彩虹切碎的沙拉食谱来自医生
彩虹切碎的沙拉
社会化分享栏 钉子
医生的食谱来自EatingWell.com
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准备时间
15分钟
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总时间
15分钟
食谱要点
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低钠
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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高纤维
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低碳水化合物/低血糖
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低卡路里
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不含麸质
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儿童友好型
营养信息
可做。4人份，每份1杯
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热量 52
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脂肪 1 g
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饱和脂肪 0 g
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单一脂肪 1 g
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胆固醇 0 mg
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碳水化合物 9 g
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膳食纤维 3 g
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蛋白质 2 g
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钠 111 mg
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糖类 5 g
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钾元素 350 mg
将这道鲜艳的沙拉翻倍，并在每份沙拉上放上3盎司的烤鸡胸肉，可作为快速的主菜沙拉。
说明
准备调料。将橙子皮和汁、醋、油、牛至、芥末、盐和胡椒粉放入瓶中。盖上盖子，摇匀。（约1杯）。
准备沙拉。将甜椒、西兰花、胡萝卜、萝卜和洋葱放在一个中号碗里。加入1/2杯沙拉酱，搅拌均匀。放在冰箱里，直到准备好食用。(多余的调味料可冷藏1周)。
