健康的家庭菜谱：土耳其玉米饼包食谱

孩子们喜欢玉米饼! 但这里有健康的火鸡玉米饼包，你可以不用玉米饼来做。让孩子们在厨房里尽情享受这道美味的家庭食谱。

家庭食谱。火鸡卷饼包

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医生菜谱

食谱亮点

• 儿童友好型

营养信息

制作：2人份

• 热量 134

• 脂肪 5.5 g

• 饱和脂肪 3.3 g

• 胆固醇 24.4毫克

• 钠 520 mg

• 碳水化合物 8.3 g

• 膳食纤维 2.3 g

• 糖类 1 g

• 蛋白质 12.8 g

• 卡路里来自脂肪 37%

• 钙质 226 mg

• 铁 1.4 mg

• 钾 252 mg

• 维生素A 731 IU

• 维生素C 2.3 mg

每个人都喜欢吃玉米饼。但是用于制作玉米饼的玉米饼可能会有额外的热量、脂肪和碳水化合物，而这些都是你和你的家人可能不想要或不需要的。这就是为什么这个来自Lizzie's FIT厨房的火鸡玉米卷食谱是如此之好。

它用一个大的生菜叶子代替玉米饼，把所有的材料都放在一起。这些玉米饼制作起来很有趣，所以让你的孩子卷起袖子帮你做吧。

说明

将生菜像玉米饼一样折叠起来，然后享用。

小贴士

如果你想用玉米饼代替生菜，请选择玉米或全麦的，并购买你能找到的最小的玉米饼。外面有一些相当大的! 正如Lizzie厨师所说，如果玉米饼比你的脸还大，那就是太大了。