有些食物可以帮助你的性生活吗？从咖啡到牡蛎，医生告诉你吃什么和喝什么可以帮助勃起功能障碍。
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我们知道药丸、泵和手术对勃起功能障碍有作用，但食物呢？是否有一些可以吃的东西对ED有帮助？有理由认为可能有，即使没有科学证据证明以下食物的潜力。
西瓜
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这种甜美、清爽的水果有一种化合物，可以对你的血管产生类似于ED药物的效果。研究表明，它甚至可能提高您的性欲。西瓜的大部分是水，但其余部分含有番茄红素，这是一种抗氧化剂，对你的心脏、前列腺和皮肤都有好处。
牡蛎
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这些贝类可以提高您的睾丸激素水平，这对性欲有帮助。它们还富含锌，是你的身体所需要的一种营养物质。但你可以通过确保它们被煮熟来拯救自己的问题。确保你知道它们来自哪里，并确保它们被正确烹饪。
咖啡
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你早上喝的那杯咖啡不仅仅是一种令人满意的提神作用。它也可能给你的爱情生活带来促进作用。一项研究发现，每天喝两到三杯咖啡因的男性不太可能出现勃起功能障碍。这是因为咖啡因有助于促进血液流动。不喜欢喝咖啡？许多茶、苏打水和运动饮料也有咖啡因。
黑巧克力
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这种食物可能在腰部以下有好处。每周吃一盎司可以帮助你的心脏 -- 对你的心脏有好处的东西可能对其他部位也有好处。巧克力含有丰富的黄烷醇，这种植物营养素可以增加血液流动和降低血压。它还能帮助你的身体制造更多的一氧化氮，一氧化氮可以帮助勃起，在许多ED药物中都有。
坚果类
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核桃中含有大量的精氨酸，这是一种你的身体用来制造一氧化氮的氨基酸。它们也是维生素E、叶酸和纤维的良好来源。但是，不要在你的日常饮食中添加超过几小把的坚果。坚果的热量很高。
果汁
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也许你喜欢用葡萄制成的成人饮料，但这里有一个理由，那就是喝孩子们喜欢的东西。康科德葡萄汁中的营养成分也能增加你体内的一氧化氮含量。如果你对喝葡萄汁不感冒，可以试试石榴汁。它似乎有同样的效果。
大蒜
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味道浓烈的球茎可能在床单间有帮助。如果动脉壁上形成斑块，血流可能被切断或减少。这可能会导致恋爱时出现问题。随着年龄的增长，饮食中的大蒜可能有助于保持动脉的健康和通畅。
鱼类
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鲑鱼和其他肥美的鱼类是有益于心脏健康的欧米茄-3脂肪酸的重要来源，它可以促进你体内的一氧化氮。它们会降低你的血压和心脏病发作及血栓的风险。争取每周吃8盎司的鲑鱼。沙丁鱼、新鲜长鳍金枪鱼和鲭鱼也是欧米茄-3的良好来源。
绿色的
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甘蓝也是亚硝酸盐的促进剂。除了对你的性生活可能带来的好处外，绿叶蔬菜也是营养的大户。它们富含维生素、矿物质和欧米伽3。
辣椒
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在饮食中加入一些辣椒，可以为您的爱情生活增添色彩。辣椒、墨西哥辣椒、哈瓦那辣椒和其他辣椒中的物质使它们具有热度，可以放松动脉，这有助于血液流向心脏和其他器官，包括阴茎。辣椒还可以帮助降低血压和胆固醇，防止血栓。
橄榄油
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橄榄油可以帮助你的身体制造更多的睾丸激素。它还富含对人体有益的单不饱和脂肪，可以帮助摆脱你体内的坏胆固醇。选择特级初榨橄榄油--这意味着橄榄是在没有化学品或高热的情况下压榨出来的，这就保留了健康的抗氧化剂。
