子宫内膜异位症的起因是类似于子宫内膜的细胞在子宫外生长。它可以影响你身体的许多其他部分。这里有一些提示，让你在子宫内膜异位症的情况下过上最好的生活。
疼痛和子宫内膜异位症的精神影响与身体健康息息相关，克利夫兰诊所的妇科外科医生和外科教育家卡拉-金说。它们不是独立的东西。
这里有一些提示，让您在患有子宫内膜异位症的情况下过上最好的生活。
与正确的医生合作
子宫内膜异位症可能是一种棘手的疾病。不是每个妇科医生或妇产科医生都受过治疗它的训练。他们可能需要一段时间来充分认识你的症状。这可能导致延误治疗和不必要的挫折。
圣路易斯SLUCare子宫内膜异位症中心主任、医学博士Patrick Yeung Jr.说，不被认真对待，没有一个全面的评估和具有适当目标的治疗计划，对病人来说是非常丧气的。
看一个治疗很多子宫内膜异位症妇女的医生可能会有帮助。这通常是一个在微创妇科手术或生殖内分泌学和不孕症方面受过专门训练的外科医生。
如果你的医生没有--或不能--回答你所有的问题，那么你可以寻求第二个意见，金说。
关注您的心理健康
生活在持续的疼痛中会导致抑郁和焦虑。如果你在精神上感觉不到你的最佳状态，你的身体疼痛可能会更加痛苦。
许多患有子宫内膜异位症的妇女在怀孕方面有困难。这可能使你感到沮丧或悲伤。
行为健康心理学家应该是你的子宫内膜异位症护理团队中的一员，金说。心理健康专家可以帮助你学习管理压力的方法，包括深呼吸和正念。研究表明，如果你有慢性疼痛，冥想可能有助于缓解抑郁症状。?
你也可以询问你的医生，抗抑郁药是否适合你。一些治疗子宫内膜异位症的药物含有荷尔蒙，会影响你的情绪。
为您的性生活寻求帮助
子宫内膜异位症会使你在性生活之前、期间或之后受伤。这对你和你的关系来说是很艰难的。说出你的疼痛是很重要的。你的医生可能不会问你这个问题。性治疗师可以指导你如何与你的伴侣公开交谈，并学习如何在你对性感到焦虑时放松。
寻找最佳锻炼方式
运动可以缓解你的一些子宫内膜异位症症状，因为它可以降低你的雌激素和炎症水平。同时，它可以提高你大脑中被称为内啡肽的感觉良好的化学物质的水平，缓解你的疼痛。
40岁的Jessie Madrigal跳舞、做瑜伽，或者出去慢跑。
她说，锻炼已经成为我生活中非常重要的事情。身体方面对我自己的心理健康非常重要。
但是你可能需要尝试一些东西，看看什么是有帮助的。亚特兰大子宫内膜异位症护理中心的医学主任肯-西内沃(Ken Sinervo)博士说，这是因为一些高冲击性的锻炼，如跑步，可能会使子宫内膜异位症症状恶化。相反，他建议用瑜伽或普拉提来进行更消极、更温和的锻炼。
盆底疗法可能也是一个不错的选择。它可以缓解你的一些肌肉疼痛和性生活中的酸痛。
善待自己
这就是Madrigal如何使她的子宫内膜异位症不至于得到最好的结果。她是自己最好的拉拉队。
她说："我意识到，我永远不会成为我认为自己会成为的很多东西，因为我把自己与那些完全健康的人作比较。你必须与此和平相处。然后你会看到小小的胜利。你会看到你正在做的那些小事是非常不可思议的。
在外科医生治疗她的子宫内膜异位症之前，马德里戈尔走路都有困难。她仍然经常疲惫不堪。但这并没有阻止她最近跑完她的第一个马拉松。马德里戈尔的速度并不快，但她完成了。
在家庭和工作中寻求支持
你可能不想告诉你的雇主你的疾病。但是，如果你因为疼痛而经常旷工，或者需要特殊的便利条件，向你的老板倾诉可能会让他们更加理解你。例如，他们可能愿意围绕你的月经周期调整你的工作日程。
当你需要休息的时候，可以找你的朋友和家人。给他们一个机会，让他们伸出援手。当你有一个爆发或只是一个艰难的日子时，要对你的孩子或伴侣诚实。如果你不得不在一旁观看而不是加入他们，他们会更加理解。
此外，加入一个在线或个人的支持小组可以使你感到不那么孤独。他们甚至可能帮助你找到你需要的护理。
