医生看了一下Wii和它在运动、锻炼程序和一般健身方面的用途。Wii系统的游戏，如Wii Sports、Wii Play和Wii Fit，都能燃烧卡路里，但它们作为健康运动的一部分是否有用武之地？
如果你一直想知道新的Wii运动游戏有什么大惊小怪的地方，你并不孤单。Wii Fit是Wii游戏机的新组成部分，于5月19日推出，并得到了很多人的追捧。事实上，如果国内的销售情况与国外的一致，你可能很难找到一个。
任天堂表示，Wii Fit是宫本茂郎（Mario、Zelda和Donkey Kong背后的计算机奇才）的心血结晶，其目标是面向所有人。该公司创造了这个视频运动游戏，以配合其原始的Wii游戏机，该游戏机拥有网球、保龄球、棒球、拳击和高尔夫等虚拟游戏。你需要拥有Wii--或者花大约250美元买一个--才能使用Wii Fit。再花90美元，你就可以得到一张充满练习、信息和最重要的平衡板的光盘。
平衡板是一块12英寸×20英寸的塑料板，看起来像有氧运动课程中使用的台阶的缩小版，是Wii Fit的主要配件。所有的练习（除了跑步）都是在平衡板上或在它旁边进行的，它能感知你的位置是否正确。它甚至可以作为一个刻度。
新的Wii Fit运动游戏如何运作
在你的Wii游戏机上启动软件后，你会被要求创建一个 "Mii"--一个你用昵称、面部特征和体型个性化的头像，以符合你自己，使用游戏的标志性 "wiimote"。在输入你的出生日期、性别和身高后，你将启动平衡板，走上前去进行第一次称重。随着喇叭声的响起，解说员将宣布你的体重、身体质量指数（BMI）和你的 "Wii fit年龄"。
如果你有大块的肌肉，请准备好听到你是 "超重"。BMI毕竟没有考虑到瘦肌肉量和身体脂肪。此外，如果你的 "Wii fit年龄 "比你大，也不要感到惊讶。你的 "Wii健身年龄 "主要是由你在最初的Wii平衡测试中的表现和速度决定的，并没有考虑到其他因素，如肌肉力量或心肺耐力。
平衡是Wii Fit的一个关键组成部分。它不仅决定了你的Wii健身水平，而且也是Wii健身游戏的四个类别之一。平衡游戏包括滑雪回转跑、滑雪跳、桌子倾斜和足球 "冲顶"，在这个过程中，你用头顶着屏幕上的球。
"任天堂美国公司公共关系总监马克-富兰克林解释说："许多Wii Fit活动都是针对'核心'锻炼的，这是一种流行的锻炼方法，强调较慢的、可控的动作。
然而，据专家称，平衡--特别是在板上保持姿势的能力--很少能反映实际的健身能力。
"就技能而言，平衡、协调和敏捷对我们的功能能力很重要，但它们并不等同于一个人的身体状况如何，"美国运动委员会（ACE）的首席科学官塞德里克-X-布莱恩特博士（FACSM）说。
其他类型的Wii运动游戏
除了平衡游戏外，Wii Fit还提供瑜伽、力量训练和有氧运动。每一类游戏一开始只提供四到五个选择，但你锻炼的时间越长，你 "解锁 "的游戏就越多。
以瑜伽为例，用户可以选择深呼吸、树形姿势、半月形或战士姿势。布赖恩特非正式地测试了Wii Fit，他说他对游戏的这一部分 "印象相当深刻"，尤其是生物反馈部分，它可以测量你保持每个姿势的稳定程度，以及适当的重量分布。但真正的瑜伽爱好者可能会嘲笑，他说。
"他解释说："他们可能会对Wii Fit将整个学科简化得太厉害而感到不满。
如果你选择力量训练，你可以选择单腿伸展、躯干扭转、下蹲、千斤顶，以及俯卧撑/侧卧撑组合。平衡板不能告诉你你做这些练习是否正确。它只能计算你做了多少次（当你接触到板子时），并提供一般的建议，例如告诫你在做侧卧撑时不要放下臀部。
对于有氧运动，你可以从基本步法、基本跑步（在原地，离开板子，用你包里的wiimote）或呼啦圈开始。这些都需要低水平的心肺活动，布莱恩特说他对游戏的这一部分印象最差。但是你在游戏中走得越远，这些练习就越难。
"布莱恩特说："有氧运动甚至是力量训练，这些活动变得更有挑战性，他们鼓励你做更多的重复，所以有一个内在的进步。
在整个Wii Fit的过程中，教练会带领你进行演示，然后进行实际的练习。他们（你的选择）提供鼓励性的短语，如 "做得好！"或 "你很强壮"。屏幕上的教练也会做出评论，比如建议你转移体重，或者在尝试失败后，建议你继续训练，以提高成绩。
每次称重时，你都会收到当天的 "印章"。一个 "健身银行 "记录了你每天参与多少分钟，以及你正在进行的体重和体重目标。但它并不记录卡路里的消耗，这可能导致人们认为他们的运动量比实际要大，布莱恩特说。
"他在谈到视频健身游戏时说："这是一个很好的想法，利用通常与久坐行为相关的技术，并将其用于一些游戏方面，特别是对年轻人而言。"有一点需要注意的是，虽然这肯定比替代方案--传统的视频游戏--要好，但人们不应该用它来替代真正的东西。"
健身游戏。有活动的娱乐
任天堂并没有宣称Wii Fit会帮助人们减肥--甚至是变得更健康。该公司表示，它只是希望创造一种游戏，将娱乐和追踪进展的能力与健康活动相结合。
"富兰克林说："我们希望Wii将鼓励用户更加积极地锻炼身体，并在家庭中引发关于健身的讨论。"与其他任何运动一样，效果有很多变数，取决于锻炼的人和活动的水平。"
布莱恩特说，Wii Fit不可能取代定期去健身房的活动 -- 特别是对于那些已经很健康的人。
"他说："对于那些没有做很多事情的人来说，这很好。"但是对于那些运动量相当大的人来说，这不会是一个巨大的挑战。"
然而，他补充说："我确实认为它有能力，如果你在那里坚持足够长的时间，对那些已经在从事体育活动的人来说，会有一点挑战性。它不是一个替代品，但它肯定可以成为常规运动项目的一个很好的补充"。
ACE计划在6月发布一项关于每个原始Wii运动游戏的卡路里消耗的研究。该研究将显示，例如，玩Wii高尔夫每分钟大约消耗3到3.5卡路里，布莱恩特告诉医生。相比之下，在真正的球场上行走并打出一个真正的球，会燃烧两倍的热量。
同样，一场友好的网球比赛每分钟燃烧约8卡路里，而Wii网球燃烧约5卡路里。布莱恩特说，这对一场比赛来说还不错，但它仍然代表了几乎50%的差异。研究得出的结论是，到目前为止，拳击是原始Wii游戏中最剧烈的，每分钟燃烧多达7卡路里，而实际的搏斗则是10到10.5卡路里。
"我看过人们玩Wii拳击，他们只是被消灭了，"布莱恩特说。"会出现很多局部肌肉疲劳，但热量消耗并不接近你觉得自己在工作的强度。30分钟有210卡路里的热量 -- 这不是一个完整的大量。这种负荷不足以算作力量训练，但却足以算作肌肉耐力。"
运动视频游戏能否取代健身房？
堪萨斯大学体育活动和体重管理中心的运动生理学家、健康运动和运动科学教授约瑟夫-唐纳利（Joseph Donnelly），对电子游戏锻炼中的卡路里消耗的实验室研究持怀疑态度。
"他说："你可以把一个人塞进实验室，让他们玩游戏并消耗一定量的能量，从而创造出能量消耗看起来很有希望的环境。"然而，当这些东西被转化为普通人群时，它就不那么好了。"
唐纳利还指出，这个国家的体育活动呈螺旋式下降，并说目前所有的运动建议都被提高了 -- 而不是降低。例如，CDC、医学研究所和美国运动医学学院（ACSM）正在重新审查他们的指导方针，以确定他们是否应该增加推荐的体育活动量。
ACSM目前建议每天至少有30分钟的体育活动。但是参与这些指南研究的唐纳利说，这些指南不仅过于温和，而且还被媒体和公众 "严重曲解 "了。
"他说："我们需要人们在一天的大部分时间里适度活动。"史前人类每天进行六到八个小时的适度活动。这些是我们继承的基因。"
像布莱恩特一样，唐纳利引用了科乐美公司的《舞蹈，舞蹈革命》，这是一款活跃的游戏，在发布时成为头条新闻，然后很快开始在许多家庭中积聚灰尘。但他说，即使人们真的坚持使用像Wii Fit这样的运动游戏，通常使用这些游戏的时间也很少足以让人产生变化。
"他补充说："电子噱头似乎不能解决我们国家的身体不运动问题。"你不可能玩15或20甚至30分钟的Wii游戏，就能获得相当于6到8小时的能量消耗"，一整天都是如此。
布莱恩特同意这一点，尽管他很快赞扬了任天堂以积极方式使用技术的能力。他只是不希望人们将Wii Fit作为实际健身活动的替代品。
"如果你要用Wii视频游戏来代替给你的拇指进行锻炼，就实际活动和卡路里消耗而言，这是一个不错的选择，"他说。"[然而]希望的是，如果我们能让人们通过Wii尝试一些这样的运动，我们就能吸引他们去尝试真正的东西，获得一些真正的锻炼。"
