这位有趣的女士和母亲从自己的生活中汲取教训，帮助她的女儿培养健康的自尊心和信心。
41岁的喜剧演员克里斯蒂娜-阿普尔盖特在洛杉矶由一位单身母亲抚养长大，她记得自己感受到了我们所有人在成长过程中所面临的相同压力：努力适应其他孩子，同时也塑造健康的自我意识。
阿普尔盖特在下个月与史蒂夫-卡瑞尔(Steve Carell)、威尔-费雷尔(Will Ferrell)和保罗-路德(Paul Rudd)一起重返大银幕，她说她从来不是那种追随流行人群或采用时尚潮流的人。恰恰相反。她说："我是一个13岁的孩子，他的头被剃光了，"她说。"我穿节俭的衣服和Doc Martens鞋，做那种流浪汉式的打扮"。
这并不是说她有时没有与怀疑作斗争。她说："我从来没有见过一个没有挣扎过的女孩，"她谈到女性喜欢挑剔个人的不完美之处。"这似乎是我们发展的一个普遍的部分。
即使拥有加利福尼亚式的金发碧眼，以及她在80年代末的热门情景喜剧《与孩子结婚》中的成功--加上随之而来的狂热的男性粉丝群--阿普尔盖特在年轻时也不得不努力提高自己的自尊心。
"我记得在20岁左右的时候，我仍然对自己的皮肤感到不舒服，"她说。"我的一个大几岁的女朋友说：'相信我。你将会 -- 突然间！ -- 在你的皮肤里。--在你的皮肤里。你会的，所有这些[焦虑]都会消失。而她是对的。我确实感觉到。我就是我。我不在乎别人怎么想。当我意识到这一点时，那是一个伟大的时刻"。
这些话从一个从婴儿时期就开始表演的女人嘴里说出来令人耳目一新 -- 这位电视和电影明星在5个月大的时候就拍了她的第一个广告 -- 在一个以动摇许多令人瞩目的美女的信心而闻名的城市。虽然好莱坞对童星的要求是出了名的苛刻，但这是一位成功地从年轻角色无缝衔接到顶级地位的演员，她的幽默感、时尚感和自尊心完全没有受到影响。
阿普雷盖特谈育儿
这些天来，这位两岁的Sadie的母亲--与音乐家丈夫Martyn LeNoble（Porno for Pyros的成名者）一起，注意培养女儿强烈的个人主义倾向。每天早上从她的孩子如何为自己穿衣开始。
"她说："自尊是你作为父母想要灌输给孩子的东西，要成为一个独立的个体。"这就是我[年轻时]的情况，当我终于感觉到我没有跟随任何人。而萨迪就是这样一个人！我没有让她穿任何东西。我不强迫她穿任何东西。有时，她的服装是可笑的，令人敬畏的。有些是可笑的，也是美丽的。她会坚持穿两只不同颜色的鞋子去学校。她坚持要穿蓝色的那只和绿色的那只。我会说：'好极了！'。做吧！' 我喜欢看她独立的样子。"
许多父母发现很难不干涉他们孩子的选择--或他们的衣橱。导致十几岁的阿普尔盖特逛二手商店并穿上grunge服装的同样的创造性脉络使她能够站在后面，让塞迪成为塞迪。
她说，"有些父母觉得被其他父母评判 "他们的孩子穿什么。"但我没有这种感觉。如果我试图让我女儿穿上她不喜欢的东西，她就不会对自己有好感。萨迪总是对她的服装有一个目的。今天是，'妈妈，我需要一些东西来旋转'。所以她穿了一条带褶皱的裙子和最疯狂的紧身裤"。阿普尔盖特对这个心理形象大笑起来。"而且我鼓励她表达自己。"
阿普尔盖特安全、轻松的态度--更不用说她高调的名字--使她成为FabKids.com的理想合作伙伴，这是一个新的女孩服装系列。阿普尔盖特最近作为创意合作伙伴与该公司合作，她说她喜欢FabKids的使命，即鼓励女孩以自己独特的方式发光发热。在该网站上，孩子和家长填写了一份 "风格档案"，定制服装以反映变化的情绪和月份。这个概念是为了摆脱一种曲高和寡的做法。
外观只是自尊的一个方面。纽约市儿童精神病学家伊丽莎白-伯杰(Elizabeth Berger)博士说，允许孩子在没有太多干扰的情况下做出个人选择是正确的做法。
"一方面，父母一般对什么是安全的，什么是适当的，什么是美丽的有更好的把握，并且总是可以强迫摊牌，"伯杰说。"但是孩子也需要父母对他或她自己观点的支持。霸道的做法所损害的是孩子的自尊心。父母需要在这里产生魔力，通过拥抱孩子与父母的不同之处。" 换句话说，如果你的孩子想在寒冷的冬天穿上泳装，请你介入。但是，如果你的孩子为她自己搭配的颜色感到自豪，那就继续赞美冲突的颜色吧。
在父母必须干预的情况下，该怎么做？"伯杰建议说："家长最好以简单、直接的方式说：'不，我们不这样做'，然后继续前进。
帮助孩子培养自尊心
两位儿童心理学家就如何应对我们这个品牌饱和、消费者驱动的世界进行了探讨。
首先要有一个坚实的基础。
伯杰坚持认为，年轻的趋势，无论对成年人来说多么令人震惊，都不是最大的问题。她说，"父母需要帮助他们在自己和孩子之间协商信任、沟通和真正的亲密关系"。这不是电话或短裤本身的问题，而是 "树立正确的行为模式，然后更加相信孩子的判断力"。
父母需要 "赞扬积极的行为"，"不要把自己的工作仅仅看作是警察"。相反，促进开放和爱的对话 -- 这样孩子可以解释为什么拥有一件衣服或技术设备对他们很重要。
不要从 "不 "开始。谈判。
波士顿Wheelock学院教育学教授Diane E. Levin博士说："我们的目标是要达到 "是"。这并不是说父母应该马上翻身。"每件事都是一个过程。在孩子们的发展水平上与他们交谈，"莱文建议说。"问很多问题，并找出孩子的想法。太多时候，父母陷入'危险、危险、危险'的思维过程中，而没有考虑如何在孩子身上培养正确的技能，以帮助他们与世界谈判。父母应该把自己看作是资源，这样孩子就会有信心向他们提出问题和疑问。向他们诚实地解释你为什么有疑虑。然后找到折中的办法，让他们觉得自己的意见得到了倾听和理解"。
也许这不是短裤，而是一条可爱的裙子，"一条她自己挑选的裙子，"莱文说。也许这真的是最新的智能手机 -- 但它有严格的家长控制。
记住，每个孩子都是不同的。
"当然，气质很重要，"伯杰说。"有些孩子比其他孩子更成熟，有些孩子不太负责任。" 只有作为父母的你知道什么是完全适合你的孩子。但请记住，"孩子们通过发展兴趣，在他们尝试做的事情上变得更好，以及发现抵抗力和复原力来建立他们的自尊，"莱文说。当父母允许他们的孩子测试未知的水域时，他们 "作为一个家庭一起完成新的体验，然后塑造正确的行为"。
阿普尔盖特的乳腺癌
阿普尔盖特在2008年曾有过一次被广泛报道的乳腺癌遭遇，导致双侧乳房切除和整形手术，她深知感觉良好的重要性，从内到外。(阿普尔盖特参与了 "妇女正确行动"，她创建的基金会为那些没有保险或经济资源来支付筛查费用的乳腺癌高危妇女提供援助）。对她来说，这始于健康的饮食和定期的运动--尽管后者常常很难挤进她的日程表。
在她的癌症诊断之后，"我做了4年的宏观生物饮食，"她说。"我不再[严格]这样做了。我总是给自己放几天假，但是--因为我知道它让我感觉如何--我尽可能地遵循这些原则。" (宏观生物饮食主要包括健康的谷物和蔬菜，豆类和豆制品借以提供必要的蛋白质，还有少量的鱼和坚果。)
"她补充说："我从15岁起就一直是素食主义者。"我远离那些不能让我的身体感觉良好的东西。这并不是说我不喜欢好的比萨饼，但我会吃无麸质比萨饼，"阿普尔盖特说。"我对奇怪的东西有兴趣。我的味蕾是训练有素的。而且我的整个家庭避免使用防腐剂和毒素。我们吃有机食品，包括Sadie"。
像许多母亲一样，阿普尔盖特说找到锻炼的时间不是一件容易的事。"她说："在过去的几年里，要重新进入一个节奏，这是一场斗争。"以前，当只有我一个人的时候，我可以去[室内自行车]或去见我的教练，或参加一个2小时的舞蹈课，或其他什么。自从萨迪之后，这就很难了。我仍然在努力抛开怀孕时的最后残余。我尝试做一些有氧运动：[室内自行车]、椭圆机或跑步机。我在这三样东西之间徘徊。我的训练师和我一起做重量训练和核心力量训练。在我[生产]之后，我的背部给我带来了很多麻烦，所以我一直在努力锻炼核心力量，使它再次变得强大。
当一些女性把超级名模的照片作为她们的健身理想时，阿普尔盖特的动力是她自己20多岁时的照片。当她承认这一点时，她笑出声来。她说："我曾经有一个杀手的胃，"她说。"为什么我不知道呢？我用那张照片作为动力。我永远不会成为511，"她沮丧地补充道。"但至少我知道这实际上是可以实现的！"
这又回到了女孩和妇女对自己的感觉，以及她们对自己的所谓缺陷的审视有多难。"这又是自尊心的问题，"阿普尔盖特想道。"为什么我们都不知道呢？因为我有这个问题！我只是没有意识到。我只是没有意识到这一点。"
喜剧演员阿普尔盖特
随着《Anchorman 2》于12月在全国范围内开播，她说她对自己和自己的选择感到前所未有的好。她承认，在去年春天她与威尔-阿内特(Will Arnett)和玛雅-鲁道夫(Maya Rudolph)合作的NBC剧集《通宵达旦》(Up All Night)被取消之前，她觉得自己很不正常。
"我在塞迪醒来之前就去上班了。我每天看到她吃午饭，然后马上回到片场。这真的很困难，"她现在说。"当你每天工作12或14小时时，很难找到平衡。电影工作，其停停走走的时间表和拍摄之间的几个小时的休息时间，似乎更适合她。如果片场也充满了笑声，那就更好了。她说："我从来没有见过一个更有趣的团体，"她说Anchorman 2的演员，其中包括喜剧老手Kristen Wiig、Tina Fey和Sacha Baron Cohen。"在片场保持正直的面孔是如此困难。我在第一部Anchorman中设法做到了，但在这一部中我放弃了。我就会失去它。"
阿普尔盖特的最佳感觉提示
生完孩子后不要自暴自弃。
"这位演员说："我还保留着3年前生下Sadie之前的旧牛仔裤。"总有一天我会重新穿上它们。即使这不是很快的一天。
寻找机会进行锻炼。
几年来，阿普尔盖特试图在她女儿的午睡时间挤时间锻炼 -- 但并不总是成功。"现在，我可以把她送到学校，然后飞快地跑回家，也许在我需要转身去接她之前，可以进行一些有氧运动和核心力量的锻炼"。
把营养作为优先事项。
"她说："我每天早上都喝绿色饮料。研究表明，绿色饮料和搅拌机冰沙中的甘蓝、胡萝卜和甜菜等彩色蔬菜提供强大的抗氧化剂，并可能提供抗癌特性。绿茶也有类似的好处，也可能有助于对抗体重增加。
寻找乐趣。
"我不是屏幕外最有趣的人，"阿普尔盖特承认。"但没有什么比让人们笑起来更好。那是一种快感，"这位几十年来一直让美国人笑个不停的明星说。
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