蔓越莓麦片食谱

蔓越莓麦片食谱来自医生

蔓越莓麦斯利

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医生的食谱来自EatingWell.com

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  1 食谱要点

  2 营养信息

  准备时间

  10分钟

• 总时间

  8小时10分钟

食谱要点

• 低钠

• 低胆固醇

• 低饱和脂肪

• 低卡路里

• 儿童友好型

营养信息

制作：2人份，每人约2/3杯

• 热量 212

• 脂肪 4 g

• 饱和脂肪 1 g

• 单一脂肪 1 g

• 胆固醇 4 mg

• 碳水化合物 37 g

• 膳食纤维 3 g

• 蛋白质 8 g

• 钠190毫克

• 糖类 23 g

• 钾 276 mg

有多少种麦片，就有多少种早餐麦片，但是这款麦片是仿照瑞士原版的 "唤醒你 "而设计的，它是由经过一夜浸泡的谷物、坚果、干果和酸奶组成。前一天晚上做，你就可以在你的时候准备好早餐了。

说明