瘀伤可能会很痛，但它不需要医生的护理。了解如何通过简单的护理技巧帮助你的瘀伤更快愈合。
一旦你出现瘀伤，你的皮肤上就会出现明显的黑蓝色印记，时间长达2周。瘀伤在愈合时应该会改变颜色。你也可能有一些疼痛和肿胀。在受伤后的头几天，它将是最疼的。
当你有瘀伤时，你可以做一些简单的事情来尝试帮助愈合。这里有一些提示，可以帮助你的瘀伤更快地消失。
冰敷疗法
受伤后立即用冰块敷在瘀伤处。这可以减少你的瘀伤的大小，这可能使它更快地愈合。冰袋的低温使该区域的血液流动更加缓慢。它可以减少从血管中渗出的血液量。
不要把冰块直接放在你的瘀伤处。用毛巾或纸巾包住冰块，以保护你的皮肤。大约10分钟后取下冰块。放置时间过长可能会伤害你的皮肤。只要你每次做完后休息一下，一天在你的瘀伤上放几次冰是可以的。
豌豆，可以。牛排，不。你可能在老电影或动画片中看到有人把生牛排放在他们的瘀伤上--特别是在黑眼睛上。自己不要这样做。处理生肉或把它放在你的眼睛或其他身体部位并不安全，因为它可能含有细菌。牛排和其他生肉没有特殊的愈合能力，不能帮助瘀伤。生肉往往是冷的，所以这就是为什么在过去几十年里它可能被用来舒缓疼痛的地方。如果你的冰箱里没有冰块，就拿一袋冻豌豆代替牛排。将整袋蔬菜放在你的瘀伤处，每次10分钟，以缓解疼痛，就像你用冰块那样。
热疗
热能促进血液流动，这可以帮助清除瘀伤。等到瘀伤出现48小时后，再把加热垫或热敷放在它上面，每天几次。你也可以泡个热水澡，缓解疼痛，放松肌肉
休息
当你受伤时，停止你正在做的事情。这可以使瘀伤不至于恶化。如果你在足球比赛中被踢到，请离开球场。离开你的脚。这将减缓流向你的瘀伤的血流。这应该使它不会比你一直跑来跑去更糟糕。
当你休息时，你可能想按摩疼痛的地方，但这是个坏主意。这可能会使受伤的地方更糟。你可能会破坏皮肤下更多的血管，使瘀伤的地方变大。
抬高
在你受伤后，如果你把它提高到你的心脏水平以上，会有帮助。这一招是利用重力来帮助保持你的瘀伤尽可能的小。当伤处低于心脏水平时，那里的血液更容易聚集，这可能会使瘀伤变大。但是当痛点被抬到心脏上方时，更多的血液会流回心脏。
为了获得最佳效果，请结合采取以下步骤。让瘀伤处休息，并将其抬高到以下水平
压迫
压迫是指你对受伤的部位施加压力。它可以帮助缓解由瘀伤引起的任何肿胀。最好使用弹性绷带，紧紧地包住该部位，但不要太紧。
止痛剂
你的疼痛应该在你被擦伤后3天左右开始消退。在此期间，如果瘀伤真的很痛或肿胀，你可以服用非处方药来缓解疼痛。可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生，不过特别是在老年患者或已经服用血液稀释剂的患者中，出血量会略有增加。
自然疗法
一些天然物质可能有助于更快地摆脱瘀伤，包括。
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山金车。用这种花制成的药膏可能有助于减轻瘀伤的影响。
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菠萝蛋白酶。菠萝中的一组酶，可能有助于使瘀伤快速消失。
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芦荟。这种植物具有维生素、矿物质和酶，可以舒缓和滋润皮肤。其用于治疗许多类型的皮肤病，包括瘀伤。
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维生素K：研究表明，phytonadione，即维生素K1，可以加快瘀伤的愈合。
