医生告诉你

了解当你是软饮料的软化剂时该怎么做。

凯瑟琳-格雷戈尔奇克说她是个瘾君子–苏打水瘾君子，就是这样。

“Gregorczyk说：”和那些比我更有健康意识、一直喝水的朋友出去玩很难，而我想喝的却是可乐。

Gregorczyk说，有一年夏天她在欧洲时甚至有 “一点恐慌”，因为她心爱的可乐在一些国家很难找到，”而且更贵”。不过，她很乐意支付额外的价格，因为这种软饮料给她带来了 “糖分提升”。但是格雷戈尔奇克真的对苏打水上瘾吗？杜克大学饮食和健身中心的营养经理伊丽莎白-波利蒂(Elisabetta Politi)，公共卫生硕士，RD，CDE说，在临床意义上不是。

Liz Marr, MS, RD, 同意这个观点。Marr说：”人们对某些食物有一种亲和力，他们养成了食物习惯，但这与上瘾不是一回事，”Marr是Marr Barr Communications的负责人，这是一家位于科罗拉多州的公共关系公司，专门研究营养和健康问题。

然而，软饮料爱好者会证明，要放弃这些带泡沫的东西是非常困难的。其中一个原因是，当我们吃甜的东西时，这种味道会触发我们的大脑释放称为阿片类的化学物质–这使我们渴望更多愉悦的味道，Politi说。

那么，为什么会有人想要发誓不喝软饮料呢？专家说，虽然软饮料没有什么有用的营养成分，但它是导致美国肥胖症流行的许多多余热量来源之一。最近的几项研究证明，喝太多软饮料会影响你的健康。

• 在美国糖尿病协会的一次会议上提出的研究表明，从每天喝不到一杯非饮食类汽水到每天喝一杯或更多汽水的妇女，在四年内患2型糖尿病的可能性几乎是每天喝不到一杯软饮料的妇女的两倍。(喝更多汽水的妇女在同一时期也增加了更多体重）。

• 发表在《临床内分泌学和新陈代谢杂志》上的一项研究表明，果糖是一种天然存在于果汁中的甜味剂，通常在软饮料中集中使用，可能会诱发体内的荷尔蒙反应，促进体重增加。

• 根据发表在《普通牙科》上的一项研究，软饮料，特别是浅色饮料和罐装冰茶在实验室测试中似乎 “积极地 “侵蚀了牙齿珐琅质–而且不管是减肥饮料还是普通饮料，都没有关系。

所有这些都很重要，因为软饮料是美国人饮食中的重要组成部分。饮料文摘》的编辑和出版商John Sicher说，在美国每年800亿美元的饮料行业中，大约有640亿美元是花在碳酸软饮料上。普通汽水占这些销售额的72.6%；减肥汽水占27.4%。

西歇尔说，在过去的几年里，减肥型软饮料的销售一直在上升。但增长更快的是瓶装水和运动饮料，他说，据他观察，消费者正在寻找符合他们健康目标的饮料。

不需要冷处理

从健康的角度来看，苏打水当然不是一种理想的饮料–它不提供任何营养价值，而且糖、钠和咖啡因含量都很高。但专家说，好消息是，如果你真的喜欢它，没有必要完全放弃它。

新奥尔良Ochsner诊所Elmwood健身中心的业绩提升主任Tavis Piattoly, RD说，如果你通常注意你的饮食，并且合理地活动，每天一两杯苏打水不会破坏你的努力。

但是，如果你每天经常喝两罐、三罐或更多，添加的糖分就会使你的体重增加。”当然，除非软饮料被计划到适度、多样化的整体饮食中，当然还有运动，”华盛顿州温哥华西南医疗中心的营养和糖尿病经理Dee Sandquist, RD说。

Marr说，请记住，当你试图采用一种更健康的饮食方式时，完全剥夺自己的待遇并不是一个好主意。

“她说：”没有一些你最喜欢的食物的非常斯巴达式的饮食是不可持续的。”我鼓励人们想办法把他们最喜欢的食物纳入他们的饮食中。”

减肥苏打水的真相

桑奎斯特说，如果你想减少卡路里，但又不想完全放弃苏打水，那么换成新的低卡路里苏打水或减肥苏打水是一个不错的选择。

广泛的研究表明，减肥汽水中使用的人工甜味剂是安全的（除了患有代谢紊乱性苯丙酮尿症或PKU的人，他们不应该食用阿斯巴甜）。

但是，即使是减肥饮料，过量也不是一个好主意。研究人员建议，人工甜味剂可能会干扰身体根据食物的甜度计算热量的自然能力。发表在《国际肥胖症杂志》上的这项研究的作者说，这可能使食用人工甜味剂的人更有可能过度食用其他甜味食品和饮料。

如果你根本不喜欢减肥饮料的味道怎么办？这里有一些来自已经做出改变的人的建议。

• 试试不同的品牌，看看你觉得哪个品牌最可口。

• 冰镇后饮用。

• 试着加入柠檬或青柠来激发味道。

• 慢慢来：开始时在你的普通苏打水杯中倒入少量的减肥苏打水，然后逐渐增加减肥苏打水的比例，直到你习惯了这种味道。

超越苏打水

甚至更好的是，尝试一些非苏打水的替代品。水是完美的无卡路里饮料，你可以通过添加柑橘片或一枝薄荷来装扮它。但是，当它就是不行的时候，可以试试。

• 100%果汁（虽然热量不一定比苏打水低，但这些果汁含有重要的营养成分，马尔说）。

• 脱脂牛奶，这也会给你增加钙质。

• 不加糖的茶。试试绿茶（也含有潜在的预防癌症的植物营养素）或草药茶。

• 加了果汁的苏打水。试试橙子、葡萄柚、小红莓–甚至芒果或番石榴。

• 自制柠檬水 — 用柠檬、水和少量的糖或人工甜味剂制成。

• 咖啡，黑咖啡或加脱脂牛奶和人工甜味剂。在炎热的天气里可以尝试冰镇。

做出更好的选择

营养学家说，比消除汽水更重要的是在你的饮食中增加更多的营养选择。

桑奎斯特说：”只有当软饮料取代了含有有益营养成分的食物时，才会对饮食有害。”她也是美国饮食协会的发言人。

如果你不能戒掉你的 “瘾”，不要自责。例如，Gregorczyk说，她正在努力追求适度，而不是完美。

她说：”我永远不可能采用冷火鸡的方式，”她说。她说：”我试图强迫自己做的最多的事情是减少，所以，例如，我目前正在尝试每天不超过两杯可乐。

“最终我想减少到每天一杯可乐，但我不确定那会有多容易。只要我现在限制自己，我就告诉自己，我正朝着正确的方向迈进。”

你什么时候对孩子的脾气发火置之不理？什么时候采取行动？学习一些提示和策略来帮助驾驭这种极其普遍的行为。

许多家长都经历过这样的场景，尽管发脾气的形式可能略有不同；哭、打、踢、跺脚、扔东西和憋气都是流行的发脾气技巧。

发脾气在儿童中极为常见，尤其是在1至4岁之间–这段时期的早期有时被称为 “可怕的2岁”–此时孩子们仍在学习如何有效地沟通。一半以上的幼儿每周会有一次或多次发脾气，以发泄他们的挫折感和抗议他们的缺乏控制。

虽然它们是幼儿剧目的一个正常部分，但发脾气可能会让父母感到痛苦。当他们不经常发生时，发脾气并不是什么大事，最好不要理会。当它们变得有规律或激烈时，父母才需要研究是什么原因导致了它们，并找到阻止它们的方法。

发脾气的触发因素

有些孩子更容易发脾气，特别是那些紧张、多动或喜怒无常的孩子，或者那些不能很好适应新环境的孩子。对大多数幼儿来说，发脾气只是发泄他们的挫折感和测试极限的一种方式（如果我叫得很大声，妈妈会给我买那个玩具吗？）

最小的事情，从要求他们在看《芝麻街》时洗澡，到要求他们与弟弟妹妹分享最喜欢的毛绒玩具，都可能使幼儿发脾气。任何涉及变化的情况都可能引发发脾气。再加上疲劳或饥饿，孩子们的忍耐阈值更低，更有可能发脾气。

如何制止孩子的哭闹

阻止发脾气的最简单方法是给孩子他们想要的东西。显然，从长远来看，这种策略对你没有任何好处，因为你的孩子只要想要什么，就会不断进入发脾气模式。

化解脾气的第一步是控制好自己的脾气。如果你们两个人都对着对方大喊大叫，你和你的孩子就不会有任何进展。打孩子的屁股也不是一个好的选择，这只会使脾气变得更糟。深呼吸，控制自己的情绪，然后通过冷静而坚定地让孩子知道发脾气是不可接受的行为来管教他们。

如果你的孩子仍然不肯安静下来，而且你知道发脾气只是为了引起你的注意，不要屈服。即使你不得不拖着你尖叫的孩子走过超市，也不要理会他发脾气。说起来容易做起来难，但坚持你的观点，最终持续的时间会减少，他们会知道你是认真的，这是不可能的。一旦你的孩子意识到发脾气对他们没有任何好处，他们就会停止尖叫。

如果你的孩子难过到无法忍受或失控的地步，紧紧抱住他们，让他们平静下来。温柔地告诉他们，你爱他们，但你不会给他们想要的东西。如果这不起作用，就把他们带离这种情况，让他们暂停一两分钟，给他们时间冷静下来。暂停时间长度的一般准则是孩子的年龄每一年一分钟。

如果你觉得你失去了控制，你也可以休息一下。把你的宝宝放在一个安全的地方，如婴儿床或游戏床，花几分钟时间重新组织。到另一个房间去听音乐，给朋友打电话，或做一些放松的事情。

预防发脾气的策略

与其在发脾气后再去阻止，不如按照这些技巧来预防。

• 避免在有可能爆发脾气的情况下。尽量保持你的日常生活规律，并在改变活动前给你的孩子五分钟的警告。

• 与您的孩子进行沟通。不要低估他们理解您所说的话的能力。告诉他们当天的计划，并坚持你的惯例，以减少意外。

• 在您跑腿时，允许您的孩子带着玩具或食物。这可能有助于他们保持注意力。

• 确保您的孩子在出门前得到充分的休息和饮食，这样他们就不会因为一点小事就大发雷霆。

• 收起禁忌的诱惑（例如，不要在接近晚餐时间时将糖块放在厨房柜台上），以免导致争吵。

• 给您的孩子一点控制权。让您的孩子选择带哪本书上车，或者选择午餐要吃烤奶酪还是花生酱和果冻。这些小小的选择对你来说不会有太大的影响，但它们会让你的孩子觉得他们至少对自己的生活有一些控制权。

• 选择你的战斗。有时你可以稍作让步，尤其是在小事上。你愿意让你的孩子多看15分钟的电视还是听他们尖叫30分钟？

• 分散注意力。幼儿的注意力是转瞬即逝的，很容易被转移。当您的孩子的脸开始皱缩和发红时，请打开一本书或提议去公园走走，以免升级为全面发脾气。有时，幽默是转移注意力的最好方法。做一个有趣的表情，讲一个笑话，或者开始一场枕头大战，让你的孩子忘掉让他们不安的事情。

• 教给孩子其他处理挫折的方法。可以提醒已经到了可以说话的年龄的孩子使用他们的语言而不是尖叫。

?

表扬你的孩子做对了。当他们在通常会引发发脾气的情况下保持冷静时，告诉他们他们在控制脾气方面做得很好。即使是在管教宝宝的时候，也一定要让他们知道，无论如何，你都爱他们。积极的评论有助于提高自尊。

如果发脾气越来越频繁，到4岁左右还没有停止，或者你的孩子有伤害自己或他人的危险，是时候打电话给你孩子的保健医生了。

在公共交通工具上不再要求戴口罩，我在旅行时是否仍应戴口罩？访问免疫力低下的人怎么办？我是否应该重新考虑我的旅行计划？我们已经有了答案。

是否要戴口罩？需要了解什么

作者：Kelly Wairimu Davis, MS

2022年4月20日 C 戴口罩还是不戴？

联邦法官周一作出裁决，取消了公共交通工具上的口罩要求，这一裁决继续引起激烈争论，并使一些人对在哪些地方戴口罩仍然是个好主意感到困惑。美国司法部表示，如果CDC决定在某些场合仍然需要口罩，它将对该裁决提出上诉。如果你不知道如何看待这项裁决，或者你想知道不戴口罩乘坐公共交通是否安全，请继续阅读专家建议。

如果我坐在未戴口罩的人身边，口罩能保护我吗？

埃默里大学医学院传染病科医学教授卡洛斯-德尔-里奥博士说，答案主要取决于你戴的口罩类型以及是否正确佩戴（覆盖你的嘴和鼻子）。

一个高质量的N95口罩比外科口罩或头巾提供更多的保护。

但是，约翰霍普金斯大学健康安全中心的高级学者吉吉-格伦瓦尔博士说，如果在飞机上你旁边的人是COVID-19阳性并在咳嗽，口罩可能没有什么帮助，尽管大多数飞机有体面的通风系统。

Gronvall说，落地后站在中间过道上等待离开的人也可能是一个问题，因为有些飞机在那个时候关闭了空气处理系统。

我正准备去看望我的亲人，他们免疫力低下。我应该重新考虑我的旅行计划吗？

不，不要取消你的计划，Del Rio说。但是你应该考虑接受COVID检测。

当你要去见高风险或免疫力低下的人时，你应该在见他们之前24小时进行快速检测，然后在到达后再进行一次快速检测。

他说，我们需要使用我们拥有的所有工具。测试是可用的，请使用它。

你是否建议现在不要去旅行的人？

这取决于，德尔-里奥说。

呼叫Uber和在高峰期跳上拥挤的地铁是两种非常不同的情况。

但无论如何，一个合适的、高质量的口罩是一个安全的选择。

我每天都乘坐公共交通工具。有什么方法可以保持健康？

Gronvall说，一个解决方案是更经常地检测COVID-19，因为早期检测可以打开不同类型治疗的大门，如抗病毒药物。

同样重要的是要从大局出发，问自己哪些情况构成了COVID-19的最大风险，德尔-里奥说。

例如，你在飞机上戴上口罩，然后到达目的地，前往一个酒吧和烤肉店。

他说，这只是许多人已经在做的活动中的一个例子，这些活动构成了同样的，甚至是更大的感染威胁。

它不仅仅是交通问题，你真的需要评估你在生活中所做的所有其他事情以及你所承担的风险。

我未接种疫苗、未戴面具的孩子旅行安全吗？

del Rio说，年龄太小而不能接种COVID疫苗的儿童，如果他们在旅行时身边有接种过疫苗、戴着口罩的成年人，就能得到最好的保护，Pfizer和Moderna疫苗被批准用于5岁以上的人。

记住，2岁及以上的儿童可以选择戴口罩，所以他们仍然可以有一个额外的保护层。

关于安全旅行和保持健康的更多信息，请点击这里。

新泽西州可以在4月21日开始销售娱乐性大麻。

新泽西州4月21日开始销售娱乐性大麻

Carolyn Crist报道

2022年4月1日 — 新泽西州将于4月21日开始对21岁以上的人销售娱乐性大麻。

菲尔-墨菲州长周四宣布了这一消息，就在州监管机构允许七个已经销售医用大麻的设施开始销售娱乐性大麻的许可后几天，包括在13个零售药房。

墨菲在Twitter上写道：”这是我们创建新的大麻产业工作中的历史性一步。

2020年，新泽西州选民批准了一项投票问题，允许21岁以上的人购买娱乐性大麻。去年，该州的大麻监管委员会开始运作。

据美联社报道，现在新泽西州和其他17个州，以及哥伦比亚特区，已经将娱乐性大麻合法化。新泽西州也是37个将医用大麻合法化的州之一。

新泽西州的娱乐性销售在今年春天开始，比纽约州早，纽约州预计在今年年底前开始。

在新泽西州的七个设施中，有三个位于该州北部，三个位于南部，一个位于中部地区，这些设施也被称为替代治疗中心。

为了获得批准，这些设施同意娱乐性销售不会干扰医用大麻患者的使用。这些中心将为病人保留停车位，并保持专门为病人服务的时间。

新泽西州有大约13万名医用大麻患者，还有大约80万名潜在的娱乐消费者和大约80万名旅游消费者。

这七家设施还需要满足社会公平标准，例如向想要进入市场的新大麻企业提供技术知识。该条例旨在帮助位于该州经济优势较低地区的社会公平申请人。

州立法还要求征收6.625%的销售税，其中70%的收益将用于受大麻相关逮捕影响过大的地区。城镇也可以对销售征收最多2%的税。

监管委员会主席Dianna Houenou在一份声明中说，我们仍然致力于社会公平。

她说，我们承诺将在社会公平和安全的支柱上建立这个市场。最终，我们希望看到反映本州多样性的企业和劳动力，以及当地社区受到这个新的和不断增长的行业的积极影响。

在新泽西州大麻监管委员会的网站上，人们可以找到一个药房，申请许可证，并找到有关即将举行的委员会会议的信息。

连体婴儿是指出生时彼此相连的双胞胎。了解更多关于这种情况的原因，预期的情况，以及更多。

他们有时被称为连体婴儿，指的是泰国（以前是暹罗）一对著名的连体婴儿，名叫张和英邦克。他们是19世纪在欧洲和美国进行巡回展览的表演者。

现代医学使一些连体婴儿有可能通过手术分离。其他人则一生都保持联系。大多数连体婴儿在他们的余生中需要医疗护理，以帮助管理他们的长期健康。

是什么导致了双胞胎的连体？

连体婴儿是单卵双胞胎，这意味着他们开始是一个受精卵分裂成两个胚胎。通常情况下，当一个卵子分裂时，婴儿出生时是同卵双胞胎。在非常罕见的情况下，胚胎的分离并不完全。科学家们并不确定它是如何发生的。他们认为卵子要么从未完全分离，要么在分离后不久就重新连接。

连体双胞胎非常罕见。医生估计，每20万个活产中只有1个会产生连体婴儿。一半以上的联体双胞胎怀孕会导致流产或死胎。许多连体婴儿在出生后不久就死亡。

如果我怀了连体婴儿会怎样？

医生通常在怀孕的第一或第二个月看超声波时发现双胞胎是连体的。如果出现这种情况，医生会建议进行后续检查，以了解更多关于双胞胎的身体情况，以及他们可能共享哪些器官。

医生会给准父母提供咨询，告诉他们在怀孕和分娩时应该注意什么。在某些情况下，双胞胎的状况与生命不相容。当这种情况发生时，父母将需要决定如何继续妊娠。你的医生可以与你讨论你的选择，并为你的家庭提供最好的护理。?

大多数连体婴儿需要通过剖腹产，或剖腹产来进行分娩。一个专门的医疗小组将在他们出生后立即待命照顾他们。

连体婴儿有不同的类型吗？

并非所有一对连体婴儿的连接方式都一样。他们的身体可以在不同的地方相连。

• 胸部（胸腔）。双胞胎面对面，在肋骨部位相连。他们通常共享一个心脏，也可能共享一个肝脏。他们往往有四条胳膊和四条腿。

• 腹部（omphalopagus或xiphopagus）。双胞胎面对面，在胸骨下方相连。它们可能共用一个肝脏、一个胆道和一个上消化道。他们通常有四条胳膊和四条腿。

• 下背部（pygopagus）。双胞胎背靠背，可能共享生殖器官、尿道、下消化道以及下体的骨骼和神经。他们可能有两条或三条腿，不过这并不常见。

• 骨盆（ischiopagus）。这对双胞胎在骨盆处相连，可能会也可能不会面对面。他们可能共用一个肝脏和胆道，部分上消化道和全部下消化道，以及生殖系统和泌尿系统。它们可能有两条或三条腿。

• 头部（craniopagus）。双胞胎在头骨的顶部相连。他们的大脑通常是相连的，但不一定。

连体婴儿能被分开吗？

不是所有的连体婴儿都适合做手术分离。对于共享重要器官（如心脏）的双胞胎来说，手术并不是一种选择。医生通常会在连体婴儿出生后三个月到一年后再决定是否分离。这是为了让双胞胎有时间成长得足够强壮以进行手术，并在手术前花时间了解双胞胎的身体。

在某些情况下，连体双胞胎需要紧急分离手术。如果一个双胞胎死亡或出现危及生命的医疗事件，手术可能会挽救另一个双胞胎的生命。

选择性分离手术是一个非常复杂的程序。家庭可能需要旅行以找到可以做手术的医院。根据双胞胎在手术后的需要，他们甚至可能需要搬迁以靠近双胞胎的医疗团队。儿童将需要专门的后续护理，包括物理和职业治疗。

有些连体婴儿没有接受分离手术，长大后仍然是连体的。连体婴儿在成长过程中可能需要交通和住房方面的便利。有些双胞胎继续过着独立的生活，有职业和关系。

了解更多关于产后减肥的信息，如何管理它，以及应该期待什么。

在怀孕期间，你的身体会改变其形状，以适应携带另一个人。你会出现妊娠纹，体重增加，并渴望不同的食物。产后，你可能会发现你的身体与怀孕时的身体没有什么不同。对于一些妇女来说，这在产后一年或更长时间内仍然是事实。你的产后肚皮是有可能消失的，但这需要时间和努力。

生完孩子后，产后的肚子会发生什么变化？

? “自然减肥。当你分娩时，由于液体流失、胎盘和你的孩子的体重离开你的系统，你至少会失去13磅。在产后第一周后，你可能会失去更多的体重。但是你的肚子可能仍然像你怀孕时那样。

这很常见，在你分娩后，你的肚子和子宫都会开始收缩到怀孕前的大小。预计需要六周左右的时间，你的子宫才能完全收缩。在六周时，你可能已经失去了怀孕期间增加的体重。

如果你正在进行母乳喂养，这一点尤其正确。母乳喂养的母亲每天会减掉大约500卡路里。这是因为你的身体利用你在怀孕期间储存的热量来生产牛奶和喂养你的宝宝。

如果你在一年后有一个产后的肚子，不要担心。适应做一个新妈妈是具有挑战性的，减掉产后的肚子需要时间。请记住，有些妇女的皮肤弹性比其他人差。如果你是这些人中的一员，你的肚子可能需要更长的时间才能恢复到怀孕前的形状。?

腹部分离。许多妇女在怀孕期间经历了一种叫做直肠痉挛或腹部分离的情况。这发生在你的子宫扩张并导致你的胃部肌肉分离。它使你的腹部突出。它的发生是由于荷尔蒙的作用，也是由于成长中的婴儿对你身体的压力。

腹部分离发生在生过一个以上孩子、双胞胎或较大婴儿的妇女身上。如果你有腹部分离，你可能会注意到你的肚子有一个不规则的形状或隆起。有些妇女会有背部疼痛。腹部分离在产后存在，需要时间来愈合。

你可以通过在怀孕期间不给你的胃部施加额外压力来避免腹部分离。尽量不要做沉重的核心运动，如平板支撑或仰卧起坐。分娩后，尽量不要提重物，不要做强烈的腹部伸展运动，也不要太快坐起来。

如果你有腹部分离，对你的身体要温和，做一些专门的练习。你也可以穿上压缩内衣或支架来帮助解决肌肉分离。在严重的情况下，手术可以帮助修复你的腹壁。?

确保在你分娩后听从你的身体。你应该经历酸痛和疼痛，但不要太多。最关键的是，你不要把自己逼得太紧，当你需要的时候要寻求帮助。

怎样才能改善我的产后肚皮？

锻炼身体。随着时间的推移，您的产后肚皮会自行减轻。但是，你可以在家里改善你的产后肚皮，有一些方法。一旦你的医生说可以了，就尝试在你的日常生活中增加运动。从步行和轻量级的体重练习开始。随着时间的推移，你可以增加跑步和核心练习。好的骨盆底运动包括凯格尔斯。

吃得好。就像你在怀孕期间保持健康的饮食一样，试着在产后致力于健康饮食。如果进行母乳喂养，你会感觉更好，并为你的宝宝提供更好的营养。此外，均衡的饮食可以帮助你减掉产后的肚子。

要现实一点。记住，分娩是你做过的最不可思议的事情之一。它以你从未想过的方式推动着你的身体。但所有这些变化都需要休息和恢复。在产后的几周和几个月里，让自己尽可能地休息和恢复。

你可能会在新闻中听到关于妈妈们在产后立即恢复怀孕前身体的故事。但这并不是标准的经验。缓慢而稳定地，如果你坚持为产后妇女推荐的饮食和时间表，你会减掉你在怀孕期间增加的体重，而不必为此感到紧张。 ?

你准备好收养了吗？ 有很多事情需要考虑。我们为未来的父母准备了一些思考的材料。

在考虑收养一个孩子吗？有很多事情需要考虑。

你可能想先问自己这七个问题。

1.

这是一个重大的决定。是什么促使你去领养？

“儿科医生萨拉-斯普林格说：”收养的唯一真正好的理由是你真的想养育一个孩子。

2.

在你收养孩子之前，你可能想花点时间来处理你在尝试生孩子过程中所经历的情绪。

心理学家David Brodzinsky博士说，不孕不育以及不孕不育的治疗，会让你有很深的感受。他说，有些人可能需要在准备领养之前为与不孕不育有关的损失感到悲痛。咨询可能会帮助你准备好继续前进。

3.

成为父母是一个终生的承诺。如果你现在没有孩子，你准备好接受为人父母所带来的永久性改变了吗？

许多被收养的孩子在他们的新家庭中茁壮成长。但是有些人有额外的挑战。你为这种可能性做好准备了吗？

4.

“我总是建议刚开始考虑收养的家庭考虑三个变量，”Springer说。

这些都是个人选择，没有正确或错误的答案。

5.

所有的收养都涉及文书工作、背景调查和等待，但有些需要的时间比其他的长。

根据《收养家庭》杂志的调查，在美国境内收养婴儿通常需要3至24个月；从寄养家庭收养较大的孩子通常需要2至12个月。国际收养可能需要长达5年的时间，这取决于国家。

6.

在美国收养婴儿所涉及的费用通常高达40,000美元，在某些情况下，费用可能更高。确保你得到的初步估计包括所有费用，如家庭调查、背景调查、旅行费用（如果适用）和安置后的费用；不应该有任何额外或隐藏的费用。

你还应该问，如果由于任何原因，收养没有成功，是否会有任何不可退还的费用。这些费用可能有所不同，可能包括管理费用、社会工作者费用、生母费用或律师费用。

收养不一定是昂贵的。从寄养家庭收养孩子的费用要低得多，而且有些人有资格获得财政援助。

“如果你想收养，但私人或国际收养的资金超出你的能力范围，请考虑这个国家最需要的儿童，他们在寄养家庭中徘徊，”Brodzinsky说。”大多数人在一个稳定的、有爱的家庭中做得很好。”

收养父母可以获得合格费用的税收抵免，如法庭费用、律师费和旅行费用。这在未来可能会改变。

7.

如果你有伴侣，你们都渴望收养吗？如果你已经有了孩子，他们是否准备好让家庭成长？你的朋友和大家族会提供支持吗？如果不是，没有他们的支持，你是否能够应付？

如果在回答了所有这些问题后，你仍然觉得准备好收养，那么很可能是时候采取下一步行动，联系收养机构。

皮带、夹板、支架、手术–有许多不同的方法来治疗婴儿的髋关节发育不良。下面我们来看看医生可能会建议的方法和原因。

随着时间的推移，这个问题可能导致疼痛，一条腿比另一条腿短，以及关节炎。但是当你早期发现并治疗时，许多婴儿可以有一个正常的髋关节，不会有任何其他问题。

髋关节发育不良的治疗目标是将宝宝的大腿骨球放回杯状的髋关节窝内。你的医生可以通过几种不同的方式来实现这一目标。

帕夫利克背带

这种柔软而有弹性的背带可以轻轻地调整宝宝的臀部，同时让他们的腿部稍微活动一下。他们可能会穿戴12周左右，但你可以在换尿布和洗澡时取下它。

每隔一两个星期，医生会检查安全带是否合适。像X射线这样的成像测试将显示关节是否和何时得到改善。

如果Pavlik背带有帮助，你的宝宝的髋关节很有可能保持健康。不过，你的医生可能希望在他们长大后再次检查。

固定式髋关节护具

与Pavlik背带一样，这种特殊的支架可以使宝宝的髋关节保持在适当的位置，从而使其按照应有的方式发育。不同的是，这种支架非常坚硬，不允许有太多的运动。

如果Pavlik背带没有帮助，你的医生可能会选择这种背带。

Von Rosen夹板

这种夹板使宝宝的臀部弯曲到90度以上，而他们的腿是外翻的。儿科医生会决定应该佩戴多长时间，而且夹板可以在洗澡和换尿布时取下。当新生儿在出生后第一周内佩戴夹板时，冯-罗森夹板的成功率超过95%。

牵引力

在美国并不常见，但新生儿髋关节发育不良有时会用牵引法治疗。当您的宝宝躺在他们的背上时，一个重物和滑轮系统使他们的腿保持在一个升高的位置。这个想法是，它可以拉伸韧带，帮助以后的髋关节手术更好地进行，但并不是所有的医生都认为它有效。

手术

如果支架或夹板没有帮助，医生可能会建议在孩子至少6个月大或在诊断时6个月或以上时进行手术。

最常见的手术叫做闭合复位。首先，你的宝宝会得到让他们犯困的药物。然后，外科医生轻轻地将他们的大腿骨关节球推入髋关节窝内。不需要切开。

在闭合复位术后，您的宝宝将需要戴上僵硬的石膏，大约3个月，同时他们的关节会愈合。之后通常会有一个固定的外展支架。当他们重建髋关节的力量和运动时，这两种方法都能提供支持。

约有10%至20%的婴儿在闭合复位术中不起作用。如果是这种情况，你的医生可能会选择做一个开放性复位。这是一个更复杂的手术。通过一个小切口，医生可以调整肌肉，重塑骨骼，或释放可能导致问题的紧缩肌腱。他们还可以调整你孩子的髋关节，使大腿骨的顶部符合它应有的方式。

你的孩子将需要骨科医生的跟进。

患有ADHD的成年人已经从朋友和家人那里听到了很多关于他们为什么会变成这样的理论。但这些理论并没有帮助他们，甚至会伤害他们。

虽然医生不知道多动症的原因，但这是一个真实的情况。研究人员认为，你的基因起了一定的作用。大约85%的多动症患者的家族中有人也患有此病。

也有可能你的环境、脑损伤、饮食和你的大脑线路也有关系。

不管是什么原因，如果你是美国1700万具有注意力不集中、多动或冲动等多动症症状的人之一，你就知道它有多真实。

成年人也可能患有ADHD。

大约有5%的成年人患有ADHD。即使你小时候没有被诊断出患有ADHD，你也可能患有成人ADHD，但你必须在12岁之前有ADHD症状。有些人在儿童时期就能克服他们的症状，只是发现成年后的要求使之更加困难。

你成年后的症状也可能与你小时候的不同。成年人出现多动症状的可能性比儿童小，但这并不意味着他们没有多动症。

虽然他们中的一些人在小时候就被诊断出患有多动症，而且从未 “长大”，但其他人直到成年后才得到正确的诊断，还有一些人根本不知道自己有多动症。

无论如何，他们有一个共同点：他们可能从朋友和家人那里听到了很多关于他们为什么是这样的理论。但是，这类军师式的分析对有ADHD困扰的人没有帮助，甚至会伤害他们。

患有ADHD的人并不懒惰。

在你看来，你的同事如果声称自己有ADHD，只是想找个借口偷懒。看起来他们没有动力，不愿意工作，但实际上是他们难以保持足够的注意力来完成工作。

他们很容易被眼前的景象或声音所分心。因此，当你和附近的另一个办公室伙伴交谈时，他们可能很难完成手头的工作。

多动症不是一种性格缺陷。它是一种大脑的发育障碍。患有多动症的成年人的一些症状是。

• 难以完成和组织任务

• 经常丢失重要物品

• 遗忘和分心

• 烦躁不安

• 难以掌握细节

• 不耐烦

患有ADHD的成年人往往渴望大量的刺激和兴奋，所以他们无法忍受做一些平淡无奇的常规工作，如填写文件。他们可以花更多的时间来做这类项目，或者经常完全避免做这些项目。

对他们来说，要保持对事物的关注是很困难的。多动症患者经常描述他们的生活感到混乱和失去控制。他们可能看起来漫不经心，因为他们争先恐后地寻找手机或支付账单，但他们已经不堪重负。

你可以通过建议如何将一个项目分解成可管理的部分、确定任务的优先次序、提供清晰的指示和完整的信息以及经常跟进来帮助他们。

成人多动症并不只是一个吃药的借口。

有些人可能认为成人多动症并不存在，这是人们在度过青少年时期后成长起来的东西。但是在美国，大约每5个患有ADHD的儿童中就有3个成为成年ADHD患者。他们中只有不到20%的人被诊断和治疗，而其中只有约1/4的人寻求帮助。

患有多动症的成年人可能最终被解雇或辞职，与药物滥用作斗争，甚至入狱。据估计，高达40%的监狱囚犯患有ADHD。

医生通常建议用来控制多动症症状的药物是一类叫做兴奋剂的药物。这些药物可能会改变生活。研究表明，对于多动症患者来说，只要你按照医生的要求服用药物，药物和药物滥用之间没有任何联系。

此外，一项跟踪一组青少年到成年的研究发现，他们并不比其他青少年更有可能滥用药物。

这就是为什么患有ADHD的人应该得到医疗帮助。大多数大医院和大学医疗中心都有专门治疗成人ADHD的医生。

你可以有ADHD，但看起来并不亢奋。

你的多动症朋友实际上可能是群体中最温和的。当你有注意力不集中型多动症时，你主要有注意力不集中的问题。

有这种类型的多动症的人更容易犯粗心大意的错误，丢失东西，不能坚持到底。这就解释了，比如说，为什么配偶老是忘记做一些事情，如修理卡住的窗户或漏水的厕所。

他们可以有成功的关系。

不帮助做家务或带孩子并不意味着他们不关心自己的家庭。作为多动症患者的伴侣，重要的是要记住，他们真的在努力，并希望做得更好。

由于他们很容易分心，或者在你和他们谈话的时候，他们很容易走神，所以要写下任何重要信息。如果他们担心自己忘记了什么，可以让他们放心地向你寻求帮助。当你觉得要对所有事情负责时，你们的关系可能看起来更像父母和孩子，而不是伙伴，这可能导致你们双方都对对方感到愤怒。

继续参与他们的治疗。你花了很多时间与他们在一起，所以你处于一个很好的位置，可以看到一种药物或治疗是否有效。

患有多动症的人可能会感到不安全和沮丧，所以要做他们的僚机。帮助他们解读社会线索–一些有ADHD的人在这方面有困难–并有一个视觉信号，让他们知道他们是否在做一些不恰当的事情，例如打断别人说话。提前对聚会等情况进行练习，想象对话和谈话要点，以帮助缓解他们的焦虑，也许可以防止他们说出一些尴尬的事情。

他们的脾气背后是有原因的。

患有ADHD的人更容易失去冷静。看似微小的事情可能会引发大爆炸–例如，被堵在路上，或者放错了工作中的重要报告。

一半以上的多动症患者难以控制自己的情绪，这种情况有人称之为情绪自我调节缺陷（DESR）。不过，当他们服用兴奋剂药物时，这种大脑活动变得更加正常。认知行为疗法也可以帮助缓解这些类型的症状。

ADHD有一线生机。

一项针对大学生的研究发现，那些患有ADHD的人在衡量创造力的测试中得分更高，如戏剧、音乐、视觉艺术和科学发现。德国的另一项研究发现，一些症状，如冲动和能够过度集中，使患有ADHD的人成为优秀的企业家。

关键是要确保你认识的多动症患者能够得到最新的治疗，这样他们就能控制住更麻烦的症状，让更积极的症状发挥出来。

大多数服用兴奋剂治疗ADHD的儿童和成人对药物反应良好。以下是对可用于治疗ADHD的兴奋剂类型及其可能的副作用的概述。

• 注意力集中时间短

• 冲动行为

• 多动症

它们可能是你唯一使用的治疗方法，或者你可以在使用行为疗法的同时尝试它们。

这些药物可以缓解大约70%的成人和70%至80%的儿童的ADHD症状。它们往往能减少多动、打断和烦躁。它们还可以帮助一个人完成任务并改善关系。

只要服药，人们就会有更好的注意力和更好的行为。即使对社会技能或在学校的表现是否会变好有一些争论，但有很多人从中受益。

刺激性药物有什么作用？

对于患有多动症的人来说，这些药物可以提高某些大脑化学物质的水平，如多巴胺和去甲肾上腺素。它们帮助你的大脑中的神经相互交流。它们也是在愉快的活动中产生的。如果你服用这些药物治疗多动症，你会得到缓慢而稳定的剂量，就像你的大脑会自然产生它们。这有助于提高你的能量，帮助你更好地注意，并使你保持警惕。

治疗ADHD的常见刺激剂

治疗ADHD的兴奋剂有很多：短效型、中效型和长效型。

短效型通常每天服用两到三次，而长效型则每天只需服用一次。短效型的好处是你可以更好地控制药物在体内的时间。缺点是你必须记得经常服药。

长效型的优点是你不必记得经常服药，通常只是在早上第一件事。它们也可能减少一些副作用。但是，在你掌握好药物剂量和时间之前，晚上可能更难平静下来。

短效刺激剂包括

• 苯丙胺/右旋苯丙胺（Adderall)

• 右旋苯丙胺 (Dexedrine, ProCentra, Zenzedi)

• 右旋甲基苯丙胺 (Focalin)

• 哌醋甲酯(利他林)(Methylphenidate)

中效兴奋剂包括

• 硫酸安非他命(Evekeo)

• 哌醋甲酯(Ritalin SR, Metadate ER, Methylin ER)

长效刺激剂包括

• 安非他命(Adzenys XR-ODT, Dyanavel XR)

• 右旋甲基苯丙胺(Focalin XR)

• 右旋苯丙胺(Adderall XR)

• Lisdexamfetamine (Vyvanse)

• Methylphenidate (Concerta, Daytrana, Jornay PM, Metadate CD, Quillivant XR, Quillichew ER, Ritalin LA)

• 单一实体安非他命产品的混合盐类 (Mydayis)

• 赛德克-哌醋甲酯/德克西-哌醋甲酯(Azstarys)

大多数是药片，但有时药物可以是贴在皮肤上的贴片或液体。

哪些人不应该服用刺激性药物？

如果您有以下情况，就不应该服用刺激性药物。

• 潜在的心脏问题

• 青光眼（眼睛里积聚的压力）。

• 严重的焦虑、紧张、烦躁或不安

• 抽搐（你无法控制的身体动作，重复发生的）。

• Tourette’s syndrome, or someone in your family has it

• 有精神病史或患有精神病

• 在开始服用兴奋剂的14天内服用过一种叫做单胺氧化酶抑制剂的药物。这类药物的例子包括Phenelzine (Nardil)和tranylcypromine (Parnate)。

兴奋剂的副作用有哪些？

常见的副作用包括。

• 头痛

• 胃部不适

• 血压升高

这些情况往往在服用这些药物几周后就会消失。这是因为你的身体可以适应药物治疗。但如果没有好转，请告诉您的医生。

其他副作用包括。

• 食欲下降

• 体重下降 (有时饭后服药可以帮助避免这种情况。或者你可以在你吃的东西中加入高热量的零食或奶昔）。

• 紧张

• 失眠（你很难入睡）

• 抽搐

如果医生改变你的剂量或你尝试不同类型的兴奋剂，这些副作用可能会消失。

一些服用兴奋剂的儿童和青少年比不服用兴奋剂的儿童和青少年生长得慢。但这并不影响他们的最终身高。如果你的孩子正在服用兴奋剂，他们的医生应该密切关注他们的体重和身高。

有时兴奋剂会引起过敏反应。如果是Daytrana等贴剂，贴上贴剂的地方可能会出现永久性的皮肤色素脱落。皮疹可能是其中一个迹象。一般来说，如果你有任何新的或不寻常的症状，最好给你的医生打电话。

兴奋剂是否会上瘾？

在用于治疗儿童和青少年多动症的剂量中，刺激剂不会形成习惯。而且没有证据表明服用这些药物会导致药物滥用。事实上，研究表明，接受药物治疗的多动症患者比未接受治疗的多动症患者的药物滥用率要低。

然而，任何刺激性药物都有滥用和成瘾的可能性。如果服用这些药物的人有药物滥用和成瘾的历史，这一点尤其真实。这是你可能要考虑到的问题。

在你服用兴奋剂之前

当你与你的医生交谈时，一定要告诉他们你是否。

• 正在哺乳、怀孕或计划怀孕

• 服用或计划服用任何膳食补充剂、草药或非处方药物

• 过去或现在有任何医疗问题，包括高血压、癫痫、心脏病、青光眼、或肝脏或肾脏疾病

• 有药物或酒精滥用或依赖的历史

• 有过精神健康问题，包括抑郁症、躁狂抑郁症或精神病

给家长的提示

如果您的孩子要服用治疗ADHD的刺激物，以下是有用的指南，请牢记。

• 一定要严格按照处方给药。如果有任何问题或疑问，请打电话给你的医生。

• 当开始使用兴奋剂时，应在周末进行。这样你就有机会了解孩子的情况。

• 你的医生可能希望你的孩子从低剂量的药物开始服用。然后他们可以慢慢增加用量，直到症状得到控制。

• 尽量坚持有规律的时间表。为了确保他们每天在同一时间服药，儿童可能需要教师、护士或其他护理人员给他们服药。

• 如果错过了一次服药，请在正常时间服用下一次。不要试图通过服用额外的剂量来追赶，尽量不要在一天中的晚些时候服用。

药品休假怎么办？

有些孩子如果定期服药，效果会更好。但是如果你想让你的孩子给药物放个 “假”，请计划在他们可能不需要集中精力的时候进行，比如夏天的一个周末。