医生解释了青少年在进入成人期之前应该掌握的7项生活技能。
大多数成年人认为生活技能是理所当然的。你知道何时起床工作，何时吃药，以及如何平衡你的支票簿。然而对于患有多动症的青少年来说，这些任务可能是巨大的障碍。
纽约州长岛的认证多动症教练和育儿专家辛迪-戈德里奇（Cindy Goldrich）说，患有多动症的孩子在发展组织、计划和优先次序的技能方面往往比他们的同龄人慢得多。
患有多动症的儿童和青少年知道他们需要做什么。他们只是在做这件事时遇到了困难。好消息是，生活技能是可以教的。
"Goldrich说："这不是智力上的挑战，这是性能上的挑战。"他们需要更多的结构和更多的技能支持。"
随着大学或第一份工作的到来，这里有七个生活技能，今天就开始教你的孩子。
1. 独立性
你可能已经习惯了为你的青少年做一切事情。打破这种习惯。
"马里兰州切萨皮克多动症中心主任、临床心理学家凯瑟琳-纳多博士说："青少年时期需要逐步将责任转移给青少年。
现在让你的孩子为自己做一些事情，比如洗衣服、做晚饭，或者自己安排牙医和理发的预约。几年后，当她自己出去的时候，她会需要这些技能。
2. 时间管理
患有多动症的孩子对时间有一种错误的感觉。"Goldrich说："他们并不总是准确判断事情应该花多长时间。
在初中或高中阶段，你要确保她完成家庭作业。一旦她上了大学，你就不会在那里做这些事了。
戈德里奇说，用一个计时器来教授时间管理技能。计算出你的孩子完成每项作业需要多长时间。然后，将总时间分成几块。
"将定时器设定为20分钟，然后休息5分钟。Goldrich说："这样做几次，然后再延长休息时间。
使用你的智能手机上的计时器来帮助她记住其他任务，如何时起床上学、洗澡和吃午饭。然后，让她设置自己的定时器。
3. 组织工作
抵制诱惑，不要去收拾孩子房间里成堆的衣服、书籍和其他乱七八糟的东西。
"Goldrich说："如果你一直在整理他们的房间，他们就不会学到什么有用，什么没用。
找到一个适合你孩子的系统，比如用箱子或桶来装他们的学习用品，用书架来装他们的书。
纳多说，保持一个 "发射台"。这是一个放置孩子们经常使用的东西的地方，例如他们的钥匙和电话，如果他们有的话。这样，他们就会一直知道在哪里可以找到它们。
4. 钱
因为对于有冲动问题的人来说，钱是一个真正的问题，所以现在就帮助他们培养财务技能。有些银行会允许你为你的青少年开一个银行账户。拥有自己的账户可以帮助孩子们学习如何储蓄和管理他们的零用钱和其他他们赚来的钱。
"我建议给他们一张借记卡和一张信用卡，"戈德里奇说。在借记卡账户中存入一定数额的资金，并在信用卡上设定限额。
根据你的青少年对衣服、食物和其他必需品的需求量，一起制定预算。让他们与你讨论购买的东西。而且，因为你会收到账单，你可以清楚地看到你的孩子的消费情况。
5. 药物治疗
如果你的孩子服用ADHD药物，让她养成每天记得吃药的习惯。
你可以让她在智能手机闹钟或应用程序的帮助下负责此事。她可以开始掌握自己生活的这一部分。但你可能还得为她重新配药，并在几年内为她预约医生。
6. 关系技能
你现在是孩子友谊的守门人。一旦他离开家，你对他的同伴就没有什么发言权了。
"纳多说："重要的是让他们明白他们受周围人的影响有多大。
鼓励你的青少年选择具有相似性格、价值观和兴趣的朋友。一个好的方法是通过俱乐部、体育和社区团体。
7. 明智的决策
ADHD通常包括冲动性。这使得青少年更有可能陷入毒品、酒精、鲁莽驾驶和其他问题行为的麻烦中。
为了帮助遏制这种冲动性，要注重后果。设置惩罚措施，例如，如果她收到超速罚单，两周内不得使用汽车的特权。她必须为自己的罚单付钱。然后执行它们。
如果你在帮助你的青少年建立技能方面遇到困难，可以考虑请一位经过认证的多动症教练。正如戈德里奇所说，"教练可以帮助他们成长"。
