健康的家庭菜谱：清蒸三文鱼乌龟

孩子们可以用这个健康的家庭食谱制作清蒸三文鱼。这道三文鱼食谱有趣、美味，是一道简单的家庭食谱。

家庭菜谱。三文鱼乌龟

社会化分享栏 钉子

医生菜谱

食谱亮点

• 儿童友好型

营养信息

制作。4人份

• 热量 364

• 脂肪 24.2 g

• 饱和脂肪 3.5 g

• 胆固醇 92.4 mg

• 钠 98.6 mg

• 碳水化合物 1.8g

• 膳食纤维 0.2 g

• 糖类 0.4 g

• 蛋白质 33.4 g

• 热量来自脂肪 59%

• 钙 26.8 mg

• 铁 1.5 mg

• 钾850毫克

• 维生素A 83.6 IU

• 维生素C 8.7 mg

想让孩子们帮你做一顿有趣又美味的晚餐吗？试试FIT的大厨Lizzie的三文鱼海龟食谱。这道三文鱼食谱是特别健康的，因为鱼是清蒸的。大厨Lizzie称其为三文鱼龟，因为蒸鱼用的是铝箔袋。他们在女童子军中学到了这个技巧。花椰菜泥是一道不错的配菜。

说明

让其冷却至触手可及。解开乌龟的包装，将鱼放在盘子里。