医生展示了可能发生在你大脑中的情况，并提供了一些有助于防止受伤的动作。
脑震荡
来自医生档案
作者：Amy McGorry
最近，一些前NFL球员公开承认受到慢性创伤性脑病（CTE）的影响，这种脑部退化性疾病与反复的头部创伤（如脑震荡）有关。CTE可以导致记忆丧失、攻击性、抑郁症和痴呆症。据报道，CTE已在至少50名已故足球运动员的大脑中被发现。这一发现引发了一场预防脑震荡及其导致的疾病的运动。
CTE过去只能通过尸检进行诊断。由于今年加州大学洛杉矶分校的一项里程碑式的研究，研究人员首次能够通过特定的脑部扫描检测出活体球员中的CTE迹象。亚特兰大NFL球员协会的媒体关系主任拉马尔-坎贝尔（Lamar Campbell）说，这具有重要意义。"坎贝尔说："对球员来说，重要的是要有先见之明，看看他们是否有什么可以做的，为即将到来的事情做准备。
脑震荡可以袭击任何人--不仅仅是NFL球员。军事危险、车祸、跌倒、接触性运动、甚至瑜伽都可能使人面临脑震荡的风险。不幸的是，脑震荡往往不像扭伤或膝盖肿胀那样明显，而运动员往往过早地回到运动中。这可能会产生短期和长期的影响。
当脑震荡成为一种痛苦
你的大脑有液体的缓冲，并受到头骨的保护。在脑震荡中，运动员的头部受到撞击后，大脑在头骨中被撞来撞去。症状可能立即出现，或在几小时至几天后出现。
专家说，反复的脑震荡可能会引发一种叫做tau的异常蛋白质的堆积，这种蛋白质会损害脑细胞，并在CTE中发现。加州大学洛杉矶分校的研究利用对在世球员的大脑扫描，在控制情绪和记忆的大脑区域发现了陶氏。这一发现与尸检中研究的CTE大脑相关。
为什么你会被排挤
如果您的头部受到撞击，请寻求医疗护理，并接受24小时的观察。
脑震荡的迹象和症状可能包括。
-
头痛
-
精神迷糊
-
丧失意识
-
失忆症
-
混乱或难以集中注意力
-
性格改变
-
睡眠障碍
-
晕眩
-
耳鸣
-
恶心和呕吐
-
言语含糊不清
-
疲劳
-
对光线和噪音的敏感度
如果你有脑震荡，专家说要。
-
休息
-
避免需要集中注意力的任务--如使用电脑、看电视和发短信。(在推特上发布#concussionsstink并不是让你的大脑得到休息！)
-
避免使用阿司匹林或布洛芬 -- 它们会增加出血的风险
-
在所有症状消失之前，不要回到运动场地。
如何保持运动状态
采取这些措施来预防脑震荡。
-
穿戴防护装备。头盔有助于防止头部受伤，其对脑震荡的效果正在研究之中。
-
注意地板上的水和汗水。
-
加强你的颈部。
颈部肌肉可以帮助软化撞击的打击。做10次以下的练习，每个姿势保持5秒钟。记住要保持头部挺直--不要让它移动
将你的手放在头部右侧，将你的头向右倾斜，轻轻地抵抗。保持。
接下来，通过向右转头进行抵抗。保持。
将左手放在头的左侧。通过将头向左倾斜来抵抗。保持。
现在通过将头转向左边来抵抗。保持。
将你的手放在额头上，将头向前伸，进行抵抗。保持。
将您的手放在后脑勺上，将头向后推。保持。
记住：你可能会被排挤......但不会持续太久
