你能同时做到肥胖和健康吗？
Q:
我有点超重，但我经常锻炼。我感到很沮丧。是否有可能既胖又健康？
A:
是的，你可以同时拥有超重和良好的身材。事实上，生理学家现在认为，超重且身材好要比瘦弱且身材不好的人健康得多。
有多健康？最近对2600人进行的一项研究表明，不健康的受试者比非常健康的受试者的死亡可能性高四倍--无论这些健康的人是正常体重、超重还是肥胖。这是因为运动--无论你的体重有多大--都能降低你患各种疾病的风险，包括心血管疾病、癌症和糖尿病。
如果你的身材很差，或者你有心脏病、高血压或糖尿病，在开始运动计划之前，请与你的医生商量。但是请记住，即使是缓慢地开始也会带来一些好处。
根据运动生理学家斯蒂芬-布莱尔（Stephen Blair）的说法，他对健身和死亡率进行了多项研究，每周五天，每天只需进行三次10分钟的步行，就能让你更健康。
做更多的运动，你会得到更多的好处，包括减掉一些额外的体重。
劳里-安德森，RN，FNP，MSN，心脏疾病专家医生
