许多女运动员与身体形象作斗争，这可能使她们的身体和心理健康受到威胁。
但是，体育环境也会给运动员带来独特的压力，这种压力会导致身体形象问题，特别是对女性运动员而言。但身体形象并不总是体育界的一个话题。注册营养师保拉-夸特罗莫尼(Paula Quatromoni)说，这里有大量的羞耻感、污名和秘密性。她是波士顿大学营养学和流行病学的副教授。
最近，更多的女运动员分享了她们与身体形象的斗争，包括奥运会花样滑冰运动员格雷西-戈尔德、职业跑步运动员艾莉-奥斯特兰德，以及英国的现任和前任足球运动员。他们描述了消极的身体形象是如何影响他们的心理健康和表现的。他们希望更多的人知道，以某种方式出现的压力会造成伤害。
体育运动中的身体形象压力
身体形象指的是你如何想象自己的身体形状、大小或体重C以及你对自己身体的感觉。什么是理想的身体，往往受到媒体形象和社会美学标准的影响。虽然身体形象问题可能发生在任何人身上，但与男性相比，妇女和女孩往往对自己的身体更加不满意。
对于女运动员来说，体育可以引起身体形象的关注。运动员被评判的依据是他们的身体能做什么。他们是赢了还是输了？从他们的时间上缩短了几分之一秒？他们的分数提高到足以在竞争中胜出？创造了一个新的记录？然而，许多女性，包括运动员，都感到有压力要以某种方式出现。而且，主流文化常常给女性施加压力，让她们以牺牲自己的力量为代价来适应某种尺寸。
这种情况已经开始改变。对于所有性别的运动员来说，优先考虑训练、营养、力量和恢复对他们的运动表现都是至关重要的。但无法实现的身体目标仍然是一些人的压力来源。例如，在一项针对女大学生运动员的调查中，68%的人说她们感到压力，要变得漂亮，30%的人说她们害怕变得肌肉过于发达。
因此，运动员会过度关注自己的外表也就不足为奇了。几乎80%的精英女运动员说她们很在意自己的身体形象。?
夸特罗莫尼说，运动员面临着巨大的表现压力。它很容易将身体确定为一个需要塑造、塑造和改变的地方，以获得竞争优势。
你可能会将自己与你在社交媒体上看到的其他运动员或专业运动员进行比较。因此，很容易相信你需要某种体型才能成功。
虽然身体的构成在性能方面起着一定的作用，但它不是唯一的因素。然而，在耐力运动中，许多运动员和教练认为，瘦弱的身体会使你成为更快的跑步者、游泳者或自行车手。这种信念已经从一代传到另一代。运动员可能试图改变他们的身体，使之更瘦，因为他们认为这将导致更好的表现。
对于体操和花样滑冰等运动项目的运动员，以及舞蹈等运动性很强的艺术项目，除了技能之外，人们还经常根据他们的外观来评判。Quatromoni说，这是你的审美，你的服装，你如何解释音乐，你的身体是其中的一部分。此外，运动员经常穿着暴露大部分身体的衣服，这可能会让它被公众评论，特别是在社交媒体上。
即使教练或队友注意到某人有负面的身体形象，他们可能不会说什么。他们不想摇晃船。Quatromoni说，他们不想让运动员难过，尤其是在运动员表现良好的情况下。这种动态创造了一种沉默的文化。
消极的身体形象有哪些风险？
如果你对自己的身体状况不满意，这可能是一个滑坡。
夸特罗莫尼说，如果运动员认为这将使他们成为更好的运动员，他们就会不择手段。你可能会改变你的饮食或运动习惯，而你的身体可能无法获得它所需要的所有热量。如果你在空腹训练，油箱里没有燃料，你就会感到疲劳。你没有恢复。你更有可能受伤，她说。
吃不饱的运动员有可能出现女性运动员三联症和运动中相对能量不足（RED-S），这些情况可能导致骨骼健康不良、月经周期缺失和不规则，以及胆固醇升高等健康问题。例如，研究表明，如果女运动员没有吃饱，其骨骼应力损伤的风险是4.5倍。而那些错过月经的人也会跳过更多天的训练。?
奥帕尔的联合创始人和临床主任卡拉-巴兹（Kara Bazzi）。食物和身体的智慧，一个饮食失调治疗诊所，说如果你被身体形象的问题所困扰，它会影响你的心理健康。根据国家饮食障碍协会的说法，有负面身体形象的人更有可能有低自尊和抑郁。
你也可能更有可能有紊乱的饮食习惯或饮食失调，如厌食症或贪食症。近一半的女运动员C 45% C特别是在瘦身被认为很重要的运动中，有紊乱的饮食或饮食失调。而饮食失调的死亡率在精神疾病中位居第二。
你能做什么
巴兹说，如果你正在与身体形象问题作斗争，首先要做的是关注它们。她说，重要的是要认识到，这不是你的错。相反，你被一个过度强调外表的社会和文化所包围。这不是你的错，是我的失败。这是一个破碎的系统，她说。
巴兹和夸特罗莫尼说，我们需要更多的营养教育和饮食失调预防计划，特别是在体育领域。这些资源可以为运动员提供工具，以驾驭他们与身体和食物的关系。
一个步骤是注意身体形象问题何时出现。是在你翻阅社交媒体的时候吗？如果是，巴兹建议你屏蔽或取消关注那些让你不喜欢自己身体的账户。与心理健康专家和注册营养师交谈也会有帮助。寻找那些曾为运动员和身体形象问题工作的人。
请记住，并不是只有一种体型的人在体育运动中取得成功。许多体型都表现良好。夸特罗莫尼说，我们必须着眼于我们面前的整个人，以了解什么能帮助他们最大限度地发挥其潜力。
