如果你的医生以前诊断你患有深静脉血栓，你会希望防止未来发生。了解一些提示，以降低你再次患深静脉血栓的风险。
是什么让你更容易再次发生深静脉血栓？
任何人都可能再次出现血栓。但是您再次发生深静脉血栓的机会取决于您与第一次深静脉血栓有关的风险因素。这些因素通常分为遗传性（或基因）风险因素和后天或与生活环境有关的风险因素。
如果你最初的血凝块是由于手术或身体创伤造成的，而你的医生认为你的风险是暂时的，那么你再次发生深静脉血栓的机会很低。
但是如果你的第一次血栓是一个意外，而且你没有任何风险因素，那么你再次发生深静脉血栓的风险就比较高。医生认为，在这种情况下，你在第一次血栓形成后的10年内，平均有30%的机会再次患上深静脉血栓。
其他因素也会使你在未来发生深静脉血栓的风险进一步增加。这些因素包括
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血栓性疾病，一种你的血液可能太容易产生血块的情况
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癌症和癌症治疗
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怀孕，直到产后6周
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住院治疗或卧床休息
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长时间的休息（如卧床休息或长途旅行）
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年龄大了
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使用一些避孕方法（有雌性激素的类型）。
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用于更年期、乳腺癌或前列腺癌的荷尔蒙疗法
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心脏衰竭
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炎症性肠病
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某些肾脏问题
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肥胖症
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如果您的主静脉里有一根管子或导管（如果您长期接受药物治疗，可能需要这样做）
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静脉曲张
你可以做哪些事情来降低你再次发生深静脉血栓的风险？
如果您发生深静脉血栓，血块会脱落并通过您的身体到达您的肺部。肺栓塞（PE）是肺部的血块，它通常由深静脉血栓引起。它可能会阻止血液流向你的肺部。这可能导致危及生命的情况。为了防止紧急情况的发生，你可以学习一些方法来降低你再次发生深静脉血栓的风险。
做个检查。正常的静脉不太可能再次出现深静脉血栓。但如果你的静脉有残留的血块，你将来发生深静脉血栓的风险可能会更高。超声波检查可以给你的医生提供关于你再次发生深静脉血栓的机会的信息。他们可以利用这些信息来预测再次出现血栓的可能性。
穿弹力袜。你的医生可能建议你使用压力袜。这些特殊的袜子可以帮助预防血凝块。它们给你的腿和脚施加额外的压力，帮助你的血液流动。你可以买到不同尺寸、不同程度的压力袜。问问你的医生哪种类型的压力袜最适合你。
在坐着的时候促进你的血液循环。如果你在办公桌上工作，经常旅行，或一般情况下长时间坐着，你应该尝试促进你的血液循环。在白天，你应该站起来，在这里和那里走动5分钟。
你也可以。
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两只脚平放在地上站立。
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抬起你的脚趾3秒钟，同时你的脚后跟保持在地面上。
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换一下，让你的脚趾保持在地面上，抬起你的脚跟。
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在你坐着的每个小时，做五组这样的动作。
如果您处于不能站立的情况下，扭动身体也可以帮助您。将您的双脚抬离地面，每侧转圈运动15秒。这个简单的运动可以改善你的血液循环。
保持活跃。预防未来深静脉血栓的一个好方法是通过体育活动。定期运动可以。
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促进您的血液循环
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改善您的肺部工作方式
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强化您的肌肉
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让您保持健康的体重
所有这些好处可以帮助控制你再次发生深静脉血栓的风险。如果你想开始一个锻炼计划，请你的医生帮助你找到一个最适合你的运动。
听从医生的建议将降低你再次患深静脉血栓的风险。许多人采取了健康生活的措施，避免了未来的血栓。
在旅行中走动。如果你在飞机、火车或汽车上坐了很长时间，你会感到血液循环不良。当你去旅行的时候，每隔一小时就站起来走动几分钟。也要经常变换你的坐姿。但要避免盘腿而坐。这可能会损害血液流动。
你也可以通过你的衣服选择来降低血液循环不良的风险。在旅行中，穿宽松、舒适的衣服。
注意休息。在你的工作日中安排时间到外面走动一下。如果这是不可能的，试着进行伸展性休息。活动你的手臂、脚和腿以保持健康的血液循环。设置一个闹钟，提醒自己抽出时间。
戒烟。如果你吸烟，你有较高的血凝块风险。吸烟也会减少你的血液流动。戒烟永远不会太晚。请向你的医生询问有关戒烟的最佳方法的建议。
喝水。保持水分将有助于保持你的血液流动和血管开放。虽然苏打水、咖啡、果汁和其他饮料中有一些水，但最好还是坚持喝白开水来补充水分。
在手术前后做好准备。如果你即将进行手术，你的医生可能会给你药物以降低血栓的机会。这些药物将有助于防止深静脉血栓，甚至在手术后。医生也可能告诉你在做手术前停止某些药物。
一旦你到了医院，你的医疗团队可能建议你穿上充气靴。这些可以挤压你的肌肉以帮助血液流动。手术后，你的医生可能还会告诉你每隔一段时间就站起来走走。他们还可能建议你抬高你的一只脚或双脚。
在怀孕期间控制风险因素。如果你是孕妇，你的医生可能会给你治疗或药物，以防止深静脉血栓形成。如果你有特定的风险因素，他们会这样做，比如。
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遗传性血栓性疾病，这种疾病会增加您的血栓形成的几率
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需要卧床休息
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有强烈的深静脉血栓形成的家族史
