什么是纤维肌痛？在这个医生幻灯片中看到解释症状、肌肉疼痛、疲劳、测试、原因和治疗的图片。
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纤维肌痛是一种影响约500万美国人的终身性疾病。患有此病的人肌肉酸痛、僵硬，但在X光片或大多数实验室检查中没有发现任何异样。医生根据你的症状和检查来诊断它。虽然纤维肌痛不会损害关节或器官，但持续的疼痛和疲劳确实会影响日常生活。
症状
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纤维肌痛的标志是全身的肌肉疼痛。通常情况下，你还会有。
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疲劳
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睡眠问题
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焦虑或抑郁
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关节疼痛和麻木或刺痛
触痛点
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纤维肌痛的一个独特之处在于身体上的特定位置，一旦被按下就会疼痛。没有纤维肌痛的人只会感到压力。这张图显示了18个常见的压痛点。
疼痛是真实的
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由于传统上没有实验室测试或X射线可以确认纤维肌痛的诊断，人们可能被引导相信这种感觉 "都在他们的脑海里"。但医学界现在接受了纤维肌痛的疼痛是真实的。研究表明，它是由身体感知疼痛的方式中的一个故障引起的。
谁有风险？
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25至60岁的女性患纤维肌痛的几率最高。医生们并不确定原因，但女性患此病的可能性比男性高10倍。一些研究人员认为，遗传可能起了作用，但我们不知道可能是哪些具体的基因。
疲劳
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这是下一个最常见的症状。这并不是忙碌一天后的正常疲倦，而是一种挥之不去的疲惫感。纤维肌痛患者早上起来第一件事可能会感到疲倦，即使在床上躺了几个小时。疲劳在某些日子可能比其他日子更严重，而且可能妨碍工作、活动和锻炼以及家务。
病因
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虽然有许多理论，但研究还没有确定一个明确的罪魁祸首。一些医生认为，荷尔蒙或化学物质的不平衡会扰乱神经发出疼痛信号的方式。其他人认为创伤性事件或慢性压力可能会提高你的几率。大多数专家同意，纤维肌痛可能是由多种因素造成的，而不是只有一种。
日常生活会发生什么
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疼痛和疲劳一直没有缓解，会使你变得暴躁、焦虑和抑郁。例如，您在工作中可能难以坚持完成任务，照顾孩子或保持清洁。锻炼或园艺等爱好可能看起来令人生畏。因为你筋疲力尽，心情不好，你可能不想去拜访朋友。幸运的是，治疗可以帮助缓解症状，以便你可以做你喜欢的事情。
诊断
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当你见到你的医生时，请详细描述你的疼痛，包括疼痛的部位和发生的频率。也要告诉医生其他症状，如疲劳、睡眠问题或焦虑。他们可能会做纤维肌痛的血液测试以及排除其他疾病的测试。
获得帮助
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过去，风湿病医生--关节炎医生--是唯一治疗纤维肌痛的人。今天，这种情况已经引起了广泛的医疗保健提供者的注意。许多人是由他们的初级保健医生治疗的。请向当地的支持团体和医院查询你所在地区的纤维肌痛专家名单。
诱因
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要想感觉更好，重要的第一步是弄清楚是什么让你的症状恶化。常见的诱因包括。
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寒冷或潮湿的天气
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体力活动过多或过少
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压力大
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睡眠不佳
睡眠质量
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许多患有纤维肌痛的人难以入睡或在夜间经常醒来。研究表明，他们中的一些人一直处于浅层睡眠状态，从未得到安稳的深度睡眠。这意味着你的身体没有得到自我修复的机会，这可能导致一个循环：糟糕的睡眠可能使疼痛看起来更糟糕，而疼痛又会阻止良好的睡眠。
抑郁症
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近三分之一的纤维肌痛患者在被诊断时也有严重的抑郁症。你可能很难集中注意力，感到无望，对你喜欢的活动也没有兴趣。一些研究人员认为抑郁症可能是慢性疼痛和疲劳的结果。其他人则认为，大脑化学中的一些不正常现象可能同时导致抑郁症和对疼痛的异常敏感。
药物治疗
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治疗的目的是尽量减少疼痛、睡眠困难和情绪问题。为了帮助你缓解症状，你的医生可能会推荐一些药物，从熟悉的非处方止痛药到阿米替林等处方药。专门治疗纤维肌痛的处方药包括度洛西汀（Cymbalta）、米纳西普兰（Savella）和普瑞巴林（Lyrica）。
锻炼
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体育锻炼可以减轻疼痛，改善体质。每周只需锻炼三次就可以缓解疲劳和抑郁。但不要过度运动。散步、拉伸和水中有氧运动是不错的开始。
饮食
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一些专家说，你吃的东西可能对纤维肌痛起作用--只是对每个人的作用不一样。某些食物和成分，如阿斯巴甜、味精、咖啡因和西红柿，似乎会使一些人的症状恶化。要想知道你的饮食中是否有什么东西是你的诱因，可以尝试一次避免一种食物，并记录你的感觉。
按摩
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摩擦、揉捏和抚摸似乎都能帮助缓解疼痛。医师说，适度的压力是关键，20分钟的疗程可能足够长，以获得效果。
针灸
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这种中国传统的做法是用细针插在身体的关键点上，以恢复能量的流动。从医学上讲，这个过程可能会影响你的神经、肌肉和结缔组织。（如果你想避免打针的话，穴位按摩是用压力来刺激同样的穴位。） 研究结果不一，但有些人说它能缓解他们的症状。
Fibro Fog
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你有注意力不集中的问题吗？这被称为 "纤维雾"，你并不孤单。对疼痛和失眠的治疗可能有帮助，但也可以采取其他措施来提高你的注意力。写下你需要记住的事情，通过阅读或做拼图来保持你的思维活跃，并将任务分解成小的、可管理的步骤。
压力
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这是最常见的诱发因素之一?爆发。虽然你无法摆脱生活中的所有压力，但你可以限制它。注意哪些情况会使你感到焦虑或不安--在家里和工作中--并寻找方法使它们变得不那么困难。研究一下瑜伽、冥想和其他放松技巧。并允许自己在不是关键的、必须做的事情时说 "不"，现在就做。
会好起来吗？
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许多纤维肌痛患者发现，当他们找到有效的治疗方法，并调整自己的行为和习惯后，他们的症状和生活质量都会有很大的改善。
大多数人能够工作和进行正常活动。
虽然这种情况不是你能治愈的，但它不会损害你的关节、肌肉或内部器官。
