当你想屈服于湿疹的瘙痒时，尽管抓挠会对你的皮肤造成伤害，但可以试试医生提供的这些舒缓方法。
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屈服于这种冲动可能会带来一些赞叹声。然而，当你抓挠甚至摩擦时，你可能会使瘙痒和湿疹恶化。有些人抓得太多，以至于出血，这就会造成感染。当你的手不能坐着的时候，可以试试这些方法来快速缓解瘙痒，舒缓你的皮肤。
冰镇它
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用冷水浸湿毛巾或纱布，快速敷一下，以冷却你的皮肤。要想得到更强烈的缓解，可以拿一个冰袋或一袋冷冻蔬菜，如豌豆或玉米粒，或者直接将一两块冰块放入一个小塑料袋中（以便在融化时接住水）。寒冷有助于麻痹该区域，但这可能需要10分钟才能发挥作用。
镜子划伤
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当瘙痒只发生在身体的一侧时，可以试试这个方法。这听起来像一个魔术，但它不仅仅是一个视觉幻觉。假设你的左臂发痒。对着镜子，把注意力集中在你倒影的左臂上，这实际上是你的右臂。边看边挠那里，你的大脑就会得到信息，你的湿疹瘙痒得到了解决。
穴位按摩
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西北大学的一项研究发现，按压手臂上的某个位置可能有助于缓解身体任何部位的湿疹瘙痒。要找到它，请弯曲你的左臂，将你的右手放在肘弯外侧，摸到前臂肌肉的顶部。用指尖用力按摩3分钟，同时深呼吸。
厚厚的保湿霜
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跳过稀薄的乳液，选择湿疹霜或软膏。当你购物时，寻找标签上的 "隔离霜 "和 "皮肤修复 "等字眼。一些对瘙痒的湿疹很有效的药膏有一种叫做神经酰胺的成分。
预算有限？基本的凡士林可以和昂贵的产品一样有效。
储藏室里的油
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一项研究发现，葵花籽油对软化皮肤的作用比流行的面霜要大，而且价格便宜很多。椰子油可以滋养皮肤并帮助减轻炎症。寻找标签上的 "初榨 "一词。这意味着它在加工过程中没有失去其天然的治疗特性。尽管橄榄油可以用来做饭，但对于你的皮肤瘙痒来说，它是不可以的。
氢化可的松（Hydrocortisone
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如果你在感觉到痒的时候就涂抹这个，你可以防止痒和烧伤的情况恶化。但不要过度使用。像所有的类固醇一样，氢化可的松也会有副作用。遵循非处方药的包装说明，如果你有处方药的配方，则遵循医生的嘱咐。
其他外用药
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薄荷醇有冷却作用，可消除瘙痒，但高于1%-3%的浓度可能会刺激。含有5%利多卡因或1%普拉莫辛的凝胶、乳液或喷雾剂可以麻痹该部位。或者用辣椒素的刺痛感来代替瘙痒，辣椒的热量来自于辣椒。从0.025%的浓度开始。为了达到双重效果，可以涂抹利多卡因，等待20分钟，然后再涂上辣椒素。专业建议：将你的外用药存放在冰箱里。
浸泡和密封
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首先，在温水中浸泡15分钟以补充水分。(在浴缸的水中加入燕麦粉，以达到额外的舒缓效果。)然后轻柔地擦拭皮肤，并不失时机地涂上你的重型保湿霜或涂上可的松霜，然后再涂上保湿霜。
奖励：湿式包扎
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对于严重的湿疹，或作为强烈瘙痒的偶尔治疗，在洗澡后再增加一个步骤。在治疗的皮肤上放一层湿纱布或布。在上面放一层干的东西--棉手套和袜子对手和脚都很好。将这层纱布保持几小时或过夜，以帮助你的皮肤保持水分，吸收药膏，并保持凉爽。请向您的医生咨询是否应该这样做，如何做，以及何时做。
抗组胺药
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医生经常建议使用这些药物，因为它们的一个副作用是可以使你昏昏欲睡--因此不太可能抓挠。但这在白天可能没有什么帮助，特别是如果你在开车。而且它们对孩子来说也不安全。也就是说，服用婴儿或儿童专用的抗组胺药，不太可能使成年人昏昏欲睡。
褪黑激素
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当夜间瘙痒肆虐时，你可以做的另一件事是服用一种补充剂，其中含有你的身体为引发睡眠而制造的这种荷尔蒙。如果你的指甲在打瞌睡时还在 "游荡"，那就把它们修剪得短一些，以保护你的皮肤，或者戴上棉质手套，以阻挠抓挠。
放松技巧
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冥想可以抵消压力，这是一个强烈的湿疹瘙痒诱因。当你练习深呼吸时，专注于一个词或声音。渐进式肌肉放松法也很简单。绷紧然后释放一组又一组的肌肉，从你的脚开始，一直到你的脖子。或者试试压力管理应用程序。
让您的双手忙碌起来
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挠痒可以成为一种习惯，就像咬指甲一样。你甚至会发现自己在皮肤不痒的时候也会这样做。为了打破这种循环，每当你受到诱惑时，就用你的手做一些别的事情。用电子游戏或手工艺品来分散注意力。给自己做个美甲。或者干脆握紧和松开拳头，直到这种冲动消失。
