一些超重的人通过锻炼和节食，仍然无法减掉那些顽固的体重。但对他们来说，超重并不一定意味着不健康。
肥胖但仍然健康？
超重但身材好
作者：Camille Mojica Rey 来自医生档案馆
2002年1月28日 -- 对于一个试图正确生活但却无法减掉最后几磅体重的人来说，照镜子是一个令人沮丧的经历。但哪一个更重要 -- 瘦身还是健身？
达拉斯库珀有氧运动研究所的研究员乔迪-威尔金森(Jody Wilkinson)博士说："你可以既健康又胖，"。"而且这比瘦弱和久坐不动要好。" 威尔金森和他在该研究所的同事已经提出了强有力的证据来支持这一说法。考虑一下他们的一些发现。
-
1995年发表在《国际肥胖症杂志》上的一项研究，涉及25000多名男性，经过23年的追踪，发现健身水平是比体重更好的预测心脏病的因素。换句话说，超重的男性如果身体健康，并不一定会有患心脏病的高风险。
-
1999年10月发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现，经常锻炼的超重男性的死亡率，无论基于何种原因，都只比体重正常的不健康男性略高。(不锻炼的肥胖男子的死亡率是正常体重男子的两到三倍；因此，即使对非常重的男子来说，锻炼也能提供实质性的保护）。
-
1998年发表在《国际肥胖症杂志》上的一项研究表明，在21000名男性中，不健康的男性比健康的男性更容易死于心脏病--无论他们的体重有多大。
另一只鞋
不过，这些发现并没有说服所有人。当然，联邦政府也不例外。1998年，美国国家心肺和血液研究所发布了第一个关于成人肥胖症的国家指导方针。政府对美国下了狠手，改变了健康体重的定义，将另外2900万美国人列为超重和不健康的人。联邦官员说，携带过重的体重会提高一个人患心脏病、糖尿病和其他许多疾病的风险。
但威尔金森说，"你不可能既健康又肥胖 "的人群所引用的大多数研究都有一个关键的缺陷。他承认，许多超重的人确实面临更大的慢性病风险。但是大多数将体重作为这些疾病的罪魁祸首的研究并没有考虑到身体健康的因素。威尔金森认为，如果没有办法将超重的人和不健康的人分开，这些数字就会产生误导。
寻找中间地带
佛罗里达州杰克逊维尔梅奥诊所的心脏病专家杰拉尔德-弗莱彻(Gerald Fletcher)博士也认为，一个人可以既健康又肥胖。"他说："但大多数人不是这样。这就是为什么他和大多数医生一样，继续敦促他的病人减肥--特别是那些体重过重集中在腹部的人，甚至有边缘的高血压或胆固醇，以及有心脏病家族史的人。
无论遗传倾向、大小或形状如何，包括弗莱彻在内的医生都认为，保持健康的生活方式仍然是他们能给病人的唯一最重要的建议。除了定期锻炼之外，威尔金森还鼓励他的病人吃健康的食物，并改变不健康的习惯，如吸烟。
除了身体质量指数外，以下因素也是较好的健康指标。
-
总胆固醇水平低于200毫克/分升
-
血压低于140/85
-
饭前血糖水平在80-120mg/dL之间
-
身体的大部分脂肪发生在腰部以下
-
有能力以轻快的速度慢跑20分钟，同时进行交谈
"它让你感觉更好，提高生活质量，"威尔金森说。"这真的是底线。"
