深静脉血栓（DVT）是一种在身体深处的静脉中形成的血块。医生解释了什么使你处于危险之中，并提供了预防的方法。
深静脉血栓是很难发现的。这就是为什么它是一个好主意，知道什么使你处于风险之中，以便你可以避免得到它。以下是一些会增加你患深静脉血栓的机会的事情。
你有过血栓。大约30%的人有过深静脉血栓，会再次发生。
如果你的父母或兄弟姐妹有深静脉血栓，你的风险更大。如果你的父母都被诊断出患有深静脉血栓，你的机会可能会更高。
你超过40岁。"你获得深静脉血栓的几率随着你的年龄增长而增加。
你在卧床休息。"你腿部中心的深静脉依靠你的肌肉迫使血液回到你的肺部和心脏。如果你的肌肉有一段时间不动，血液就会开始在你的小腿上聚集。这使得血栓更有可能形成。
你长时间坐着。一个常见的例子是当你在飞机上一次坐了几个小时。但它也可能发生在你的日常生活中。想想看，当你坐在办公桌前工作时，长时间不受干扰，或玩电子游戏或上网。
你是一个45至60岁的男人。在这些年龄段之间，男性患深静脉血栓的风险略高。除此之外，性别对深静脉血栓的影响似乎并不大。(怀孕可以提高女性的风险）。
你有某些基因。你可以继承某些基因，如V因子Leiden，使你的血液更容易凝固。这些基因本身并不足以提高你患深静脉血栓的风险。但与其他风险因素结合起来，它们会产生影响。
当你怀孕或刚生完孩子时，你的女性荷尔蒙雌激素水平上升。这导致你的血液更容易凝结。如果你服用避孕药或激素替代疗法，你患深静脉血栓的几率也会上升。这是因为许多这些药物含有雌性激素。
你的血液不能以应有的方式凝结。"有些人天生有血液凝结障碍。这可能导致你的血液在体内流动时比正常情况下更稠。
你需要减肥。"你的身体质量指数（BMI）越高，你患深静脉血栓的风险越大。BMI衡量你的脂肪含量与你的身高和体重相比有多少。医生不确定原因，但你腹部周围的额外脂肪会阻止血液轻松通过深静脉。肥胖也会改变血液的化学组成，导致炎症，并使你有患糖尿病的风险。所有这些都使你的血液更容易凝结。
患有心脏病、肺病和炎症性肠病的人更有可能患上深静脉血栓。患有癌症或正在接受癌症治疗的人也是如此。
如果你严重伤害了肌肉或骨折，附近静脉的内膜可能已经被损坏。这使得血块更有可能出现。腹部、骨盆、臀部或腿部的重大手术也使你更容易发生深静脉血栓。
如何降低您的风险
你无法改变许多可能导致深静脉血栓形成的事情。但请尝试这些提示，以保持你的血液在你的身体中以应有的方式流动。
不要坐得太久，至少每2个小时站起来伸伸懒腰或走走。如果你在工作或玩电子游戏，设置一个计时器，这样你就不会忘记。当你坐着的时候，移动你的腿也会有帮助。抬起和放下你的脚跟，同时保持你的脚趾在地板上，或者抬起你的脚趾，同时保持你的脚跟在地上。
术后尽快活动，这将降低你形成血凝块的机会。即使在床上做简单的抬腿动作，也有助于保持血液在静脉中流动。
如果你认为你有深静脉血栓的风险，你的医生可能建议你服用血液稀释剂。这些药物有助于防止血栓形成。他们也可能建议你穿压力袜。这些袜子紧紧地套在你的脚踝上，但在你的腿上会变得更宽松。它们使血液更难在你的腿上聚集。
如果你知道你将在火车、飞机或汽车上坐上一段时间，请经常站起来，伸展你的腿。确保穿宽松的衣服。多喝水，避免饮酒。如果你的身体没有足够的液体，你的血管就会变窄，血栓就更容易形成。
保持活跃。"定期运动 "可降低你获得血栓的机会。即使是散步也会有帮助。
照顾好你的健康。这可能意味着减轻体重或戒烟。如果你有心脏病、糖尿病或其他慢性疾病，请遵循医生的嘱咐来处理这些健康问题。
