找出关于绿茶的研究结果，谁应该喝绿茶，以及它可能对你的健康产生什么影响。
如今，没有必要求助于走私了。绿茶在全球范围内广泛供应。在商店的货架上可以看到几十个品牌的袋装绿茶，由各种绿茶混合而成。有调味和加糖的品种，也有绿茶粉和松散的茶叶。无论你想以何种方式饮用绿茶，市场上可能已经有了产品。
饮用绿茶的原因往往不是因为它的健康益处，然而，一杯绿茶中实际上发生了很多事情，它值得我们去了解。
营养信息
虽然绿茶叶中含有许多化合物、营养物质、维生素和矿物质，但这些元素在一杯茶中被极度稀释。一旦浸泡，产生的绿茶饮料几乎完全是水。
在8液体盎司，或大约一杯酒的绿茶中发现的营养成分包括。
-
热量。0
-
蛋白質: 0 克
-
脂肪: 0 克
-
碳水化合物: 0克
-
纤维素: 0 克
-
糖类: 0克
同样，浸泡过的绿茶中的维生素和矿物质也非常少。可以找到的几个可衡量的数量包括。
-
钙
-
铁
-
钾
绿茶的咖啡因含量也比较高，大约是咖啡的四分之一。最后，它还含有多酚类物质（一种抗氧化剂），是一种强有力的冲击。
绿茶的潜在健康益处
几个世纪以来，人们对绿茶提出了许多健康益处的要求。传统上，在中国和印度，绿茶是一种控制出血、帮助消化和调节体温的药物。在现代，研究已经能够证明它的一些健康益处比其他益处更有说服力。
心脏健康
日本的一项大型研究对4万名成年参与者进行了11年的跟踪调查，发现每天饮用绿茶与降低心血管疾病的死亡风险有关。特别是，该研究正在研究绿茶中的多酚（抗氧化剂）与心血管疾病之间的联系。看到这种好处所需的最低日常消费是每天五杯。
预防中风
另一项日本的大型研究，这项研究对82,000多名参与者进行了13年的跟踪调查，发现较高的绿茶消费率与中风风险的降低有关。每天喝四杯或更多的参与者看到最大的好处。
生殖器疣治疗
美国食品和药物管理局已经批准了一种外用绿茶提取物治疗生殖器疣的爆发。这种软膏只能凭处方购买，估计对24%至60%的患者有效。
绿茶的潜在风险
绿茶，如果以每天8杯或更少的速度适量饮用，被认为对大多数成年人是安全的。然而，饮用高浓度的绿茶，特别是作为提取物，会有一些风险。
肝脏问题
绿茶提取物导致肝脏问题的罕见案例已被记录在案。虽然研究有限，但一般建议已有肝脏问题的人避免服用绿茶提取物。服用绿茶提取物时出现腹痛、深色尿液或黄疸等症状的人应停止使用并咨询医生。
糖尿病并发症
作为一种富含咖啡因的饮料，绿茶可能对糖尿病患者构成风险。咖啡因已被证明可能会提高2型糖尿病患者的血糖。
