每天早上做好准备以达到最佳状态的策略
应对疾病发作
在Raelle看来，为任何突发事件做好计划是关键。她说，由于我的湿疹，我有两个不同的计划来处理早上的仪式。我的第一个计划是在最糟糕的时候，即我的湿疹发作的时候。在我积极应对湿疹的日子里，我不能依靠在早上做所有的事情，因为做我通常的清洁和准备工作可能太不舒服了。我的解决办法是在前一天晚上尽可能多地做一些我认为合适的事情，以防第二天皮肤受到刺激。如果我的皮肤发炎，我就不洗澡，因为这样会使我的皮肤太干燥。相反，我用泻盐泡澡，浸泡大约20分钟。泻盐可以去除皮肤角质，而且它们含有镁，是一种天然的保湿剂。此外，它们对每个人来说都很容易获得，因为它们非常便宜，她说。
额外的保湿工作是她的下一个重要步骤。从浴缸里出来后，我喜欢使用天然奶油，尤其是荷荷巴油，这是我的首选，Raelle解释说。我知道很多人使用凡士林之类的东西，认为它可以保湿，但它是一种化学物质，使用不含化学物质的产品会更舒缓。然后我全身使用身体油，又是天然配方。
把她最好的一面展现出来
接下来，她调整了自己的美容程序。如果我的病情发作，我唯一化的妆就是口红，而且是我能找到的最干净的那种，Raelle说。我没有自己喜欢的品牌，但我发现以水果为基础的配方最能保持我的皮肤柔软和平静。我尽量不打粉底，因为我认为患有湿疹时，尽可能让皮肤呼吸是很重要的。当然，我不会在湿疹发作时涂抹粉底，因为试图掩盖只会让它更不舒服。
然后是Raelle所说的她的维护性早晨。如果我没有活动性发作，我可能会起床并决定洗个澡，然后做保湿和涂油，她说。或者我可能决定完全不洗澡，在保湿之外，我可能只是让我的皮肤冷却一天。冷冻是一个非常好的预防措施，你有时可以采取。如果我因为某些原因必须化一点妆，比如我要为我的博客或类似的东西拍照，那我就会化一点妆。但还是那句话，天然产品是最重要的。
深入了解
这就是Raelle为她的身体C所做的事情，然后是她为自己的心理准备所做的事情。我认为，感受到社区的支持是非常有帮助的。她说，这对你向外界展示的东西以及你的内在感受有很大的不同。所以我上了社交媒体，我得到了支持，与其他正在经历我所经历的湿疹的人交流是一个巨大的帮助。它以一种治疗的方式帮助我处理许多事情。
为了使自己处于中心位置，拉伊尔也做呼吸工作。她说，只是深呼吸，意识到自己的呼吸，保持安静，如果你不能做其他事情来为一天做准备，做这些是非常重要的。事实上，你能做的任何事情都很重要，因为患有湿疹，平静是你的超级力量。这不仅仅是为了让你能够很好地处理疾病的爆发，或防止它们的发生。我认为，特别是对有色人种的妇女来说，你必须意识到外部世界将如何看待你。冷静下来，了解自己的内心，真的很有帮助，因为我们的肤色已经被评判了，然后你还有湿疹在里面。与其被视为没有吸引力，你必须成为一种激励。你必须知道你是美丽的! 你的观点才是最重要的。
正如拉伊尔所说，这些简单的行动使她获得了力量，并支撑了多年。她说，当我处于最低谷时，面对湿疹的外部影响，我必须学会超越外部影响。我必须找到其他答案。找到其他像我一样的人激励着我。现在我知道如何将这种支持回馈给他人，通过Instagram、我的博客、与他们交谈来做到这一点，是我每天早上和每天做的最重要的事情。
