成人多动症对一些人来说有一些令人惊讶的好处。通过药物和治疗，你可以培养自己的天赋和能力。
普罗维登斯-圣约翰儿童和家庭发展中心的梅拉-门德斯博士说，但这些缺陷中的任何一个也可以被视为优点。
当然，接受ADHD的治疗仍然很重要。但是，与其把你的ADHD看作是一组使你的生活更加困难的症状，不如考虑如何利用每一个症状来发挥你的优势，门德兹说。
重塑你的症状
当他的小女儿在1995年被诊断出患有多动症时，计算机顾问Duane Gordon惊讶地发现自己也有这种病。药品、ADHD辅导和治疗的组合帮助他控制了自己的症状。参加一个注意力缺陷障碍协会（ADDA）的会议让戈登意识到他的病情甚至有一些好处。
他解释说，我总是能看到世界上的怪异之处，而且我很欣赏它。当我对某件事情充满热情时，我可以高度集中注意力，并且非常有成效。在紧急情况下，我也非常有效。当大多数人惊慌失措时，我实际上变得更加平静。
门德斯说，许多ADHD的特征可以从积极的角度来重新构建。例如，多动症不一定只意味着你很难安定下来。正如戈登所发现的，当某件事情确实引起你的兴趣时，你就会有很大的动力去追求它。注意力不集中可以被认为是灵活的思维。
冲动行为也可能有积极的一面，这是ADHD的一个常见症状。门德斯指出，快速反应会导致行动。冲动的人不会坐在那里，感到无助。
这些好处并不意味着你不应该接受治疗--药物治疗、治疗和辅导--的ADHD。但是，当你意识到你的状况的积极方面时，你可以培养你的天赋和能力。一旦戈登意识到自己的创造性优势，他就开始在工作中更多地使用这些优势。结果，我取得了前所未有的成功，他说。
管理你的思想
ADHD会影响你的大脑执行功能。这是处理信息的管理系统，帮助你组织、自我调节和管理你所有的待办事项清单。马萨诸塞州康科德市的个人ADHD教练卡罗琳-马奎尔（Caroline Maguire）解释说，它还能帮助你制定目标并保持这些目标的实现。
药物可能有助于控制你的一些多动症症状，但仍然要靠你自己找到管理时间和保持有序的方法。
一些策略可以帮助你。
设定目标。使用日历、计划表或待办事项清单来记录你每天需要做的事情。明确哪些是高度优先事项，哪些可以等待。
坚持一个结构。尽量保持相同的日常工作。这将有助于提醒你，你需要做什么，以及接下来要做什么。
建立一个支持系统。许多人不愿意讨论他们的多动症。你越是向亲人敞开心扉，他们就越能了解你所经历的一切。你可能还想加入一个支持小组。你可以分享故事，并从其他ADHD患者那里学习如何好好生活。
找一个教练。就像运动员依靠教练帮助他们学习新技能一样，ADHD教练可以帮助你设定目标并计划实现目标的方法。他们还可以帮助你应对工作或家庭中的问题。
咬紧牙关。当你在家庭或工作中面临一个大项目时，把它分成你可以处理的小步骤。然后，一个一个地解决。
放慢速度。学会放松或冥想。两者都可以阻止你在没有充分思考的情况下冲动行事。
填满你的工具箱。计时器能帮助你保持工作状态吗？用便条或语音备忘录来提醒你在商店里需要什么物品呢？了解哪些工具可以帮助你更轻松地度过你的一天，然后把它们放在手边。
将你的技能与你的工作相匹配。门德斯说，如果你可以的话，选择一个能引起你兴趣的职业。你越是投入，就越容易保持专注。患有多动症的人通常在涉及大量运动的工作中表现良好，而不是只在办公桌前进行的工作。
找到一个你喜欢的爱好或兴趣。马奎尔说，拥有激情和欲望可以让你找到动力去解决阻碍你的[其他]事情。接触你所拥有的优势可以是一种开始对你的挑战感觉更好的方式。
