体重是深静脉血栓形成的一个主要风险因素。利用营养来保持你的血液流动和血凝块。
有助于预防深静脉血栓的食物
你无法控制你的年龄。你也无法控制你的基因。但你可以通过你选择的食物来控制一些影响你的深静脉血栓（DVT）的几率。
体重的关系
超重或肥胖会给你的骨盆和腿部的静脉带来更多的压力，它使你患深静脉血栓的几率增加一倍以上。健康的饮食可以帮助你控制体重，因为它可以帮助你控制炎症和血压，这两点会影响你发生血栓的几率。
吃什么
在许多方面，有助于预防深静脉血栓的食物与任何健康生活方式所推荐的食物相同。
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鱼类
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禽类
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水果类
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蔬菜类
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全谷物
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坚果类
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豆类
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健康脂肪，如橄榄油和菜籽油
这些食物在帮助您控制炎症方面有一举两得的作用。首先，它们提供的营养物质，如类黄酮和抗氧化剂，可以直接降低炎症。作为健康饮食计划的一部分，它们可以帮助你减肥，从而减轻对血管的压力并减少整个身体的炎症。虽然还需要更多的研究，但其他可能控制炎症的营养物质包括鱼油中的欧米茄-3脂肪酸和黑巧克力、葡萄和一些茶叶中的类黄酮。
食物与药物的相互作用
一些富含维生素K的健康食品可以使华法林（Coumadin）等血液稀释剂药物的效果降低。
如果你在服用血液稀释剂，请与你的医生讨论。
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菠菜
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甘蓝
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布鲁塞尔芽菜
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绿色卷心菜
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西兰花
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蔓越莓汁
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绿茶
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蛋黄酱
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鱼油
你可能不需要完全远离这些食物，但可以少量、持续地吃这些食物。
要远离的食物
炎症是你的身体愈合来自随机入侵者（如化学品、花粉和微生物）的细胞损伤的方式。但某些食物会导致你体内的炎症挥之不去。这可能导致严重的疾病，使你的血液无法正常流动和凝结，如糖尿病和心脏病。
为了降低深静脉血栓的风险，请远离这些食物。
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精制加工食品，如白面包、白米饭、饼干、炸薯条、含糖谷类食品、糕点、预包装食品和快餐等
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苏打水和其他含糖饮料
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糖果
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反式脂肪，如人造黄油、起酥油和猪油
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红肉和加工肉制品
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悠着点吃盐
当你得到的盐分超过你的需要时，你的血压可能会上升，你的身体会保留水分。这给你的心脏带来压力，并可能导致血液流动和凝结的问题。
预先包装和加工的食品含有大量的盐。即使你不经常伸手去拿盐壶，你也可能得到比你需要的更多的盐。根据年龄和健康状况，大多数成年人每天的钠含量应保持在2300毫克以下。这大约是1茶匙。大多数美国人每天摄入3,400毫克。
这并不意味着你不能给你的食物添加味道。购买低钠或无钠食品，并冲洗掉咸的罐头食品，如豆类、金枪鱼和蔬菜。然后，用草药和香料来代替所有的盐。
酒精。喝还是不喝？
虽然一小杯红酒可以稀释你的血液并帮助你的心脏，但每天超过2份的酒精会提高你血液中血小板的数量。这可能会增加你患血栓的风险。
一份的定义是。
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12盎司的啤酒，大约一瓶
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5盎司的葡萄酒
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1.5盎司的硬酒（约一注射杯）。
酒精也可能干扰血液稀释剂药物的治疗。请向您的医生坦诚您的饮酒量，并询问什么对您的身体最好。
咖啡因问题
关于咖啡因和深静脉血栓之间的关系，目前仍无定论。
三项研究的数据显示，每天喝1到4杯咖啡可以使你患深静脉血栓的几率提高11%，如果你每天喝5杯以上，可以降低25%的几率。
每天摄入大量的咖啡因还有其他健康风险，包括失眠、头痛、心跳加快和肌肉颤抖。请向你的医生咨询多少咖啡因对你是安全的。
