虽然没有办法永远摆脱湿疹，但你每天做的很多事情可以舒缓和保护你的皮肤。这意味着减少瘙痒。点击这些提示，看看哪些是你可以成为你日常工作的一部分。
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搔抓会使发炎的皮肤更加恶化。为了限制您的伤害，请将您的指甲修短，并将其磨平。你也可以尝试用手的侧面或顶部来抓挠，而不是用指甲。
冷静下来
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在冰箱或冰柜里放一块毛巾，以便在瘙痒感觉无法控制的时候使用。寒冷会使你的皮肤麻木，让你立即得到缓解。它还可以帮助缓解红肿。在毛巾和你的皮肤之间放一条毛巾，每次放的时间不超过20分钟。你也可以把保湿霜放在冰箱里，以增加镇定效果。
穿着天然织物
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穿着能让空气与您的皮肤接触的材料，您会感到最舒适。如果可以的话，跳过羊毛和人类制造的织物，如尼龙和聚酯。相反，选择由100%棉、竹子、丝绸或天丝（一种由木浆制成的生态友好纤维）制成的衣服。这些天然织物可以让你的皮肤呼吸。
夜晚保持凉爽
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全棉床单有助于控制您的体温，使您在夜间不会发热和发痒。线数越高，你的床单就越光滑，随着时间的推移。低线数的床单在多次洗涤后可能会变得粗糙，刺激你的皮肤。竹子和丝绸也是床上用品的好选择，但可能更难护理。
松动
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紧身的衣服和松紧带会挤压或摩擦您的皮肤，使之发痒。寻找宽松的款式，以减轻对湿疹的影响。如果你在工作中打领带，就把衬衫的最上面的扣子解开。选择有织物覆盖的弹性腰带的短裤和内衣。当涉及到胸罩时，简单的款式比较好。如果可以的话，最好不穿胸罩。
新衣服穿之前要洗干净
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衣服在制作、包装和运输过程中，会出现一些刺激性的化学物质。这些化学物质会刺激你的皮肤，所以在你穿新衣服之前要洗干净。最好使用无香味的温和洗涤剂。再进行一次漂洗也无妨。
防止衣服发痒
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当你的皮肤很敏感时，即使是一条缝或一个小标签也会使你发痒。在你穿衣服之前，把衣服上的标签和吊牌剪掉。裤子的缝隙可以用丝绸条覆盖。对于像睡衣这样只在家里穿的衣服，可以把它们从里面翻出来，这样你就不会感觉到里面的瘙痒了。
睡觉时戴上手套
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你的手有湿疹吗？把睡觉时间当作一个帮助治愈这些部位的机会吧。睡觉前，迅速用温水--不是热水--浸泡你的双手。涂上不含香料的保湿霜、软膏或处方药膏，然后戴上一副棉手套。当你睡觉时，水分会被锁在你的皮肤里。
戴上无指手套
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为了防止在工作时抓伤手和手腕上的湿疹，可以尝试戴上无指手套。它们可以保护你的皮肤，同时让你在键盘上打字或使用手机。
晚上洗澡
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当你在睡前洗澡，然后在睡前涂抹面霜或药膏，你的皮肤就会封住水分 -- 你整晚都不会感到瘙痒。记住要用温水（而不是热水），并保持淋浴时间短。目标是15分钟或更短。在拍干皮肤后3分钟内涂抹面霜。在你穿上衣服睡觉之前，给它一个浸泡的机会。
使用温和的香皂
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无论是在厨房洗手还是洗澡，温和的香皂是关键。使用不含酒精、维甲酸和α-羟基酸（AHA）的品牌，这些都会使你的皮肤干燥。也要避免使用香料。它们中的化学物质会激怒你的皮肤。
注意你的坐姿
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草地、粗糙的地毯和有刮痕的软体家具都会刺激裸露的皮肤。如果您不能避免坐在有刺的表面上，请先铺上毛巾或毯子。
寻找放松的方法
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压力会使你的湿疹更加瘙痒。每天抽出时间来放松，即使只有几分钟的时间。下载一个冥想应用程序。出去走走。听你最喜欢的音乐或有趣的播客 -- 任何可以分散你注意力和提升你情绪的东西。如果没有任何东西能缓解你的紧张，你可能会发现与咨询师交谈是有帮助的。
