医生告诉你盘子里的食物和墨镜的形状如何帮助缓解眼睛的干燥和搔痒。
当眼泪很好地完成其工作时，它们会保持眼睛表面的光滑、舒适和水润，并洗去灰尘和碎片，保护其免受感染。健康的眼睛整天都在分泌泪水，以保持湿润。
但有时某些疾病、药物，甚至只是年龄增长，会导致你的眼睛产生较少的眼泪。当你的眼睛不能产生正确类型的眼泪来清除颗粒或保持表面良好的润滑时，也会发生干眼症。
在某些情况下，你的医生可能需要治疗潜在的问题或疾病；或者他们可能开出特殊的药物来帮助你的眼睛制造更多自己的眼泪，或者建议如何阻止眼泪从你的眼睛中过快地流走。
你也可以自己采取一些措施来缓解干眼症的搔痒和刺激症状。试试这些简单的家庭疗法，找到缓解方法。
热敷
泪水是由油、水和粘液组成的。你的眼睛需要这三部分来保持湿润和健康。炎症和脱皮的眼皮可能会堵塞眼睑边缘的造油腺，导致干眼症。
为了帮助缓解刺激和疏通堵塞的油脂，用温水打湿一块干净的毛巾，拧干后放在闭着的眼睛上至少一分钟。用手指轻轻按压眼睑边缘，帮助挤出堵塞的油脂。湿热有助于松动腺体中堵塞的油脂。经常弄湿布，使其保持温暖。你可能需要每天进行热敷，以帮助降低炎症，即使在你的眼睛感觉好了之后。
清洗结痂的睫毛
清洁眼睑以及周围的皮肤和头发，可以帮助控制眼睑的炎症。在你的指尖上滴一点婴儿洗发水或温和的肥皂，轻轻地按摩你闭着的眼睛，靠近睫毛根部。
多眨眼
盯着电脑看会抑制您每分钟眨眼的次数。因此，当您上网时，尽量经常眨眼。遵循20/20规则：每20分钟闭上眼睛20秒。
另一个简单的技巧是在电脑前保持眼睛湿润。你将不必把眼睛睁得那么大，这可能有助于减缓眨眼之间的泪水蒸发。
吃（天然）油性鱼
例如三文鱼和金枪鱼，或者沙丁鱼、鳟鱼和鲭鱼都含有欧米伽3脂肪酸。研究表明，这些健康的脂肪可以帮助眼睛里的造油腺更好地工作，这可以缓解刺激性。
其他天然含欧米茄-3脂肪高的食物包括核桃、植物油（如菜籽油和豆油）和亚麻籽。你也可以将欧米茄-3脂肪酸作为药片或片剂服用。在你开始服用任何新的补充剂之前，请咨询你的医生，以确保它不会影响你的任何疾病或你服用的药物。
保持水分
身体的每个部分都需要水来保持健康，包括你的眼睛。喝水有助于保持眼睛的湿润。
但不要等到口渴时才喝水。到那时，你可能已经有点脱水了。
相反，一天中要喝8到10杯。如果你不喜欢白水，任何其他不含酒精或咖啡因的液体都可以。富含水分的食物--如黄瓜和西瓜--也算。
有一种方法可以知道你是否有充足的水分。检查你的小便。如果它是无色或浅黄色，你很可能获得了足够的液体。
戴上环绕式太阳镜
这种款式可以帮助保护你的眼睛不受干燥风的影响，因为干燥风会使泪水更快蒸发。在家里，避免将吹风机、空调或风扇的空气吹向你的眼睛。
使用加湿器和过滤器
这可以为干燥的室内空气增加水分。在你的暖气或散热器附近放一盆水也有同样的效果。过滤灰尘和其他颗粒的空气净化器也可能有助于防止眼睛干燥。
滴眼液的使用方法和注意事项
非处方眼药水的作用就像你自己的眼泪一样，可能有帮助。有许多不同的品牌。有些眼药水添加了防腐剂，因此可以持续更长时间，但过于频繁地使用这些眼药水可能会刺激你的眼睛。也有不含防腐剂的眼药水，以及较厚的软膏。你的医生可以让你知道这些是否有帮助，或者你是否需要其他东西。
对干眼症不起作用的是：可以消除红肿的眼药水，随着时间的推移，会更加刺激你的眼睛。
