了哈希的内容，但又不至于喧宾夺主。试试与鸡肉或鸡蛋搭配，可作为单独的简餐。
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主菜
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美味的卷心菜软饼
孩子们会喜欢这种健康、实惠的老式最爱。
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纯素食软饼
你的年轻素食者会喜欢这些健康的溏心薯条。试着搭配羽衣甘蓝沙拉。
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蔬菜藜麦沙拉配鸡肉
谁说孩子们不会吃藜麦？试试用任何类型的熟鸡肉，甚至是火鸡胸肉片做这个。
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素食辣椒食谱
蔬菜、豆类和香料，这道美味健康的素食辣椒菜谱含有丰富的蛋白质。
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甜品
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洛基路布朗尼蛋糕配方
这些超级丰富的布朗尼蛋糕用大量的可可粉制成的巧克力，比其他布朗尼蛋糕的脂肪更少。
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西瓜酸奶冰配方
西瓜-酸奶冰的制作方法
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香草-橙子冰激凌配方
这些奶油味的香草橘子冰激凌会让你回到在冰激凌车前排队的日子。
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香料南瓜饼干配方
糖蜜、肉桂、生姜、五香粉和肉豆蔻的深层味道使这些健康的南瓜饼干变得美味。
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为了您的健康
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快餐的健康替代品
当你想吃健康的快餐时，你的家人可以在家里做简单、健康的饭菜的食谱。省时的捷径的想法，以及孩子们可以如何帮助。
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家庭菜单改造
五个快速解决方案，将孩子们最喜欢的食物变成更健康的版本。再加上两道菜谱，将家庭最爱的健康食品进行营养化改造。
健康解决方案
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