在健身房管理湿疹，然后前往一个富有成效和无痒的工作日的三个关键。
一句话。如果你喜欢在健身房启动你的工作日，你需要一个明智的策略，以保持湿疹不受影响。
马特-奈特是伦敦最受欢迎的健身专家之一。受阿诺德-施瓦辛格一本书的启发，奈特在十几岁时就开始认真学习健美（他的训练伙伴给他起了个绰号叫迪塞尔），并在20岁出头时在一家健身房担任私人教练，立即获得了成功。但后来健身房关闭了。除此之外，他的肩膀受伤，无法进行锻炼。他的压力水平飙升，很快，奈特全身都出现了严重的湿疹，包括脚部发作，使他难以行走。
他回忆说："我曾经在晚上不睡觉，一直在抓挠。我的脚底的湿疹非常严重，已经开裂和出血，我还在服用抗生素。
骑士从一个医生到另一个医生，但没有找到多少缓解办法，直到他自己发现哪些食物会引发他的疾病发作。当他改变了自己的饮食习惯后，疾病的发作得到了缓解。同时，奈特找到了在不引起湿疹发作的情况下进行锻炼的方法，这使他能够恢复他的事业，这大大降低了他的压力水平。
现在他的身体状况非常好，他渴望帮助其他想要锻炼身体、上班和避免皮肤问题的人。在这里，他提供了在健身房管理湿疹的三个关键，然后走向一个富有成效和无痒的工作日。
1.保持凉爽和清洁
当奈特意识到不断进行补丁测试并不能解决问题时，他阅读了关于自己病情的资料，注意到什么东西似乎会导致湿疹发作，并试图消除他的个人诱因。对他来说，发热和出汗是一个大问题，但如果你像奈特那样锻炼身体以获得效果，这是不可避免的。所以他想出了一个锻炼后的解决方案。我所做的是在锻炼后尽可能地保持凉爽和清洁。我认为如果你有热加重的湿疹，用凉水快速淋浴是很好的。关键是，不要让它持续太长时间。
全国湿疹协会建议采用浸泡和密封的方法。
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淋浴只需5到10分钟，使用温和的无皂洗剂。
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轻轻拍干您的皮肤，让它保持一点湿润。
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使用您所开的任何皮肤外用药。
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淋浴后3分钟内，将保湿霜涂满全身。
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等几分钟再穿衣服，让皮肤有时间吸收保湿剂。
你不希望洗掉所有的皮肤油脂，让你的皮肤变得干燥，Knight说。
2.重新启动您的早餐
通过分析他的饮食，奈特意识到某些食物使他的病情恶化。他说，要确保你把炎症性食物保持在绝对最低限度。虽然湿疹和食物过敏之间没有明确的联系，但根据克利夫兰诊所的说法，避免引发过敏反应的食物可能会减少疾病的爆发。常见的过敏包括花生、麸皮和酒精。奈特建议在饮食中限制红肉、乳制品、全谷物、面粉和糖，并多吃鱼和蔬菜。此外，他还补充说，要注意某些所谓的健康食品。乳清蛋白奶昔和所有这些鸡蛋可能是弊大于利的。
3.增强你的态度
在你离开健身房后，行使积极思考的力量。在你去上班的路上，与其担心潜在的爆发，不如提醒自己，你已经尽了最大的努力来防止这种爆发。深呼吸，并告诉自己，无论白天发生什么，你都可以处理。寻找方法来减少你在工作中的压力。例如，如果你是一名经理，你可能会学会授权。
永远不要丢弃毛巾。无论是压力、环境，还是与食物有关，都要继续寻找答案，不要忽视任何可能性，奈特说，总是有答案的。不要放弃寻找它。
