当你的眼睛比撒哈拉沙漠还干时，你需要缓解。医生告诉你如何恢复水分和舒适。
添加更多眼泪
每次眨眼时，你的自然泪水都会沐浴和抚慰你的眼睛。如果你的眼泪不够多，或者眼泪蒸发得太快，你的眼睛就会变得干燥。如果不治疗干眼症，眼睛会受到感染，眼睛表面也会受损。
水、油和粘液构成了健康的眼泪。被称为人工泪液的眼药水可以模仿你真正的眼泪。它们通常是医生首先建议使用的。你可以在药店里选择很多非处方品牌。在你找到适合你的产品之前，你可能需要尝试一些。
滴眼液有的含防腐剂，有的不含防腐剂。如果您每天使用四次或更多次人工泪液，请选择无防腐剂的。防腐剂会刺激你的眼睛。
人工泪液也有较稠的凝胶和软膏。如果普通的滴眼液不能起到作用，就使用这些。睡前使用，因为浓稠的液体会使你的视力模糊。
处方药
有时，人工泪液并不足够，而且干眼症是长期的（慢性）。医生可能建议使用环孢素（Cequa, Restasis）滴眼液。这种药物通过平息泪腺的炎症来帮助制造更多的自身泪液。
你可以每天使用它两次。它可能需要6个月的时间才能发挥作用，但最初可能会引起一些刺激。
一种名为lifitegrast（Xiidra）的新眼药水也能抑制炎症，并能改善干眼症的症状和体征。你也可以每天使用这些滴眼液两次。你可能在短短2周内得到缓解。
如果你的干眼症很严重，你可能需要类固醇眼药水来迅速缓解炎症。您只需在短时间内使用这些药水。
堵塞你的泪道
你的眼科医生可能会建议堵住你的泪道，使你的眼睛保持更长时间的湿润。在你的眼角内侧的管道中放入微小的塞子。这些塞子可以减缓泪水流向鼻子的速度。相反，它们会停留在你的眼睛表面。这些塞子可以稍后取出或长期保留。
或者你的医生可能会建议你做手术，永久地关闭管道。
改变你的饮食习惯
亚麻油--欧米茄-3脂肪酸--可能有助于某些人的干眼症。它可以帮助制造眼泪中油性部分的腺体更好地工作。泪水中的油可以防止泪水过快蒸发。
温暖你的眼睛
有时，眼睑边缘的油腺会发炎并被硬化的油脂堵塞。热量可以融化它，让它重新自由流动。用温热的湿毛巾敷在该处30秒至4分钟。有症状时每天做两次，每天做一次以防止问题复发。
眼部按摩
这可以帮助把发炎融化的油脂从腺体中推出。下面是如何做的。
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闭上眼睛，用食指打圈轻轻地按摩眼睑。
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或者找一根棉签，沿着上眼睑向睫毛和眼睑边缘滚动。
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按摩下眼睑时，将手指或棉签向睫毛线方向上移。
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重复此动作5-10次。
清洁您的盖子
这可以摆脱干涸的油脂或其他堵塞腺体的污物。用棉签蘸上稀释的婴儿洗发水，沿着上下眼睑的睫毛线轻轻地清洁。每天做一次。"也有一些柜台上的眼睑清洁剂，如OcuSoft眼睑磨砂膏，你可以使用。
增加水分
使用加湿器来增加室内空气的湿度--尤其是在冬天。你的眼睛就不会那么快干了。
减少屏幕时间
使用电脑、智能手机或平板电脑会使您的眼睛变干。这是因为当您的眼睛固定在屏幕上时，您会减少眨眼。
遵循20/20/20规则。每隔20分钟从你的数码设备上休息20秒，看看20英尺以外的东西。
如果您在使用设备时感到有干眼症的症状，请使用人工泪液。
更换您的隐形眼镜
如果您的隐形眼镜使您的眼睛感到干燥，您的医生可能会换成另一种，特别是您每天更换的日抛型。或者他们可能建议减少佩戴的时间。如果干燥严重，你可能需要戴眼镜。
遮蔽您的眼睛
风和太阳会带走你眼睛里的水分。戴上环绕式太阳镜，保护眼睛不受外界影响。
