需要为孩子们的聚会准备零食吗？ 医生告诉你美味和比传统的聚会食品更健康的食谱。
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派对时间到了! 但你不一定要只提供垃圾食品。在菜单上发挥创意，你可以给孩子们提供更健康、营养丰富的食物，他们会喜欢的。
把甜咸的爆米花球摆出来就可以了。爆米花松脆，纤维含量高。葡萄干增加了甜味和更多纤维。这些低脂肪的零食吃起来很有趣--是完美的聚会待遇！"。
因为爆米花有窒息的危险，所以不要给3岁及以下的儿童食用这种食物。
洛基路布朗尼蛋糕
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这些布朗尼蛋糕的脂肪含量比其他食谱低。棉花糖使它们变得更加粘稠和有趣，而不增加额外的脂肪。坚果增加了一些蛋白质。让你的孩子们在布朗尼蛋糕上放上巧克力块和坚果，做最后的岩石润色。当然，要确保你的派对客人中没有人对坚果过敏。
与你的孩子一起做饭是让他们对食物感兴趣并做出健康选择的好方法。例如，他们可以了解到像这些布朗尼蛋糕这样的甜食作为一种 "偶尔 "的食物是可以的。而合理的分量是一个2英寸见方的布朗尼蛋糕。这个食谱可以做16个。
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花园鸡肉比萨
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孩子和披萨总是一个很好的组合。要跳出比萨饼的框框。不要点有意大利香肠和香肠的馅饼。相反，让孩子们用全麦面粉自己做面团，来一场健康的DIY披萨派对吧!
快速发酵的酵母是在不到一小时内完成面团的秘密。提供新鲜蔬菜和瘦鸡肉等配料，以减少不健康的饱和脂肪，你会发现在意大利香肠和香肠中。
牧场蘸酱和松脆的蔬菜
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取代薯片和蘸酱，提供这种刺激性和松脆的组合。选择各种有趣的、五颜六色的蔬菜，如胡萝卜条、葡萄西红柿、豌豆和西兰花花瓣。
孩子们会很高兴地把它们浸泡在这种低脂、易于制作的牧场蘸酱中。或者用低脂的希腊酸奶代替低脂蛋黄酱和酪乳。奖励：希腊酸奶富含蛋白质。
在15分钟内打好，可以保存3天。
辣味山核桃爆米花鸡
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孩子们喜欢吃鸡块。抛弃那种可能有不健康填充物的加工品，用去皮的鸡胸肉和山核桃（除非你的客人对坚果过敏）自己制作，以获得额外的蛋白质和脆性。使用全麦面包屑或全谷物麦片，以获得酥脆的涂层和纤维的提升。
烘烤 "薯条"
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指尖上的食物! 这些烘烤过的 "薯条 "外酥里嫩，没有煎炸的油腻感。可做4人份。
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将两个大的育空金土豆切成楔形。保留皮，以增加脆性和纤维。
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用4茶匙的特级初榨橄榄油和1/2茶匙的盐拌匀。
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如果你喜欢，可以加入1/2茶匙干百里香。
铺在烤盘上，用450F烤20分钟，翻一次面。
腌制豪猪肉丸子
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把一个普通的肉丸，加入长粒糙米，突然间你就有了小刺猬！？
另外，用糙米这样的全谷物代替白面包屑，为这些含有蛋白质的小吃增加了健康纤维。六个肉丸子做一份，大约有300卡路里。
你可以在聚会前做一批孩子喜欢的肉丸子。它们可以冷冻3个月。
芝士爆米花
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这款芝士爆米花比电影院的版本更健康。爆米花很有趣，而且用气爆的方式可以比薯片健康得多！爆米花是全谷物，所以有纤维。爆米花是一种全谷物，所以它有纤维。而且每份1杯的热量和饱和脂肪含量都很低。
制作方法。将4杯热的爆米花与1/2杯新磨碎的帕玛森奶酪混合。加入辣椒调味，以增加辣味。
金枪鱼卷饼
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让金枪鱼在甜椒船中起航，是一种古怪的、健康的聚会待遇。将藜麦混入普通金枪鱼中，以增加纤维。在黄瓜、甜椒、芹菜和其他喜欢的蔬菜中搅拌，以增加脆性和营养。把辣椒的种子挖出来，把金枪鱼塞到里面。搭配新鲜水果上桌。
鲜美可口的虾仁玉米饼
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让孩子们发挥创意，将虾、卷心菜沙拉、鳄梨酱、莎莎酱和其他配料堆放在tostada壳上。在这个高纤维、高蛋白的狂欢节中，不需要烹饪。把所有的材料放在大碗里，每个人都可以打造自己的杰作。
