湿疹不仅仅是皮肤干燥、瘙痒，当你有压力或炎症时，湿疹可能会发作。了解如何控制湿疹的症状。
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当你有湿疹时，如何清洗你的皮肤很重要。每天洗一个短的、温暖的（不是热的）澡或淋浴。使用温和的清洁剂而不是肥皂，不要擦洗皮肤。稍微拍干。当它仍然潮湿时，在3分钟内涂抹保湿霜以封住水分。燕麦浴也可以帮助控制瘙痒。
保湿101
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缓解特应性皮炎（最常见的湿疹类型）的皮肤干燥、瘙痒的最好方法是保湿。奶油和软膏比乳液效果更好。洗澡后使用凡士林效果很好。一定要选择不含香料或酒精等成分的产品，这些成分会使皮肤干燥。每天保湿两到三次，包括洗澡后和每次洗手时。
不要挠痒痒
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尽量不要在皮肤瘙痒时抓挠或摩擦。这只会使问题恶化。当你抓挠时，你可能会打破你的皮肤，使其受到感染。相反，可以使用冷的保湿剂或冷的凝胶来舒缓它。如果你倾向于在睡觉时抓挠，试着戴上轻巧的手套睡觉。
穿什么衣服
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穿宽松的衣服是有帮助的，这些衣服是由柔软的、开放的、舒适的织物制成的，如棉。避免使用羊毛等刺激性布料。所有新衣服在穿之前都要清洗，以去除任何可能刺激皮肤的化学物质，如甲醛。使用不含香料或染料的温和洗衣剂。将衣服漂洗两次以去除肥皂的痕迹。
避免过敏原
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湿疹并不是一种过敏症，但是如果你有过敏症或者你身边有导致过敏的东西，你的症状就会加重。诱发湿疹的常见过敏原可能是鸡蛋、乳制品、小麦等食物，以及西红柿等酸性食物。灰尘、霉菌、宠物皮屑和花粉也会引起湿疹发作。尽量避免过敏原或限制你在它们周围的时间。你的医生可能会建议你进行过敏测试或其他方法来帮助你。
霜剂和软膏
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擦在皮肤上的类固醇药膏或软膏是常见的湿疹治疗方法。试试非处方的氢化可的松。或者，你的医生可能会开一些更强的药。处方外用免疫调节剂（TIM）的作用类似于类固醇药膏，可以缓解皮肤的炎症，但与类固醇不同的是，你可以使用它们超过几天。你的医生也可能建议使用含有煤焦油或蒽醌等成分的药膏。
其他治疗方法
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处方药和非处方药的抗组胺药可以帮助控制湿疹的瘙痒。有些药可能会让你犯困，所以最好在晚上服用。你的医生可能会开抗生素药膏或药片来清除细菌感染。如果过敏原引发了你的病情，他们也可能建议你打过敏针或吃药。紫外线治疗、类固醇药片或注射生物药物可能对严重湿疹有帮助。
压力与湿疹
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压力会使湿疹恶化，所以要尽量找到缓解的方法--比如运动、冥想，或者抽时间参加你最喜欢的爱好。如果你需要快速解决紧张的时刻，可以阅读一下呼吸技巧，你可以用它来平静下来。
注意你的体温
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如果你太热，你会出汗，这可能会使你的皮肤发痒和过敏。在冬季，有暖气的室内空间往往湿度很低，这会使皮肤干燥并导致瘙痒。在床上，使用较轻的毯子，这样你睡觉时就不会出汗。并且在运动后洗一个简短的温水澡。
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使用防晒霜
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晒伤会使你的皮肤比平时更痒，所以一定要使用SPF值为30的广谱防晒霜来保护自己。试着在整个身体上使用为面部制作的防晒霜。它们通常比其他种类的刺激性小。含有氧化锌或氧化钛的产品也可能不太会对你造成困扰。
