还需要更多的研究，但研究表明催眠可以帮助舒缓特应性皮炎（AD）症状。它是如何工作的。
什么是催眠术，它是如何工作的？
催眠是一种半意识状态，在这种状态下，你会更加专注、放松，并对暗示持开放态度。它也被称为催眠疗法或催眠暗示。通常情况下，治疗师或其他受过训练的专家会在这个过程中指导你。
催眠可以帮助你处理诸如戒烟或暴饮暴食的问题。它也是一种缓解疼痛、焦虑和创伤后压力的方法。催眠可以作为针对你的特定行为或状况的更广泛的治疗计划的一部分。
在催眠过程中，你的治疗师将以柔和、平静的声音说话。他们会使用想象和口头提示来帮助你放松和感到安全。一旦你处于一个安全的空间，治疗师将建议如何实现你的目标，无论它们是什么。
你可能听说过，催眠会使你失去控制，或者你在恍惚中迷失。这些都是神话。在催眠状态下，你可以控制自己的行为。如果你的治疗师要求你做一些你不同意的事情，你是不会做的。催眠也是暂时的，在治疗结束后就会结束。
压力与你的皮肤之间的关系
患有湿疹，尤其是严重的湿疹，会给人带来压力，导致焦虑。处理工作或家庭中的压力情况会使症状恶化。这是因为压力会影响你的内分泌、神经和免疫系统。这引发了不同激素的释放，可能会影响你的皮肤。
关于催眠治疗特应性皮炎的研究显示了什么？
目前只有少量关于催眠治疗特应性皮炎的研究，但它们显示了积极的影响。一项对几项研究的回顾发现，心身疗法可能会缓解瘙痒和抓挠，并改善心理健康状况。
另一项研究专门研究了用标准疗法难以控制病情的特应性皮炎患者。他们尝试了催眠疗法，并减少了搔痒和不适感，也减少了睡眠干扰。16周后，这组患者对皮质类固醇的使用减少了60%。
身心疗法不应取代皮肤病的标准治疗。但使用它们可以减少对药物治疗和其他传统治疗的需求。
催眠的不同类型有哪些？
催眠的形式有很多，但治疗师和其他专业人士通常使用五种类型。
四步诱导法
这种技术能迅速使你进入恍惚状态，通常在2分钟以内。你也可以用它来进行自我催眠。你的治疗师会遵循这四个步骤。
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他们会要求你闭上眼睛。
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你会想象到你无法睁开眼睛。
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你会试着睁开眼睛，但这很难。
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你会放松你的眼睛和你身体的其他部分。
眼睛固定技术
在这种类型的催眠中，你会专注于一个物体，如天花板或墙上的一个点。当你盯着这个物体时，你的治疗师会要求你放松，然后闭上眼睛。然后你会渐渐进入放松状态。
垂臂技术
首先，你将一只手臂与地面持平，将你的手向上指，以便你能看到它的背面。然后你会盯着你的一个手指，直到你的手的其余部分变得没有焦点。你的手臂会变得沉重，慢慢地落到你的腿上。最后，你会放松到可以闭上眼睛。
想象
睁开或闭上眼睛，你会想到一个你感到安全和舒适的地方。然后，你将深呼吸，然后呼气。随着你的呼吸，你会开始在你最喜欢的想象中的地方感到更加放松。
渐进式放松技术
如果其他技术不起作用，你的治疗师可能会尝试这种类型的催眠。你通过呼吸使自己进入一种恍惚的状态。当你吸气和呼气时，你会变得更加放松。在呼吸的同时，你会专注于放松你的双脚，然后通过你身体的其他部位向上移动。
哪些人应该避免催眠？
催眠并不适合所有人。如果您有以下情况，您应该避免催眠。
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有严重的脑损伤
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认知问题（思考、注意、决策等方面的问题）。
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边缘型人格障碍
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依赖型人格障碍
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精神病患者
催眠的副作用有哪些？
催眠的副作用很少，但要注意的是。
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头痛
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嗜睡
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晕眩
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焦虑或精神痛苦
催眠也能引发痛苦的记忆。虽然这可能是一些催眠课程的目标，但对于特应性皮炎来说，这不太可能。还有人担心，催眠会导致错误的记忆。
如果你有兴趣尝试催眠治疗你的特应性皮炎，请与你的医生讨论。他们可以把你介绍给一个有执照的治疗师或其他专业人士。
