医生解释了纤维肌痛的诊断方法。
触痛点是关节周围的疼痛区域，但不是在关节本身。当你按压这些地方时，它们会疼痛。
它们往往不是深层的疼痛区域。相反，它们似乎就在皮肤的表面之下。它们散布在颈部、背部、胸部、肘部、臀部、臀部和膝盖。
最敏感的地方通常非常小，大约有一分钱大小。这些斑点比附近的其他区域要敏感得多。事实上，用手指按压其中一个柔韧点会引起疼痛，使人退缩或拉回。
是什么导致了压痛点？
医生们不知道是什么原因导致这些压痛点。但他们知道，它们的位置不是随机的。它们发生在身体上可预测的地方。这意味着许多患有纤维肌痛的人的压痛点都有类似的症状。
我的医生能从压痛点上诊断出纤维肌痛吗？
你的医生可以在体检中测试疼痛的压痛点。但你也需要告诉他们你在这些部位感到的确切疼痛。也要告诉他们你的其他纤维肌痛的症状，如深层肌肉疼痛、疲劳和睡眠问题。如果你被诊断出患有肠易激综合征，让医生知道。肠易激综合征有时与纤维肌痛同时存在。
当医生测试压痛点时，他们也会检查你身上其他没有压痛的地方，称为控制点，以确保你不会对这些地方也有反应。
要得到纤维肌痛的正式诊断，你必须至少在3个月内感到广泛的疼痛。
触痛点的治疗
有很多方法可以控制纤维肌痛带来的压痛，包括常规和替代疗法。其原因不清楚，但小剂量的抗抑郁药有时似乎可以缓解纤维肌痛的疼痛和疲劳。然而，纤维肌痛和压痛点的治疗涉及到药物、日常压力管理、运动、称为水疗的水上运动和休息的混合。
嫩穴疼痛的家庭疗法
如何在家里处理纤维肌痛是整体治疗的另一个重要部分。例如，治疗性按摩可以操纵身体的肌肉和软组织，帮助缓解疼痛、肌肉紧张、痉挛和压力。
尝试每天两次对肌肉进行湿热，以缓解深层肌肉疼痛和僵硬。你可以使用湿润的加热垫、温水浴或淋浴，或用微波炉加热的 "舒适"。
管理你的时间表和控制你的压力水平也很重要。要确保每天挤出时间来休息和放松。避免做出太多可能使你疲惫不堪的承诺。你也可以尝试放松练习，如引导想象，深呼吸练习，或放松反应，以管理你如何处理压力。
此外，尝试每晚在同一时间上床睡觉。这可以使你的身体得到休息和自我修复。并定期锻炼。这将有助于你控制疼痛和纤维肌痛的其他症状。
什么原因会使柔韧点疼痛恶化？
有许多事情可以使纤维肌痛的症状恶化。它们包括
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焦虑
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天气的变化 -- 例如，寒冷或潮湿
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抑郁症
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疲劳
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荷尔蒙变化，如PMS
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感染
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缺少睡眠或睡眠不安
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情绪紧张
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身体疲惫
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活动量不够
