蔬菜藜麦沙拉配鸡肉

蔬菜藜麦沙拉配鸡肉

蔬菜藜麦沙拉配鸡肉

社会化分享栏 钉子

食谱亮点

• 儿童友好型

营养信息

制作。4至6人份

• 热量 185

• 脂肪 9.9 g

• 饱和脂肪 1.2 g

• 胆固醇 7.3 mg

• 钠 37 mg

• 碳水化合物 18.3 g

• 糖类 1.4 g

• 蛋白质 6.2 g

• 总纤维 2.7 g

作者：Alexander Aylward，8岁，印第安纳州

亚历山大说，这些都是我最喜欢的食物，我们把它们放在一起，就得出了这个结果。很多时候，这就是我真正的午餐。虽然食谱中要求使用烤鸡，但你可以使用任何类型的熟鸡，甚至是火鸡胸肉片。亚历山大喜欢在吃这个的时候配上牛奶和一些蓝莓或树莓作为甜点。

说明

在一个大碗里，将藜麦、鸡肉或火鸡肉、菠菜、西红柿、黄瓜、红辣椒和油醋汁混合。搅拌均匀，然后用盐调味。

营养信息由Edamam公司提供