如果你有干眼症，你可能知道该怎么做才能让它们好起来。 医生帮助你了解你应该跳过的习惯和治疗方法，这样你就不会让它们恶化。
无论你的干眼症是痛苦的还是只是有点刺激，它都会妨碍你想做的事情。你可能发现很难阅读、看电视或在电脑上工作。而且在飞机上或任何空气干燥的地方都会感到不舒服。
你的眼泪有一项重要的工作。每次你眨眼时，它们就会散布在你的眼睛前面。这使眼睛表面保持湿润，洗去灰尘和其他东西，并降低你的感染几率。
你可以做很多事情来帮助你的干眼症感觉更好。这包括在你的眼皮上使用热敷，并轻轻地按摩它们。但是你可能正在做一些没有帮助的事情而不自知。
请确保你没有。
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使用错误的眼药水。
人工泪液可以替代你的眼睛不产生的泪液。而且它们确实有助于缓解眼睛干涩的一些不适感。但是有些眼药水比其他的好。
远离那些承诺能消除红肿的眼药水。它们的化学成分会使你的眼睛血管收缩。
它们会使干眼症恶化。有些人对不同眼药水中的某些防腐剂也很敏感。你的医生可以告诉你哪些眼药水适合你的眼睛。
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烟雾。
香烟不仅会伤害你的肺部，对你的眼睛也不好。吸烟或在烟雾周围会使你的眼睛灼热、刺痛，并感到搔痒。
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服用抗过敏药物。
它们会使你的眼泪变干，从而使你的眼睛更难洗掉过敏原。
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出门不戴遮阳帽。
您干涩的眼睛需要保护，避免风吹日晒
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选择紧贴脸部且有侧边镜框的太阳镜（或眼镜，如果你戴眼镜）。
一直戴着它们，而不是只在有阳光的时候戴。
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看屏幕的时间太长。
你的眼睛需要休息一下。练习20/20/20规则。每20分钟休息20秒，看看20英尺以外的东西。确保你的显示器在正确的位置。它应该处于或略低于眼睛的高度，这样你就不会使你的眼睛疲劳。
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不够眨眼。
? 在使用电脑、阅读、开车或看电视时，眨眼次数较多。当你专注于某件事情时，你会少眨眼。眨眼对你的眼睛有好处。它能使你的眼泪顺利地流过眼睛。
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涂抹眼妆。
睫毛膏和眼线会阻塞眼睑中制造眼泪的腺体。这可能导致疼痛和肿胀。沿着眼皮内部画眼线绝不是一个好主意。它可能会堵塞腺体，使细菌进入你的眼睛。
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吝惜液体。
如果你不喝足够的水，你的眼睛会变干。试着每天喝8到10杯。如果你很难喝这么多，可以选择液体含量高的食物，如西瓜、莴苣和西红柿。
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吃得不好。
三文鱼等油性鱼类、坚果和绿叶蔬菜都含有大量的欧米茄-3脂肪酸，可以帮助治疗干眼症。
尽量每周至少吃两份鱼。亚麻籽油和鱼油也是欧米伽3的良好来源。
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在干燥的空气中晾晒。
使用加湿器来湿润家中的空气。你也可以在寒冷的日子里打开窗户几分钟，在春天和夏天打开更长时间，以帮助保持空气湿润。如果您在灰尘较多的地方生活或工作，可以考虑使用空气过滤器。
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不和医生商量就自我治疗。
在当地药店购买滴眼液或药膏可能是很诱人的。但你最好先得到专家的帮助。
很多事情都可以导致干眼症。你的医生可以找出发生在你身上的原因，并告诉你最好的方法来使它变得更好。
