发现深静脉血栓和在家工作之间的联系。了解是什么让你的深静脉血栓风险增加，以及如何避免它。
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深静脉血栓形成（DVT）是指在你的大腿和小腿的大静脉中出现血块的一种情况。有时，这些血块会脱落，并通过你的血管到达你的肺部。在这里，它们可能成为致命的肺栓塞。
一个主要原因是整个腿部没有得到足够的血液循环，这在你整天在家工作时更经常发生。
请继续阅读，了解深静脉血栓的风险以及如何应对它们。
坐着不动是你在家工作时深静脉血栓的最大风险
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长时间不活动是导致深静脉血栓的最常见原因之一。如果你在家工作，你很有可能日复一日地坐在办公桌前或沙发上，一坐就是几个小时。你甚至不需要通勤来让你起床和移动。
这降低了你腿部的血液循环，大大增加了你患深静脉血栓的风险。
每小时做一次快速运动休息
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对于不得不整天坐着不动的情况，一个很好的解决办法是每隔一小时快速休息一下。?
起身走动几分钟，或伸展一下双腿。定期活动将有助于改善你的血液循环。?
坐着的时候扭动你的脚趾和脚踝
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当您坐着工作时，您不必完全静止。保持你的脚趾和脚踝的运动，做一些小的摆动动作。
这将保持你的血液循环，防止血栓形成。
其他深静脉血栓形成的高危因素
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如果您在家工作，并且属于其他深静脉血栓形成的高风险类别，您的深静脉血栓风险尤其大。
这些因素包括：?
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肥胖症?
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凝血功能障碍
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60岁以上
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最近做过手术
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频繁的长途旅行
确保你的饮食健康
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充满健康食物的良好饮食习惯会降低你患上血栓的风险。?
健康饮食的例子包括：?
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避免饱和脂肪
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限制糖的摄入
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限制钠的摄入
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多吃水果和蔬菜
确保您保持水分充足
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多喝水以降低深静脉血栓的风险。幸运的是，这应该很容易在家里做到。
你可能会因为工作太忙而忘记喝水休息。如果是这样，在手机上设置提醒，让你停下来喝水。?
穿上压缩袜
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你可以穿上压缩袜，这是降低深静脉血栓风险的一个简单方法。?
一项研究发现，穿着压力袜的医院病人将其患深静脉血栓的几率从27%降至13%。
这种治疗方法特别方便，如果你在家里工作，你甚至不需要麻烦穿鞋。
使用SCDs和IPCs
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其他有助于预防深静脉血栓的压迫方法包括使用顺序压迫装置（SCD）和间歇性气动压迫装置（IPC）。
这些工具可以滑到你的腿上并施加压力以增加血液循环。
如果你在家里工作，并且属于其他深静脉血栓的高风险类别，特别推荐使用这些设备。
何时与您的医生交谈
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与您的医生交谈，了解您是否有患深静脉血栓的高风险。如果是，请继续讨论，以决定什么预防计划最适合你的生活方式。
不过，大多数情况下，你在家里工作时能做的最好的事情就是保持活跃和健康。
