有些过敏症不需要药物就可以得到缓解。医生分享了如何自然缓解症状的提示。
眼睛发痒？喉咙痛？流鼻涕？欢迎来到过敏季节。
非处方药会缓解你的症状，但一些自然疗法也可能有效。以下是一些可以考虑尝试的方法。
草药补充剂
你可以以胶囊、滴剂或茶的形式服用这些药物。
你的储藏室里可能已经有一种经过验证的抗过敏剂。绿茶是一种天然的抗组胺剂，其功效足以干扰过敏性皮肤测试，纽约市的过敏症专家Tim Mainardi博士说。在过敏季节开始前两周，每天喝两杯，以帮助避免拥堵。
Mainardi说，一种叫做黄柏的草药可能会像非处方抗组胺药一样阻止过敏。甘草根是另一个不错的选择，因为它能提高你身体自然产生的类固醇水平，他说。它也可能有助于疏通粘液，因此你会呼吸更顺畅，咳嗽更少，但还需要更多的研究来证明这一点。
在你使用草药治疗之前，请向你的医生咨询。
一些牛油果产品含有一种成分，会损害你的肝脏和肺部。如果你对豚草、金盏花或雏菊过敏，黄柏可能会引起反应。
使用甘草时也要谨慎。大量服用可导致高血压和心脏问题。孕妇应避免服用甘草补充剂。它们可能导致早产。
饮食改变
你是否注意到在你吃完一盘热鸡翅后，你的鼻子开始流鼻涕？巴尔的摩美慈医疗中心的家庭医学专家凯瑟琳-博林医学博士说，这是因为热的、辣的食物有一种作用，可以帮助清理鼻腔通道。
试着在你的饭菜中加入辣椒、热姜或葫蘆巴（一种生长在欧洲和亚洲的植物）。虽然没有那么火爆，但洋葱和大蒜也可以帮助平息你的鼻子酸痛，并解除你的头晕。
问问你的医生，从你的饮食中减少一些食物是否也能缓解你的过敏症状。干果和一些乳制品，如某些奶酪，会导致鼻子里的血管肿胀，使你更加充血，Mainardi说。
其他要跳过的项目？博林说，对豚草、花粉或其他杂草花粉过敏的人应该避免吃瓜子、香蕉、黄瓜、葵花籽和洋甘菊。所有这些食物都会使症状恶化。
如果你认为某些食物可能会引发你的过敏，请把它们写下来。在下次就诊时与医生分享这份 "食物日记"。
针灸
这种古老的中国程序已被用于治疗一些过敏症状，从打喷嚏、流鼻涕到眼睛浮肿。
在一个疗程中，训练有素的医生会在你身体的不同部位的皮肤下轻轻地扎上细针。
美国医学针灸学院院长托马斯-伯贡说，即使在第一次治疗后，也能看到病情的改善，这很常见。如果你有持续的（慢性）过敏，你可能需要每周两次治疗，持续6周。
鼻腔漂洗剂
使用Neti壶来冲洗鼻子里的灰尘和花粉。你可以在当地药店买一个。这个小工具看起来像一个有长嘴的小茶壶。
用蒸馏水或无菌水填充它，每次冲洗一个鼻孔。每天做两次，以缓解过敏症状，Mainardi说。
防治过敏
避免过敏发作的最简单的方法是摆脱家里那些让你打喷嚏的东西。
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每周至少吸尘一次，清除地毯和家具上的过敏原。如果可能的话，使用HEPA过滤器。
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如果你对灰尘过敏，也要买防尘的床垫套和枕套，Mainardi说。
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在过敏高峰期关闭门窗。
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进屋前要脱鞋。
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清洗任何可能接触过花粉的衣物。Mainardi说，睡前在淋浴中快速冲洗，尤其是在户外活动一整天后，将......有助于防止花粉进入[你的]床铺。
记住，你可以随时向你的医生寻求更多帮助。他们能找出你对什么过敏，以及如何治疗它。
