哪些运动项目将成为2003年的大趋势？美国运动委员会给出了它的预测。
她是一个骑自行车的狂热者。他是一个跑步机爱好者。有些人喜欢跳萨尔萨舞。在这个过于肥胖的世界里，我们都需要一只靴子来获得更多的锻炼。所以要调整你的激情。把你的日程安排考虑进去。然后四处寻找你感兴趣的东西--也许2003年最热门的10个趋势之一将是你一直在寻找的东西。
位于教堂山的北卡罗来纳大学医疗系统下属的Meadowmont健康中心的健身主管Jamy McGee说，对于空闲时间有限的忙人来说，健身设备的高度集中--自行车、划船机、跑步机、踏步机--使得健身房、俱乐部或健身中心具有吸引力。
"而且我总是鼓励人们做不同的事情，而不仅仅是进来做跑步机。"
"底线是，要动起来，"麦基说。"我们有这么多肥胖的人。这是因为他们少动而多吃。我们如何运动真的并不重要，只是我们做的事情有区别。"
那么，有了所有这些选择，你该如何开始呢？当然，有一些老办法，从跑步到网球，但也许你想进入2003年最热门的健身新趋势之一。
美国锻炼委员会（ACE）--一个锻炼监督组织--表示，2003年将是身心锻炼的一年，老年人的参与，以及对锻炼的看法的积极转变。
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普拉提
-- ACE说这种运动形式将继续增长，成为全国最受欢迎的健身趋势之一。普拉提最初是为了给舞者提供肌肉力量而不增加体积，它侧重于改善力量、姿势、灵活性和身体意识。
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核心力量锻炼
-- 为了达到平衡、力量和稳定，使用稳定球和药球等设备的锻炼课程预计将越来越受欢迎。
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"主动放松"
-- 随着人口的老龄化，ACE说重点将从虚荣心转向灵活性、冥想、瑜伽和其他整体运动 -- 目的是改善睡眠、延长寿命、减少压力、增加能量和整体幸福感。
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运动专项训练
-- 在今天的运动场上，运动员们比以往任何时候都要更大、更强、更快。运动特异性训练计划包括专注于与某项活动相关的特定技能，例如加强网球运动员的肩袖肌肉以提高他们的发球能力，同时提高心血管耐力、肌肉力量和灵活性。
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老年人和力量训练
-- 研究表明，力量训练对保持强壮的骨骼至关重要 -- 并避免可能导致骨折的骨质疏松症。而且研究表明，力量训练可以帮助控制胆固醇和血糖水平，减轻关节炎的疼痛，并减少致残性跌倒的风险。
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在线个人培训
-- 你错过了私人教练大喊 "你能行 "的机会。但在线私人培训可以节省金钱和时间，克服去健身房的问题，并帮助鼓励个人保持活跃，ACE说。许多这样的项目提供将健身纳入繁忙日程的提示，并与经过认证的健身专业人士进行一对一的健身咨询。ACE说，网上的个人培训很有价值，但通常不如与经过认证的健身专业人员进行一对一的接触有效。
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个人培训
-- 没有决心、动力和/或健身知识，可能是坚持锻炼的一大障碍。事实上，ACE表示，估计有50%的人在开始锻炼的前六个月就放弃了。与训练有素、经过认证的健身专业人员进行几次会谈，可以帮助完善和重新承诺你的锻炼计划。
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循环训练课程
-- 这些课程的重点是将有氧运动和力量训练结合在一起进行锻炼。这有助于在最短的时间内获得最大的训练效果，ACE说。此外，通过让你在更短的时间内获得更多的锻炼效果，循环训练班可以帮助你坚持你的常规训练。
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家庭事务
-- 所有年龄段的美国人--成人和儿童--都在继续变胖。为了帮助父母成为孩子的好榜样，家庭应该选择家庭中每个成员都能享受的活动，无论年龄、体能水平或运动能力如何。
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健康运动项目
-- 随着经济状况和技术步伐的加快，与压力有关的疾病正在对劳动力造成伤害 -- 每年给公司带来数十亿美元的损失。为了改善他们的底线，ACE说企业将继续鼓励使用企业健康计划 -- 提供锻炼设备和健康顾问。其目的是减少医疗费用、缺勤、受伤和离职，并提高生产力和士气。
