当你知道是什么触发了你的丛集性发作时，你可以提前计划以防止它们。了解更多关于什么会使癫痫群发作更有可能。
对于大约30%的人来说，目前还不清楚是什么触发了癫痫群的发作。但是那些认识到触发因素的人可以尽量避免它们，或者制定一个应急计划，以防它们不可避免地发生。
一些最常见的癫痫发作诱因包括压力、睡眠不足和错过一剂药物。
跳过你的癫痫药物
在一般能够用药物控制癫痫的人中，癫痫发作的第一原因是漏服药物。如果你错过了一个或多个剂量，你的癫痫发作可能更频繁或更强烈。
漏服对你的影响有多大，部分取决于你通常每天服药多少次。如果你错过了唯一的每日剂量，你的癫痫发作风险会比错过通常的三或四次每日剂量中的一次更多。
一般来说，最好是在你想起时立即服用错过的剂量。但如果已经到了服用下一次剂量的时间，就不要再这样做了。如果您不确定该怎么做，请咨询您的医生或药剂师。
缺少睡眠
睡眠对每个人的健康都很重要。这对有癫痫发作的人来说尤其如此，因为失眠是一个常见的诱因。但癫痫和睡眠之间的联系很复杂。
当你睡觉时，你的大脑电信号和荷尔蒙发生变化。这就是为什么失眠会导致癫痫发作。
这也是为什么有些人在睡觉时有癫痫发作。一些癫痫药物也使人更难入睡。这反过来又可能导致更多的癫痫发作，造成一种循环，如果没有医生的帮助可能会变得更糟。
每个人的睡眠需求都不同。但一个好的经验法则是每晚要有8小时。
其他疾病
感冒、流感、鼻窦炎或其他疾病可引发一些人的癫痫发作。这可能是由于发烧，生病的身体压力，或由于没有吃饱喝足而造成的脱水。
胃部不适和呕吐等消化系统问题也可能导致脱水或使你无法服用癫痫药物。
你生病时也可能失眠。而一些非處方藥物﹐例如感冒和過敏藥物﹐可能引發發作。问问你的医生哪些非处方药对你是安全的。
压力
医生并不确切知道为什么压力会引发癫痫发作。但他们知道压力会导致某些荷尔蒙水平升高，这些荷尔蒙会影响你的大脑和神经系统中与癫痫有关的部分。
此外，压力可能导致睡眠问题，这是另一个可能的癫痫发作诱因。
心理健康咨询可能有助于你控制压力。如果你认为压力干扰了你的日常生活或注意到与你的癫痫发作有联系，请与你的医生谈谈。
酒精和娱乐性药物
如果你有癫痫病，你必须决定你是否要喝酒。请记住，它是一种似乎会提高某些人的发作风险的药物。
在24小时内喝几杯酒精饮料会有影响。如果你大量饮酒，在你停止饮酒后的6至48小时内，你的风险最大，因为酒精会离开你的身体。
娱乐性药物的影响差别很大。它们可能与你的癫痫药物发生相互作用或可能自行引起癫痫发作。可卡因可在几秒钟内引发某些人的癫痫发作。
患有癫痫的人服用非法药物是有风险的。通常不清楚其中有什么成分，所以没有办法预测可能的影响。
您的生理期
如果你在月经周期的某些时候有更多的癫痫发作，你的医生可能会称它为阴性癫痫或周期性癫痫。它可能会发生。
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在你的月经开始的时候
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在您的周期中间（排卵期前后）？
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在月经前的一周
如果你不确定，可以写几个月的日记，记下你何时发作。
