医生建议你跳过淋浴，尝试洗澡，以对抗皮肤干燥、湿疹和睡眠不佳。
沐浴疗效
来自医生档案
作者：梅根-卡普兰
淋浴可能是你日常工作的根本，但洗澡也有健康益处。事实上，洗澡可以用来对抗各种症状。这种做法甚至有一个术语：浴疗法，也就是通过洗澡来治疗疾病。
明尼阿波利斯的皮肤科医生贝利-李（Bailey Lee）说，尽管很少有关于浴疗的说法得到严格的科学研究的支持，但关于其疗效的轶事证据却非常多。也许最知名的研究集中在以色列死海的治疗效果上，那里的高水盐度和来自太阳的UVA辐射相结合，被证明对治疗牛皮癣、湿疹和白癜风等皮肤病很有效。
去死海旅行可能不在你的预算之内，但这并不意味着你不能把自己的浴缸变成一个小型水疗中心。根据Lee的说法，疗养浴的理想温度是温暖的，而不是过热的。最多浸泡10至15分钟，并确保你的眼睛不被水浸泡。擦干后，使用香味或添加剂最少的保湿霜。
也就是说，这里有三个疗养浴可以尝试。
好。用燕麦片舒缓干燥、瘙痒的皮肤
胶状燕麦 -- 燕麦被碾成非常细的粉末 -- 几个世纪以来一直被用于清洁、保护和舒缓干燥、受刺激的皮肤。它被证明在局部使用时可以减少炎症，李指出。在流动的水中加入一包胶状燕麦（如Aveeno），然后按照上述说明进行浸泡，给你的皮肤提供一层保护，保湿和柔软。想在浴缸里添加香油或盐吗？尽量克制自己。"李说："燕麦片用于干燥、瘙痒的皮肤，这些皮肤往往对额外的油和香水感到敏感和刺激。"最好是保持简单，坚持使用直接的燕麦片。"
位于北卡罗来纳州费尔维尤的芳香疗法学校主任Joie Power博士同意，并补充说："要确保你专门使用胶质燕麦片。杂货店货架上的燕麦片--你吃的那种--是不行的。"
更好。用漂白剂对抗湿疹
这听起来可能很极端，但漂白剂通常被推荐用于治疗湿疹。李说，漂白剂浴降低了某些细菌菌株的负荷，这些菌株对特应性皮炎患者的皮肤造成了严重破坏。梅奥诊所的劳伦斯-E-吉布森博士说，漂白剂被认为可以杀死皮肤上的细菌，减少瘙痒、发红和脱屑。为了达到最佳效果，在湿疹发作期间，每周将半杯漂白剂倒入一个完整的浴缸中一到两次。(但要先向医生咨询。)
最佳：用薰衣草油改善您的情绪（和睡眠）。
李说，薰衣草油经常被用来泡澡，用于剖腹产后的愈合、肛裂和痔疮。除了皮肤愈合能力外，薰衣草还具有抗焦虑的作用，并能减少经前的情绪症状。现在有很多研究表明，精油可以通过刺激嗅觉神经影响警觉性、唤醒和情绪，Power说。芳香疗法师可能会建议用精油浴来帮助睡眠，促进放松，管理压力和提升情绪。在将薰衣草油加入洗澡水之前，先将其与乳化剂混合。Power建议将四到六滴精油混合到一汤匙全脂牛奶、奶油或蜂蜜中，然后加入浴缸。
