医生告诉你

医生探讨了婴儿的语言里程碑。你的孩子什么时候会说出他或她的第一句话？以及如何鼓励说话？

但是，你什么时候能听到宝宝的第一句话？宝宝学习说话的关键里程碑发生在出生后的头三年，此时宝宝的大脑正在迅速发育。在这段时间里，宝宝的语言发展取决于您和宝宝的 “婴语 “技能。

你何时能听到宝宝的第一句话？

第一个 “宝宝说话 “是非语言性的，在出生后不久就会发生。您的宝宝通过龇牙咧嘴、哭闹和扭动身体来表达一系列的情绪和身体需求，从恐惧和饥饿到沮丧和感官过载。好的父母要学会倾听和解释宝宝的不同哭声。

只是您的宝宝何时会说出那些神奇的第一句话，因人而异，差别很大。但是，如果您的宝宝错过了以下任何一个语言发展的里程碑，请与您的儿科医生或家庭医生谈谈您的担忧。

• 3个月的宝宝说话

  3个月时，宝宝会听你的声音，在你说话时看着你的脸，并转向在家里可以听到的其他声音、声音和音乐。许多婴儿喜欢女人的声音而不是男人的。许多人还喜欢他们在子宫里时听到的声音和音乐。到三个月时，婴儿开始 “咕咕”–一种快乐的、温和的、重复的、唱着歌的发声。

• 6个月时，宝宝会说话。

  6个月时，宝宝开始用不同的声音咿呀学语。例如，您的宝宝可能会说 “ba-ba “或 “da-da”。到了第六或第七个月末，宝宝会对自己的名字做出反应，认识自己的母语，并用自己的语气告诉您他们的快乐或不高兴。一些热心的父母将一连串的 “哒哒 “咿呀声理解为宝宝的第一句话–“爸爸！” 但是这个年龄段的咿呀学语通常还是由随机的音节组成，没有真正的意义和理解力。

• 9个月时的婴儿谈话。

  9个月后，婴儿可以理解一些基本的词汇，如 “不 “和 “拜拜”。他们也可能开始使用更多的辅音和声调。

• 12-18个月时，婴儿说话。

  大多数宝宝在12个月时都会说一些简单的词，如 “妈妈 “和 “爸爸”–而且现在知道自己在说什么。他们会对你简短的、一步到位的要求做出反应–或者至少能理解，即使不服从–比如 “请把那个放下”。

• 18个月时的婴儿谈话。

  这个年龄段的宝宝会说几个简单的词，并能指着你为他们命名的人、物和身体部位。他们会重复他们听到你说的词或声音，如一句话中的最后一个词。但他们经常漏掉词的结尾或开头。例如，他们可能把 “狗 “说成 “daw”，把 “面条 “说成 “noo-noo’s”。

• 2岁时的婴儿谈话。

  到了2岁，婴儿会把几个词串成2到4个词的短句，如 “妈妈再见 “或 “我的牛奶”。他们正在学习单词的含义不仅仅是像 “杯子 “这样的物体 — 它们还意味着抽象的概念，如 “我的”。

• 3岁时的婴儿谈话

  . 当宝宝3岁时，他们的词汇量迅速扩大，”虚构 “游戏刺激了他们对象征性和抽象性语言的理解，如 “现在”，”悲伤 “等感受，以及 “在 “等空间概念。

你能教宝宝说话吗？

婴儿在能够清楚地说话之前，就已经明白你在说什么了。许多学习说话的宝宝一开始只使用一两个词，即使他们能理解25个或更多的词。

你可以帮助你的宝宝学习说话，如果你。

• 观看。

  您的宝宝可能会伸出双臂表示他们想被抱起来，递给您玩具表示他们想玩，或者把食物从盘子里推开表示他们已经吃饱了。微笑、目光接触，并作出回应，以鼓励这些早期的、非语言的婴儿对话尝试。

• 听。

  注意宝宝的咕咕声和咿呀声，并对着宝宝咕咕声和咿呀声发出同样的声音。宝宝会尝试模仿父母发出的声音，并改变音调和语气，以配合他们周围听到的语言。所以要有耐心，给宝宝很多时间来和你 “说话”。

• 赞扬。

  即使是最小的或最混乱的婴儿说话的尝试，也要微笑和鼓掌。婴儿从周围成人的反应中学习语言的力量。

• 模仿。

  婴儿喜欢听他们父母的声音。而当父母与他们交谈时，有助于语言的发展。你越是和他们说 “婴儿话”，使用简短、简单但正确的词语，例如当你的宝宝说 “daw “时，你就说 “dog”，宝宝就会越是努力地说话。

• 阐述一下。

  如果您的宝宝指着桌子并发出声音，不要只给他们更多的面条。而是指着面条说：”你想再吃点面条吗？这些面条加奶酪味道很好，不是吗？”

• 叙述一下。

  在给宝宝洗脸、穿衣、喂食、换尿布时，谈论你正在做的事情–“我们现在穿上这双蓝色的袜子 “或 “我正在给你切鸡肉”–这样你的宝宝就会把你的讲话与这些物体和经历联系起来。

• 坚持住。

  即使你不明白你的宝宝在说什么，也要继续尝试。轻轻地重复你认为是在说什么，并询问这是否正确。继续提供你的爱的关注，让你的宝宝觉得尝试说话是一种奖励。

• 让您的孩子主导。

  在游戏过程中，跟随孩子的注意力和兴趣，以表明沟通是一个双向的游戏，即交谈和倾听、引导和跟随。

• 播放。

  鼓励孩子们玩耍、假装和大声想象，以培养他们在学步时的言语能力。

• 大声朗读。

  终身阅读者来自于年幼的孩子，他们有大量有趣、轻松的被大声朗读的经历。

如果你担心语言迟缓的问题

观察宝宝是否有严重的语言迟缓的迹象，如果你觉得有问题，可以和医生商量。言语迟缓的发生有多种原因，但越早诊断出婴儿的语言问题，你就有越多的时间来纠正它，并帮助你的孩子在学龄前充分发挥他们的潜力。在咨询了儿科医生后，以下是帮助解决语言迟缓的方法。

• 做一个听力测试。

  每1000个新生儿中就有多达3个有听力损失，这可能导致语言发育延迟。大多数州要求出生后立即在医院进行听力检查。如果宝宝没有通过最初的听力筛查，请在3个月前带他们去做全面的听力检查。

• 去看语言病理学家。

  SLP可以诊断和治疗延迟说话的特定言语、语言或声音障碍。治疗方法可能包括给父母一些提示和游戏，以改善婴儿的语言问题，提高孩子的语言能力。

• 考虑进行发育筛查。

  在美国，多达17%的儿童有发育或行为障碍，如自闭症谱系障碍或认知障碍。请向您的宝宝的医生询问这些发育问题的筛查情况，这些问题可能会导致语言迟缓。

宝宝学习说话的第一步是什么？通过你经常的咕咕叫、咿呀学语、说话和唱歌来鼓励宝宝的第一个字。不断做出积极的回应，并表示你的关心。当涉及到宝宝说话时，这是最好的基石。

看看那些可以帮助你的家人保持健康饮食的充满营养的食物。

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饼干、薯片和其他包装食品可能味道不错。但它们有大量的热量，却没有多少营养。相反，可以选择苹果、橙子和其他水果等热量较低、营养丰富的零食。它们能让你的家人吃得更饱，营养更持久。

水果和蔬菜的乐趣

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一点创意可以让孩子们对那些对他们更有益的食物更感兴趣。用饼干刀把水果和蔬菜切成有趣的形状–如西红柿花或西瓜星。用水果或蔬菜在一碗麦片或一个敞开的三明治上做一个有趣的表情。

寻找富含水分的食物

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水果和蔬菜比加工食品有更多的水分和纤维，让您感觉更饱。例如，一个完整的、多汁的西红柿的热量与五根干脆的椒盐卷饼的热量相同。因此，选择更多的新鲜食物来帮助你的家人补充能量。

5根椒盐卷饼=10卡路里（每根约2卡路里）

1个小西红柿=16卡路里

尝试豆类、豌豆和扁豆

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豆类、豌豆和扁豆为成长中的身体提供了强大的营养和能量。它们的蛋白质含量与肉类相似，但脂肪含量较少。试着将它们加入汤中，制作冰镇豆类沙拉，或在主菜中用它们代替肉。

早上吃全谷类食物

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早晨时间紧张？你可以把你的健康早餐带走。为孩子们准备好全麦麦片，让他们在车上吃。 (跳过含糖量高的麦片，它们不会给孩子们提供足够的能量。) 拿上低脂酸奶或高纤维麦片，在你上班的时候吃。纤维和蛋白质可以使您的饱腹感更强，时间更长。

更新您的主菜

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你不一定要吃一大碗西兰花才是健康的。试着把更好的食物混入你的家人最喜欢的饭菜中。将菠菜、西葫芦、芹菜和胡萝卜等蔬菜悄悄放入炖菜、砂锅菜和辣椒中。将菠菜、青椒或胡萝卜加入蛋卷、千层面和意大利面酱中。有了这些健康的添加物，你可以减少肉类和奶酪等高脂肪成分。

战胜讨厌蔬菜的人

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您的家人是否不愿意尝试新的蔬菜和水果？慢慢地把它们加入你的菜单。列出所有您家人喜欢的水果和蔬菜。如果清单很短，每周让他们挑选一个新项目来尝试。蒸、烤、或炒蔬菜。让孩子们参与到烹饪中来。他们更有可能吃他们帮助做的东西。

让家人参与进来

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让您的孩子加入健康行列，让他们帮助您制作蔬菜披萨。把各种蔬菜切开，让每个人挑选放在自己的派上。试着减少像意大利香肠或香肠这样的脂肪选项。他们会意识到，蔬菜 — 甚至水果，如菠萝 — 可以使比萨饼同样美味。

添加水果，增强风味

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当你吃健康食品时，你不是在剥夺自己的味道，而是在增强它。例如，在鸡肉沙拉中加入苹果，可以增加一丝甜味和脆度。如果你的家人最常吃的甜点是两勺巧克力冰淇淋呢？那就做一勺低脂冰淇淋（或冷冻酸奶），并在上面加上美味的浆果。

家长们，走在路上

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当然，如果你想让你的家人吃到对他们更好的食物，你也需要这样做。孩子们主要通过观察他们的父母来学习。不要点了双份培根芝士汉堡，却希望你的孩子能吃到烤鸡肉沙拉。记住，吃更健康的食物并不意味着少吃。而是要获得更多的食物，让你感到更满意和更有活力。

中枢性性早熟治疗的目的是帮助您的孩子长到正常身高。GnRH药物可以帮助减缓青春期。

治疗的主要目标是帮助你的孩子长到正常的成人身高。因为CPP会使孩子们感到与同龄人不同，所以治疗也可以帮助解决自尊心和感受。

如何治疗CPP取决于它发生的早晚以及是否知道原因。

等待和观察

有时中央性性早熟不需要治疗。

如果您的孩子的青春期开始的时间非常接近正常年龄，或者其发展缓慢，您的医生可能不想治疗它。在这种情况下，他们只是密切观察，看你的孩子如何发展。

阻止青春期的到来

如果CPP开始得很早，您的医生可能想停止青春期或减缓它。

通常在青春期，大脑会释放一种叫做促性腺激素释放激素（GnRH）的荷尔蒙，它告诉垂体释放叫做促性腺激素的荷尔蒙。这些激素-LH和FSH-影响生长和性发育。

在中枢性性早熟的情况下，大脑释放GnRH的年龄要比正常人早。因此，治疗的目的是暂时阻止LH和FSH的释放。

你的医生可能会建议使用一种人造的GnRH药物来实现这一目标。

这种药物可以每月注射一次，每3个月一次，或每6个月一次。另一个选择是一个小的植入物，你的医生会在首先麻痹该区域后将其放在你孩子的上臂下。这种方法的效果约为一年。

打针或植入物周围的空间可能会有一小段时间疼痛或发红和刺激。但似乎没有任何长期的副作用或荷尔蒙的问题。

青春期通常会在你的孩子停止服药后16个月左右再次开始。您和您的医生会找出停止治疗的最佳时间。

治疗潜在的原因

在某些情况下，另一种情况会引发CPP。如果您的儿科医生认为您的孩子可能是这种情况，他们会给您的孩子做检查，并可能做核磁共振或CT扫描等检查以找到原因。

如果他们发现某个医疗问题是造成你孩子CPP的原因，医生将对该问题进行治疗。例如，一个导致激素释放的肿瘤可能会被切除。

如果您的孩子患有中央性性早熟，他们需要您的大量支持。了解给予这种支持的最佳方法。

大多数父母认为他们的孩子成长得太快了。但中央性早熟（CPP）的孩子确实如此。患有中央性早熟的女孩在8岁前开始青春期，男孩在9岁前开始。??

这意味着一些孩子–大多数是女孩–比他们的同龄人更早看到自己的身体在变化。与众不同的感觉可能是青春期早期最困难的部分之一。

她告诉你如何帮助你的孩子度过这段起伏不定的时期。

让孩子成为孩子

北卡罗来纳州夏洛特市东南心理学会的心理学家弗兰克-加斯基尔博士说，重要的是要根据孩子的年龄来看待和对待他们，而不是他们的样子。

他说，让他们的游戏时间保持年轻。不要让他们接触成人电视节目或游戏，只是因为你把他们看作是老年人。

提醒老师和其他家庭成员，你的孩子仍然年轻，尽管他们的身体在不断变化，加斯基尔说。

进行 “谈话”。

你可能希望把性的话题再推迟几年。但根据加斯基尔的说法，现在就应该开始了。他强调，这种谈话不应该是一次性的。相反，让它成为一个持续的对话。如果沟通渠道是开放的，你的孩子将来更有可能向你倾诉。

以下是帮助你开始的一些要点。

解释你的孩子正在经历的变化是正常的。华盛顿特区国家儿童医院内分泌科名誉教授保罗-卡普洛维茨博士说，你应该确保你的孩子知道所发生的事情是生活的一部分。

卡普洛维茨说，告诉他们这种情况发生在每个人身上，但它更早发生在他们身上。我发现，如果父母花时间让他们的孩子做好准备，他们往往会处理得很好。”

使用身体部位的真实名称。例如，说阴茎而不是尿尿，说阴道而不是下面。洛杉矶儿童医院内分泌、糖尿病和新陈代谢科主任米切尔-格夫纳(Mitchell Geffner)博士建议告诉大一点的孩子，他们的身体开始像妈妈或爸爸一样长大了。

多谈情绪而不是想法。询问您的孩子他们的感受，但不要只关注身体的变化。

倾听。敞开心扉，不做评判。让你的孩子知道你听到并理解他们。如果他们问了一个你无法回答的问题，要诚实。说你不知道，但你会找到答案，你们会一起讨论这个问题。

如果你担心谈话的内容，可以和你的伙伴或朋友一起练习。

提供情感支持

加斯基尔说，最好的方法之一是保持仪式和惯例。如果睡觉时间一直是晚上8点，就不应该因为他们的身体而改变。鼓励您的孩子坚持平常的活动，如运动和过夜。不要让他们因为对自己的身体感到尴尬而回避自己的正常生活。

给你的孩子提供空间、情感和社交技能来表达他们的感受也很关键。对青少年来说，处理青春期的所有情绪已经很困难了，但对孩子来说，这就更难了。想一想你自己的青少年时期，以及事情看起来有多么混乱和混杂。现在想象一下你在7或8岁时的感觉。尽管你的孩子情绪波动很大，但还是要试着保持耐心和爱心。这告诉他们，他们可以依靠你。

加斯基尔说，最重要的是，支持孩子经历这个或任何过程的最重要方法是无条件地爱他们。

增强自尊心

不要评论您孩子的长相。关注他们做得好的地方，赞扬他们在学校和游戏中的努力工作。不要嘲笑或取笑您的孩子，并确保其他人也不会这样做。如果有人对你的孩子的身体做了负面评论，请给予积极的回应。

被爱和接受的孩子会感到踏实和安全，即使他们的世界正在发生巨大的变化。

帮助您的孩子保持健康

研究表明，青春期过早与肥胖有关，医生说这个问题在孩子身上太常见了。

我认为很明显的是，我们看到的一些青春期提前的现象与肥胖有关。卡普洛维茨说：”这不是故事的全部，但它是一个因素。他补充说，减肥可能不会阻止或逆转CPP。但它对你孩子的整体健康很重要。

不要评论你的孩子的体重或唠叨他们的食物。相反，引导他们吃水果和蔬菜，远离甜食、汽水和快餐。

获得外部帮助

加斯基尔说，可以随时向熟悉这些问题的心理健康专家寻求支持。有时孩子们会在关注父母之前听从心理学家的意见。?

不要太过担心

加斯基尔说，父母会担心他们的孩子是否能处理重大的身体变化，比如过早地来月经。

他说，他们经常会经历恐惧，以及对孩子明显失去年轻时的纯真感到悲伤。

卡普洛维茨同意并说，重要的是父母要把他们自己对青春期的感受与他们的孩子分开。

你可能担心CPP的影响，但你的孩子做得很好，卡普洛维茨说。我的感觉是，平静和令人放心的父母真的可以帮助他们的孩子适应。

照顾中枢性性早熟的孩子需要一个团队。以下是你孩子的中央性早熟护理团队的一些关键成员。

CPP是指青春期开始得非常早。它可能会导致你的孩子出现身体和情绪问题。您的护理团队将找出减缓或停止这一过程的方法，以便您的孩子能够有正常的身体、社会和心理成长。

您的儿科医生

青春期提前的确切原因并不总是已知的。它通常是在大脑制造一种称为GnRH（促性腺激素释放激素）的激素时开始的。它告诉脑垂体制造与青春期有关的性激素。在某些情况下，另一种情况，如肿瘤、感染或外伤，会导致CPP。

你的儿科医生可以帮助找出各种可能性。他们通常会从身体检查开始，以弄清是否有青春期提前的迹象。也会对您孩子的健康史和家庭健康史进行彻底检查。

这可能会导致其他测试，包括血液测试、X射线和CT扫描。这些检查可以帮助你的医生发现是否有其他问题导致你的孩子患上CPP。

一旦初步测试完成，你和你孩子的医生可以讨论还有谁需要加入你的团队。

激素如何影响儿童是称为小儿内分泌学家的专家的工作。

你孩子的内分泌系统制造和释放荷尔蒙，调节一系列事情，包括性发育、生殖和生长。当骨骼生长过快时，孩子们往往更早地停止生长。因此，患有CPP的孩子在成年后可能比平均水平矮。你的护理团队的目标之一是使他们的成年身高接近预期。

小儿内分泌学家将研究您孩子的身体是如何制造激素的，并提出一个计划来阻止–甚至可能扭转–CPP的过早生长。

大多数孩子可以用药物治疗。内分泌学家将帮助决定他们应该服用什么类型的药物。

治疗通常包括定期注射停止生长的药物，使你的孩子与同龄人更加一致。如果这是你的护理团队选择的行动方案，当其他与你孩子同龄的孩子开始进入青春期时，可以停止注射。大约16个月后，青春期将再次启动。

如果你有一个患有CPP的女孩，你的团队可能还包括一个小儿妇科医生。

患有CPP的孩子面临着与同龄人不同的压力带来的挑战。他们可能对自己身体的变化感到自责。这可能会增加抑郁症和药物滥用的机会。

他们可能不确定如何处理别人对他们的不公平期望，仅仅是因为他们看起来更老或更大。特别是女孩可能有很高的机会出现问题。他们也可能得焦虑症或饮食失调。

在您孩子的CPP护理团队中增加一名咨询师可以使整个家庭受益。

一些患有中央性早熟的孩子不需要治疗。而另一些则需要。

您和您孩子的医生将共同决定什么是最好的。

CPP是如何治疗的？

大多数情况下，没有人知道为什么会发生CPP。这在女孩中尤其如此。在某些情况下，它是由于一个潜在的条件。如果是这种情况，导致CPP的病症会被治疗。

如果不是，医生通常通过阻断导致CPP的激素来治疗。他们使用一种叫做GnRH的药物。它每个月注射一次，或每3或6个月注射一次。另一个选择是一个小的植入物，可以工作一年。你可能想继续治疗，直到你的孩子长大到可以进入青春期。一旦停止用药，大约16个月后青春期的过程又开始了。

不治疗会怎样？

身高变矮。治疗CPP的主要原因是确保您的孩子达到完全的成人身高。孩子在青春期成长很快。起初，您的孩子与其他孩子相比可能看起来像个巨人。但是这种生长高峰过早地停止了。如果不进行治疗，你的孩子成年后可能会比正常人矮。

你的孩子越小，就越有可能从治疗中受益。患有CPP的女孩如果年龄在6岁或以上，可能不需要治疗。如果他们的身体和骨骼生长缓慢，甚至更小的孩子也可能不需要治疗。

有时症状甚至会自行减缓或停止。因此，你的医生可能会暂缓几个月，静观其变。如果你的孩子开始生长得更快，或者看起来他们可能太矮，其开始治疗也不会太晚。

社会压力。青少年对一切都超级敏感，包括他们在自己和他人眼中的形象。一些患有CPP的孩子可能有同样的担忧。

年轻女孩可能会对正在萌芽的乳房感到尴尬。男孩可能担心体毛。两者都可能感到孤立和孤独，因为他们比同龄人更早经历这些变化。他们也可能在青春期过得更艰难，因为他们的大脑还没有准备好。

青春期的焦虑。青少年时期可能是一个情绪过山车。有时，患有CPP的孩子也会喜怒无常、害怕和愤怒。他们最需要的是爱和耐心。如果你的孩子真的在挣扎，治疗师可能会有所帮助。请你的医生为你介绍一个有治疗CPP儿童经验的人。

了解比预期更早–也许是更早几年–发生的成人发育。

女孩的青春期通常在8岁左右开始，男孩则在9岁左右。对于一些儿童，如那些非裔美国人或西班牙裔儿童，正常的青春期可能早在女孩6岁和男孩8岁就开始了。但是对于CPP来说，青春期的迹象，如乳房和体毛的萌动，出现得更早。这对女孩来说更常见。

当它发生在男孩身上时，往往有另一种潜在的严重疾病引起。女孩的情况通常不是这样的。

青春期是一个很大的变化，即使它如期发生。青春期过早也会导致骨骼生长的问题。与你孩子的医生谈谈正在发生的事情。如果太早，你可以减缓甚至逆转他们身体的变化。

病因

大脑释放一种叫做促性腺激素释放激素的荷尔蒙。你的医生可能称它为GnRH。它告诉垂体释放称为促性腺激素的荷尔蒙。它们告诉性器官制造其他激素，开始性发育。

在中枢性性早熟中，大脑在比正常年龄小的时候释放GnRH并开始这一过程。大多数时候，医生无法为女孩找到确切的原因，但研究人员已经将儿童肥胖与月经提前联系起来。

男孩则更有可能有一个特定的触发因素。

其他原因包括。

• 有CPP的家族史

• 罕见的基因问题

• 脑部或脑垂体的非癌性肿瘤

• 脑部受伤

• 脑部感染，如脑膜炎

• 癌症治疗的放射线或化疗

症状

CPP的征兆是你期望在一个成熟的青少年身上看到的变化。

• 腋下和生殖器上有毛发，男孩则是脸上有毛发

• 痤疮

• 成人体味

• 性发育，如乳芽或睾丸生长

• 情绪变化

• 情绪波动

有时，孩子们的生殖器和手臂下会出现毛发，但这并不意味着他们进入了真正的青春期。

获得诊断

你孩子的医生在做检查或测试之前可能会问你一些问题。

• 您在孩子身上看到了哪些身体变化？

• 他们的行为最近有变化吗？

• 您是什么时候开始注意到这一点的？这种变化有多长时间了？

• 您的家庭是否有青春期提前的历史？

如果症状不严重，可能很难判断是否是CPP。你的医生可能希望你的孩子去看一个专注于儿童荷尔蒙和生长的专家，称为小儿内分泌学家。他们会寻找青春期的迹象，但他们也可能检查。

• 荷尔蒙水平

• 骨骼年龄

血液检查检查激素的水平。

X光检查有助于发现您孩子的骨骼是否过早成熟。

MRI或CT扫描可以排除肿瘤。

给医生的问题

• 是什么原因导致我孩子的症状？

• 有什么方法可以减缓他们的发育吗？

• 我们需要治疗吗？

• 治疗会不会引起其他问题？

• 治疗停止后会怎样？

• 如果我们什么都不做会怎么样？

• 向我的孩子解释CPP的最好方法是什么？

• 我的孩子会好吗？

治疗方法

如果你的医生能找到一个原因，他们会进行治疗。

在某些情况下，医生可以使用一种药物来阻断性激素，防止进一步发展。一种人造的GnRH可以阻止脑垂体发出促性腺激素。

医生可以每月或每3个月给孩子打一针，也可以在孩子的上臂皮肤下植入一个小的植入物，作用时间为一年。他们打针或植入的部位可能会有点疼，或者他们的皮肤在那个地方可能会受到刺激，但似乎没有任何长期的副作用。

你可能想继续治疗，直到你的孩子长大到可以让青春期继续。请与你的医生讨论这将是什么时候。

大多数医生对7岁以下的孩子进行治疗。当你考虑是否治疗大孩子的CPP时，你要考虑到。

• 您孩子的年龄

• 他们的发育速度有多慢或多快

• 您的孩子有什么反应

• 月经提前的几率

• 担心自己成年后的身高问题

在您做任何决定之前，请与您孩子的医生讨论这些事情。

照顾好您的孩子

大多数孩子都希望能融入他们的同龄人中。早期发育可能使您的孩子感到自我意识。其他人可能期望更成熟，因为他们认为你的孩子比他们大。

这些挑战加上额外荷尔蒙带来的情绪变化，对他们来说可能是一个很大的挑战。向学校的老师和辅导员了解情况，并密切关注您孩子的成绩。注意他们对事物的兴趣以及与朋友和同学相处的情况。

你可以如何帮助？用简单的语言解释发生了什么。保持沟通的渠道畅通。

• 鼓励孩子自由谈论他们的感受。

• 按孩子的年龄适当地对待他们。

• 注意嘲笑。

• 尽你所能提高他们的自尊。尽量将你的赞美集中在成绩或活动上，而不是外表。

期待什么

早期的生长高峰可以使您的孩子一开始就比他们的朋友高，但他们的骨骼也可能提前停止生长。如果不进行治疗，您的孩子最终可能会比他们本来的身高要矮。

通过治疗，他们更有可能达到成年后的身高。在一年内，他们的生长速度应该放缓到正常的速度。他们的性发育将停滞，甚至可能逆转。例如，女孩的乳房和男孩的阴茎和睾丸可能变小。你的孩子也应该开始像其他同龄孩子一样行事。

研究表明，接受GnRH治疗的儿童有正常的骨密度。这种治疗也不应该影响他们以后有自己的孩子。

获得支持

您可以与其他有孩子患CPP的家庭联系。MAGIC基金会为许多疾病提供信息和支持，包括中央性性早熟。

医生告诉你如何通过这些健康的食谱改造使鸡块和肉饼等舒适食品变得更好。

1/10

无论是奶酪通心粉还是肉饼，有些家庭食谱并不那么健康。但是通过一些改变，你可以减少一些不健康的脂肪，增加纤维，并减少你的家人不需要的额外的糖–而不影响味道。首先从小的变化开始。你的家人将更有可能坚持下去，而不是一下子把它们全部做完。

鸡块

2/10

给您的家人提供没有填充物和较少脂肪的瘦肉蛋白，这个简单的烘烤版本。

• 将几片烤过的全麦面包，撒上帕尔马干酪，再加上你喜欢的香料，在食物处理器中搅匀。

• 将鸡胸肉卷蘸上打好的鸡蛋，然后再蘸上面包屑。

• 在350华氏度下烘烤10至15分钟至金黄色。

通心粉和奶酪

3/10

通过改造你的奶酪酱来减少这个孩子最喜欢的不健康的饱和脂肪。使用低脂奶酪和1%的牛奶。担心奶油味吗？用低脂松软干酪泥或南瓜泥代替一半的干酪丝。

与全麦面食混合，使其更健康、更充实。也有藜麦或糙米面。如果你的孩子不喜欢全谷物，可以通过与普通面食混合让他们习惯。

辣椒

4/10

通过使用瘦牛肉或瘦火鸡来减少这道丰盛菜肴的脂肪。或者跳过肉，使用几种豆子和大量的蔬菜。

添加西红柿、炒南瓜、辣椒和洋葱可以增加纤维和营养。通过漂洗豆子和使用其他调味品代替盐来减少钠。最后用低脂奶酪和低脂希腊酸奶代替酸奶油。

鸡肉锅饼

5/10

如果使用奶油和黄油饼皮，这种舒适的食物可能是一个脂肪炸弹。要想瘦身，请使用。

• 低脂牛奶和只用一半的黄油做酱汁

• 无皮白肉鸡肉

• 大量的蔬菜，如豌豆、胡萝卜、青豆等

• 只有顶部的面包皮。或者完全跳过饼皮，用红薯泥代替。

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卷饼和玉米饼

6/10

墨西哥之夜的健康饮食很容易。试着做卷饼或玉米饼，这样它们至少有一半是素食。

• 使用中等大小的全麦或玉米玉米饼或6英寸的贝壳。

• 填充90%的瘦肉或法吉塔式鸡肉。

• 加入不含脂肪的干豆或黑豆或平豆以增加纤维。

• 在蔬菜中加入辣椒、西红柿、玉米和生菜丝等蔬菜。

• 在上面加1/4杯或更少的低脂奶酪丝或几片牛油果。

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宽面条

7/10

对食谱做一些调整可以使这道丰盛的意大利菜更加健康。

• 使用全麦面条。

• 使用部分脱脂的意大利干酪和低脂的马苏里拉奶酪。

• 加入大量蔬菜，如茄子、西葫芦、蘑菇和解冻后沥干的冷冻菠菜。

• 如果你使用肉类，确保它至少是90%的瘦肉。

肉饼

8/10

如果肉饼是家庭的主食，可以稍微改变一下配料，降低脂肪，增加纤维和维生素。它仍然是饱满和美味的。

• 使用至少90%瘦肉的碎牛肉、火鸡或鸡肉。

• 用过期的全麦面包自制面包屑，或用快熟燕麦代替面包屑。

• 加入切碎的菠菜、芹菜、洋葱、西红柿，或切碎的胡萝卜或西葫芦。

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意大利面条

9/10

首先尝试使用全谷物和多谷物面食。它们的味道和标准版本一样清淡、鲜嫩。

在番茄酱中加入胡萝卜丝、西葫芦丝或切碎的菠菜，以增加维生素、矿物质和纤维。用90%的瘦牛肉和全麦面包屑制成的高尔夫球大小的肉丸，可以烘烤，而不是油炸。

饼干和布朗尼蛋糕

10/10

偶尔吃点甜食是可以的。试着做一些小的布朗尼蛋糕，和水果一起食用。

对于饼干，用快熟燕麦代替1/3的面粉。这可以使它们更健康，并增加良好的质地。

在布朗尼蛋糕中，用苹果酱、酸奶或水果泥代替一半的油，以减少脂肪并提高营养。磨碎的亚麻籽可以作为鸡蛋以及黄油的替代品。?做小一点的饼干。

是的，如今水无处不在，但你喝的水够吗？

随着夏天的到来，气温升高。随着我们变得更加活跃，我们也是如此。

在这种天气下更多的剧烈活动通常意味着我们出更多的汗。你怎样才能补充你失去的体液？你真的需要这样做吗？

让我们先回答第二个问题。”是的！”营养专家强调说。”动力饮食》一书的作者苏珊-克莱纳（Susan Kleiner）博士、营养师说：”大多数人都是在中度脱水的状态下走动。根据Kleiner的说法，我们都需要每天 “至少 “8到12杯的液体，甚至更多的液体来补充你在运动中失去的液体。在这8到12杯中，克莱纳建议至少有5杯是纯水。

挥汗如雨

克莱纳解释说，每运动一小时，你会失去大约4杯水，这取决于你的体重和你出汗的多少和速度。在温和的气候下进行中等强度的锻炼，每小时可能会因出汗而损失1至2夸脱的液体。运动强度越大或温度越高，液体流失就越多。

“克莱纳说：”如果你在运动过程中不补充你的液体损失，你会提前疲劳，你的表现也会减弱。”如果你在运动后不补充液体，你连续几天的表现会衰减，你的长期健康可能会受到威胁。”

克莱纳说，根据国家运动训练师协会的说法，脱水在运动不到一小时后就会损害你的体能–如果你在脱水状态下开始锻炼，甚至更早。它还会增加你出现热病症状的风险，如热痉挛、热衰竭、热中风等。

不仅仅适用于运动员

从疲劳到神奇！》一书的作者Jacob Teitelbaum博士说，不仅仅是运动员–即使是周末的运动员–会出现脱水现象。超越慢性疲劳和纤维肌痛的手册》一书的作者雅各布-泰特鲍姆说。即使是久坐的人，他也建议。”只需偶尔注意一下你的嘴和嘴唇。如果它们是干的，你就渴了，需要更多的水”。

佳得乐运动科学研究所指出，脱水对任何人来说都是一个严重的问题，但儿童和老年人的风险更大。它提供了这些提示，以避免脱水。

• 运动时，要早喝、多喝。研究表明，在温暖或湿热的条件下运动，在短短30分钟内就会造成脱水。因此，不仅在运动中和运动后要喝水，在运动或剧烈活动前也要喝水。

• 不要等到脱水时才开始喝水。在脱水状态下饮水会引起胃肠道不适。

• 美国运动医学会建议运动员喝足够的液体，以充分补充活动期间的汗水损失。在运动过程中，至少要每15分钟喝8到10盎司的液体。

• 当活动时，不要依赖你的口渴感。当你又热又出汗时，你的口渴机制会迅速关闭，你可能意识不到你需要液体。按计划喝水。

• 检查你的尿液的颜色。如果您的尿液看起来像苹果汁的颜色，您可能是脱水了。如果它看起来更像柠檬水的颜色，你可能是水分充足的。

改善口感

含糖的苏打水甚至果汁都不是补充液体的最佳方式。”纽约营养学家斯图尔特-费舍尔博士说：”含糖量高的饮料实际上是脱水的，应该避免作为补充液体的手段。他指出，这也包括啤酒。

如果口味是一个问题，费舍尔建议饮用调味的零卡路里矿泉水，它模仿了苏打水的味道，但不含糖。

加州营养学家斯特拉-梅索瓦斯（Stella Metsovas）喜欢在水中加入薄荷或薄荷茶、柠檬或柠檬香脂或木槿花茶，以使其更加 “刺激”，而健身作家黛比-曼德尔（Debbie Mandel）建议创造自己的温泉水，在水壶中注入水，加入草莓或桃子等水果片，并冷藏至水有微妙的香味和味道。

烹饪书/生活方式作者和健康计划 “吃得对、多运动、活得好 “的设计者Jyl Steinback说，只添加一瓢果汁（蔓越莓、石榴或蓝莓是不错的选择，因为它们具有抗氧化性）也可以使水更可口。

冷水、纯净水

Susan Kleiner说，如果你真的不喜欢水的味道，解决办法可能很简单，就是买一个净水器，过滤自来水中的铅和其他污染物。有些净水器直接安装在水龙头上；有些可以作为整个供水系统的一部分来安装。你也可以买一个直通式过滤器，放在一个特殊的壶里，直接放在冰箱里。

冷水，而不是室温，也可能更吸引人。用玻璃杯（而不是塑料杯或纸杯）装水，将有助于水保持更长时间的低温并保持更新鲜的味道。

苏打水是另一种选择，克莱纳说。有些人喜欢泡沫状的 “苏打水 “效果，加点果汁或喷点水果，如柠檬、青柠或橙子，可能会帮助你以新的眼光看待水。

如果你购买的苏打水已经有了味道，请确保它不含有蔗糖或果糖–只是糖的另一种说法。而且，Kleiner补充说，虽然苏打水可以全天饮用，但在运动时不是最好的选择，因为气泡产生的气体会占据你的胃部空间，使你感觉更饱，并减少你摄入的总液体量。

食用您的水

幸运的是，在夏天我们倾向于吃含水的食物，如甜瓜、李子和桃子，美国饮食协会的发言人Cynthia Sass, MPH, MA, RD, LD/N说。”如果你不喜欢喝白开水，多吃含水食物是一个很好的策略，”萨斯补充说。你也可以把100%的果汁和真正的水果碎片冻在冰块盘里，然后把它们加入水中。

最后，萨斯说，如果你试图喝更多的水，考虑逐步增加你的水摄入量–每次1杯–以便让你的身体适应。”她说：”否则你可能会感到水土不服，每隔15分钟就会跑到卫生间。”而这可能会导致你放弃。”

饮水是保持生命的关键。但是，我们真正需要多少，以及在我们寻求保持水合的过程中什么是重要的？

对水合的追求

饮水是保持生命的关键。但我们真正需要多少，以及在我们寻求保持水合的过程中，什么是重要的？

作者：Heather Hatfield 医学评论：Michael W. Smith, MD 来自医生档案馆

具有讽刺意味的是，黛比-斯卡林-凯利所需要的东西，是她身边目之所及的东西，但却不是为了取用：水。从马里兰州安纳波利斯起航，前往佛罗里达州劳德代尔堡时，凯利和她的四名船员在北卡罗来纳州海岸沉没，他们没有生存设备，没有一滴淡水。

搁浅在海上的一个小救生筏中，五名幸存者慢慢开始脱水，几个小时后，脱水症开始发作。

“我们大约在下午2点沉没，”凯利说。”到了第二天早上，我们很口渴，但寒冷比口渴更重要。不过，那天晚些时候，口渴开始让我们发疯。这是一种我以前从未感受过的渴望；它与饥饿完全不同。这很折磨人，因为我们无能为力，但为了水我们什么都愿意做。”

到了第三天，他们出现了半幻觉，那天晚上，木筏上的两个人喝了海水来解渴。第二天，在妄想状态下，两个人都跳下了船。

“到了第五天，我们太渴了，我们被它压倒了，”凯利说。”我们当时已经到了相信我们会死于脱水的地步。有人告诉我，人体绝对不能超过七天，但在许多情况下，我相信我们的情况就是这样，如果我们在外面呆得更久，一个人只能坚持五或六天。”

在第五天，凯利和另外一名幸存者获救。他们立即被安排吸食冰块，并接受静脉输液以重新补充水分。她的故事，在很多方面都令人信服，极好地说明了水和液体在我们生活中的重要性。

水。为什么我们需要它

“宾夕法尼亚州立大学生理学和运动学教授拉里-肯尼博士说：”水合作用很重要，因为身体主要由水组成，我们体内的水和电解质的适当平衡确实决定了我们大部分系统的功能，包括神经和肌肉。

饮水在我们体内有一系列的作用，如通过尿液清除废物；控制体温、心率和血压；以及维持健康的新陈代谢。

没有它，身体就会开始关闭，正如凯利在海上的经历所见。严重脱水的症状包括行为改变，如严重的焦虑、混乱或无法保持清醒；躺下也无法缓解的晕眩；无法站立或行走；呼吸急促；脉搏微弱、快速；以及失去意识。

虽然在我们的身体里达到水的平衡是在我们食用一日三餐加上饮料时自然发生的事情，但大多数人不知道身体离问题只有一两个百分点的距离。

“肯尼说：”身体水分非常轻微的变化可能会在运动中产生一些表现问题；只要身体水分减少2%，就会导致脱水和运动中的表现受损。”当你的水位下降的水平较高时，如3%或4%，会出现一些生理变化，可能会对健康产生影响，如心率和体温升高。”

什么算数？

正如黛比-凯利极端指出的那样，我们需要液体来生存。但什么算数？每天早上的那杯咖啡是有帮助的，还是像很多人认为的那样是有阻碍的？与神话相反，是的，在你统计液体摄入量时，咖啡是算数的。

“咖啡使人脱水的想法是没有道理的。这是一个普遍的神话，”肯尼说，他是美国运动医学学院（ACSM）的发言人。”苏打水和咖啡的咖啡因的利尿作用与它们所含的液体量相比是温和的。”

因此，咖啡和苏打水在我们寻求保持水分的过程中也算。我们还可以在清单上添加什么？

“波士顿的注册营养师和运动营养师南希-克拉克（Nancy Clark）说：”你不必喝水本身就能获得水分，你可以吃含水的食物，这也算。”汤也算，酸奶和西瓜也算。一个橙子是90%的水，沙拉是大量的水；所以总而言之，人们通过水以外的食物和饮料获得大量的水。”

多少钱？

我们多年来一直听说，我们每天需要喝8杯8盎司的水。在你开始灌酒之前，这是真的吗？

肯尼说：”没有任何科学证据证明这一规则，”。”这当然不是一个有害的规则，但它背后没有科学依据。”

相反，这很简单。对于普通人来说，喝足够的酒，以便你每两到四小时上一次厕所。

“南希-克拉克运动营养指南》的作者克拉克说：”你应该喝足够的水，以便你每两到四小时排一次尿，而且尿液的颜色要浅。”如果你从早上8点到下午3点，尿液颜色很深，那就说明你没有喝够。”

我们中的大多数人在获取足够的液体方面做得很好，这是我们日常工作的一部分：早上喝咖啡，午餐时喝苏打水或果汁，下午喝杯水，晚餐时喝水。再加上构成我们食物的水，通常，这就足够了。

当然，运动员需要更多。

凤凰城的注册营养师里克-霍尔（Rick Hall）说：”每天所需的确切水量真的取决于个人，”。”例如，运动的人将通过汗水和呼吸失去更多的水，所以他们的需求量更高。”

运动员需要解渴，即使他们不渴，也要避免依赖口渴的感觉来告诉他们何时喝水。

“头痛和痉挛是脱水的常见迹象，”霍尔说。”然而，这些是晚期迹象。不幸的是，身体很好地隐藏了轻度脱水，在你认识到自己脱水之前，可能需要几个小时。”

霍尔解释说，运动会使口渴机制变得迟钝。

“因此，正在跑步或骑自行车的人可能不会感到口渴，而他们实际上急需水，”霍尔告诉医生。”一个重要的策略是通过经常补充水分来防止脱水。”

太多的好东西

我们知道我们需要喝水来维持健康的身体，但是否存在过多这样的事情？

肯尼说，现在有很多关于低钠血症（低钠水平）的信息，这比脱水问题要少得多，但它仍然可以成为一个问题。

根据ACSM网站，”虽然低钠血症很少发生，但它是一种危险的情况，当运动员喝了太多的水，稀释了身体的钠水平，就可能出现这种情况。它最常出现在长时间的耐力运动员身上，例如那些参加马拉松和铁人三项的运动员。”

为了在液体摄入过多和过少之间取得平衡，肯尼建议在运动前后称一下自己的体重，并喝足够的水来补充你失去的重量。如果你的体重增加了，你就知道你喝了太多的液体，如果你的体重下降了，你就知道你需要喝更多。

水是最重要的

因此，我们知道我们需要液体，我们知道8个8盎司的规则并没有科学依据，我们知道我们需要在摄入过多和过少之间取得一个平衡。我们还知道，几乎任何液体都会给我们的身体带来价值，但水却占据了蓝丝带。

“霍尔说：”身体需要水来进行数以百万计的新陈代谢过程、温度控制、液体容量和润滑。”但许多注重健康的人经常喝水，因为它是一种无热量的解渴剂。一些研究表明，经常喝水可能有助于抑制食欲，当然也有助于消化。”

水，或我们所喝的任何液体，是我们大多数人认为理所当然的东西。对于黛比-凯利来说，情况并非如此。

“没有多少东西我愿意把我的灵魂卖给魔鬼，但是当我在那个木筏上时，淡水是其中之一，”凯利说。”我不认为水是理所当然的，这是肯定的。这是生活中的一种东西，看起来很容易得到，但当它不在那里时，就真的很扫兴了。”

至少可以这样说。