加利福尼亚州圣何塞的步行专家Therese Iknoian说："人们在机器上真的很无聊，但集体课程让时间飞快流逝，你会得到更激烈的锻炼。"Trekking是由跑步机制造商Star Track推广的集体锻炼项目，它的开发者。
不再有仓鼠轮
团体课程为有氧运动机增添了活力
来自医生档案
在罗杰特词库中查找 "跑步机"，你会发现一个可预测的术语列表：苦役、乏味和单调。因此，使用跑步机的课程成为最新的健身风潮，这一点令人惊讶。以爬楼梯机、划船机和其他心血管机器为特色的课程也是这一趋势的一部分，它为长期以来被认为是孤独和麻木的设备带来了前所未有的热情。
没有人被遗弃在尘埃中
加利福尼亚州圣何塞的步行专家Therese Iknoian说："人们在机器上真的很无聊，但集体课程让时间飞快流逝，你会得到更激烈的锻炼，"Trekking是跑步机制造商Star Track推广的集体锻炼计划的共同开发者。"你得到了团体能量的好处，还有一个会挑战你的教练，但与此同时，没有复杂的舞步需要学习。" 教练说，这就是为什么这些课程似乎正在吸引那些对踏板有氧运动和其他编排形式的运动望而却步的参与者。
最新的健身机课程是大受欢迎的室内自行车课程的一个分支，这些课程通常以高能量的音乐为背景，包括慢节奏和高强度的间隔。教练和学生说，一个关键的好处是，初学者不会感到害怕。各种体能水平的锻炼者都可以本着友爱的精神一起锻炼；一流的马拉松运动员或划船运动员也不能脱离队伍。
许多参与者说，他们在集体课程中锻炼的时间和强度比他们自己使用同一台机器要长。"位于加州欧文市的体育俱乐部的发言人托德-夸塔拉罗（Todd Quartararo）说："在参加这些课程之前，我在跑步机上跑了20分钟后就会感到厌烦，然后放弃。"但现在我不想成为那个在课堂上中途退出的人。"
与传统的有氧运动课程不同，大多数新的室内机器课程是在俱乐部的主要心血管室中进行的，机器按排或半圆形分组。参与者通常通过耳机听音乐和指示，这样课程就不会打扰到健身房的其他成员。
适合各种体质的机器
下面是一些最新的健身机器课程的介绍。
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船屋。这些集体划船课程是由划船机的领先制造商Concept II开发的。与Trekking以及其他项目的开发者不同，Concept II不要求俱乐部支付加盟费，也不要求遵循特定的格式。所以Boathouse的课程差别很大。他们 "旨在将一群严肃的运动员提升到一个新的水平"，第二概念公司的营销总监比尔-巴顿说。对于老年人，一些俱乐部提供低强度的Boathouse课程，这可以加强背部和提高灵活性。
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蹬腿。这种新的25分钟的锻炼方法是由爬楼梯机制造商Stairmaster开发的。你不是单调地在同一水平线上上下踏步，而是改变速度，改变你踏步的深度，甚至一次强调一条腿。你还可以做 "跺脚"，这种动作包括同时将两条腿抬到空中，并真正地在机器上跺脚。跺脚大师级的培训师托尼-拉蒂莫尔发誓，这不可能打破爬楼梯机。"拉蒂莫尔说："除非你是某个300磅的足球运动员做错了，否则你不可能伤害机器。
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徒步旅行。在这些30分钟的跑步机课程中，几乎不可能感到无聊。"我们增加了山地训练和速度游戏的强度，[所以]人们会惊讶于30分钟的时间已经过去了，"项目联合开发者Therese Iknoian说。徒步旅行的教练非常强调预防受伤的技术。他们还敦促班级成员按照自己的节奏走，而不是与旁边的徒步旅行者竞争。"Iknoian说："我曾在非常健康的跑步者旁边教授肥胖者。
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Precor Fit。最新进入团体机器课程市场的Precor Fit将于2000年4月推出。课程是在流行的Precor椭圆机上进行的；你在直立的情况下，用脚踩出一个椭圆形的运动。该课程将有两个版本，分别为30分钟和50分钟，课程将只由美国运动委员会认证的培训师教授。"目标不是在45分钟内踢掉你的屁股，"项目开发者、洛杉矶健身教练伊莎贝尔-洛卡说。"我们想教育人们正确的技术，让他们意识到自己的身体发生了什么，这样锻炼就不会是无意识的。"
