寒冷的天气会引发或加重眼睛的干燥。通过这些提示来提高水分，缓解眼睛的刺激。
首先，寒冷的空气不象温暖的空气那样拥有大量的水分。湿度的下降使你的眼泪蒸发得更快。寒冷的风吹过你的脸也没有帮助。此外，当温度低的时候，你可能在室内花更多的时间在干燥的、加热的空气中。
这种冬天的冲击力会让你的眼睛疼痛，视力模糊，和/或有一种砂砾感。当感觉有东西卡在眼睛里时，你的眼睛可能会流泪。但是这些水状的眼药水并没有坚持足够长的时间来提供持久的水分。
好消息是，这个冬天有办法保护和舒缓你的眼睛。你可能需要特殊的滴眼液，改变生活方式，或其他治疗方法。你的眼科医生可以告诉你什么是最好的。这里有一些提示可以让你开始。
使用人工泪液
非处方药（OTC）眼药水可能是你的眼科医生首先会建议的。如果症状轻微，这些人工泪液可能是你唯一需要的治疗。但是有不止一种类型。问问你的眼科医生哪一种是适合你的。
许多眼药水都带有防腐剂。它们有助于防止瓶内的细菌滋生，但它们可能会打扰你的眼睛。如果你每天使用四次或更多次，可以考虑换成不含防腐剂的滴眼液。这些滴眼液都是一次性使用的小瓶。
你也可以尝试凝胶或软膏形式的人工泪液。它们可能会使你的视力有点模糊，所以通常最好在睡前使用。
改变生活方式
多眨眼。这有助于给你的眼睛披上一层新鲜的水分。如果你整天看着屏幕，你可能会减少眨眼。至少每小时在电脑前休息5分钟。或者每20分钟看20英尺以外的地方20秒钟。这被称为20/20/20规则。
更换你的隐形眼镜。试试你每天都扔掉的软性镜片。如果这没有帮助，问问你的眼科医生，你是否应该购买为干眼症患者制作的隐形眼镜。或者你可以换成眼镜。
在户外遮住你的眼睛。如果普通的墨镜不能为你提供足够的防风保护，可以试试包覆式太阳镜。
把热量从你的脸上移开。将汽车通风口或加热器移开，不要让它们直接吹向你的眼睛。
检查你的药物。某些药物或药物中的成分会使干眼症恶化。一些例子包括抗组胺药和减充血剂、抗抑郁药、避孕药和血压药。告诉你的医生你所服用的一切，包括维生素和补充剂。
添加更多的欧米茄-3脂肪酸。这些是在鲑鱼和金枪鱼等肥美鱼类中发现的健康油。有证据表明，这些脂肪可能降低你的眼睛或眼睑的炎症。它们可能有助于你的腺体产生油性泪液。你也可以服用欧米茄-3补充剂。问问你的医生，他们是否适合你。
多喝水。这对任何人来说都是好建议。但是，当你的眼睛有水分时，你的眼睛可能会更容易获得自己的水分。
旅行时要注意。与你的医生讨论你的冬季度假计划，特别是如果你想坐飞机去某个地方或去山区度假。飞机上和高海拔地区的空气更干燥。你可能需要采取额外的措施来保护你的眼睛。
尝试家庭补救措施
使用加湿器。这可以增加室内空气的湿度。睡觉时在床边放一个。如果你使用CPAP机，加湿器可能有很大帮助。CPAP机帮助你呼吸更顺畅，但它会把空气吹向你的眼睛。你可以买一个小型的、便携式的加湿器。但中央加湿器可以在整个家里提高湿度。
进行热敷。用持续的低热量覆盖你的眼睛，大约5到10分钟。这可能有助于促进对你的睑板腺的血液供应。这些是沿着你的眼皮边缘的微小腺体。它们制造眼泪的油性部分，是眼睛水分层的一个关键部分。
按摩和清洁你的眼皮。这是帮助你的腺体中的油脂更好地流动的另一种方法。
与您的医生交谈
随着时间的推移，眼睛干燥会伤害你的视力。如果生活方式的改变和OTC的选择还不够，请让您的眼科医生了解情况。他们可能想检查其他健康问题，包括Sjogrens综合症。
如果你在管理其他医疗条件方面有困难，请让你的保健团队知道。有些疾病，如不受控制的糖尿病和类风湿性关节炎，会使眼睛干燥恶化。无论什么原因导致你的症状，你的医生可以和你一起工作，帮助你保持眼睛健康。
