物理治疗训练你做运动，以缓解纤维肌痛的疲劳和疼痛。医生解释了物理治疗如何能帮助。
什么是物理治疗？
物理治疗的重点是治疗、愈合和预防受伤或残疾。定期的物理治疗方案可以帮助你重新控制你的纤维肌痛，因为你专注于生活方式的改变，而不是疼痛、僵硬和疲劳等慢性问题。
正确的姿势，你的理疗师会帮助你，使肌肉功能有效。这导致你能够避免不适当的疲劳和疼痛。此外，治疗师可能会使用缓慢的伸展运动来帮助你提高肌肉的灵活性。治疗师将向您展示的放松运动可以帮助减少肌肉紧张。
物理治疗师如何帮助我的纤维肌痛？
有执照的物理治疗师有解剖学和运动学的背景--对运动的研究。如果你有纤维肌痛，这使治疗师能够制定具体的伸展和强化计划，以满足你的个人需要。
物理治疗师与所有类型的病人一起工作--从婴儿到成人。他们提供健康服务，帮助恢复功能，改善流动性，缓解疼痛，并防止或限制永久性身体残疾。理疗师与人们进行一对一的合作，帮助恢复整体体能和健康。
物理治疗如何帮助缓解纤维肌痛的疼痛？
虽然纤维肌痛没有已知的治疗方法，但物理治疗可能有助于缓解疼痛的症状。它还可以帮助减少僵硬和疲劳。除了运动之外，物理治疗师还使用广泛的资源--从深层组织按摩到冰敷和热敷的水疗。通过这些工具，物理治疗师可以帮助纤维肌痛患者使用他们的肌肉，拉伸以获得灵活性，并通过运动范围练习来移动他们的关节。
物理治疗的好处是它允许纤维肌痛患者与训练有素的专业人士密切合作，后者可以设计一个针对纤维肌痛的治疗方案。治疗师会记录你的进展，并衡量你在家里做 "家庭作业 "或练习时是否有良好的治疗习惯、排列方式和运动模式。
物理治疗的最终目的是让你学会具体的治疗和练习，然后每天或根据需要在家里做这些练习。
物理治疗师为什么要使用水疗？
使用湿热或冷敷的水疗是通过刺激您身体自身的愈合力而发挥作用的。例如，冷敷通过收缩血管减少肿胀。相反，对疼痛部位进行温暖、湿润的敷贴，可以扩张血管。这增加了血液、氧气和其他营养物质的流动。
水疗可能有助于短期缓解纤维肌痛。"冷敷可以减轻受伤的疼痛，如扭伤或拉伤。湿热可能使纤维肌痛的慢性肌肉疼痛或触发点疼痛得到缓解。你可以使用湿润的加热垫，温暖的湿毛巾，或水压包。你也可以在淋浴时站在或坐在凳子上，让温水打在你身上的疼痛部位。
你的理疗师可能会建议你在做伸展运动或做阻力运动或有氧运动前后，使用湿热的方法几分钟。这样做可能会使运动不那么痛苦，更有效。如果你想用湿热来减少纤维肌痛的疼痛，你可以尝试每天两次，每次大约15分钟。一些患有纤维肌痛的人喜欢将冰敷和湿热交替进行，以获得最大的好处。
物理治疗师在治疗纤维肌痛时还会使用哪些工具？
物理治疗师可以对纤维肌痛患者使用不同类型的工具，包括。
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深层组织按摩
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低冲击有氧运动（水中有氧运动）
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缓解疼痛运动
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伸展和强化运动
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TENS装置(经皮神经电刺激)
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超音波
怎样才能找到有执照的物理治疗师？
在寻找理疗师时，首先要检查您的健康护理计划是否涵盖就诊。许多医疗保险公司将理疗师列入他们的提供者名单。接下来，要找一个训练有素的专业人员，一个在你所在州有执业资格的人。找一个在处理纤维肌痛方面有经验的治疗师也很有帮助。你的健康专家可能会推荐一位物理治疗师。或者与接受过物理治疗的朋友或家人交谈。
理疗师可以在很多地方找到，包括。
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医生的办公室
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健身设施
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家庭保健机构
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医院
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疗养院
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门诊部
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学校
