母乳喂养除了在母亲和宝宝之间建立联系外，还有许多其他好处。找出母乳喂养如何改善您的心理健康。

母乳喂养的好处

除了情感纽带的体验，母乳喂养还有许多其他心理上的好处。

压力大。炎症是身体应激反应的一部分，当炎症水平高时，人们更有可能经历抑郁症。母乳喂养可以帮助降低母亲的炎症水平。炎症的降低也可以降低患心脏病和糖尿病的风险。

睡眠。母乳喂养最大的，也许也是最令人惊讶的心理好处之一是更好的睡眠。事实上，只用母乳喂养的母亲可能会发现她们更容易入睡，保持睡眠时间更长，而且睡眠更深。

荷尔蒙提升。当您进行母乳喂养时，您的身体会产生荷尔蒙催乳素和催产素。催产素产生一种平和、滋养的感觉，使您能够放松并专注于您的孩子。它也促进你和你的宝宝之间强烈的爱和依恋感。

增加平静感。母乳喂养还可以支持您的宝宝的身体和情感健康。母乳喂养的婴儿总体上哭得更少，儿童疾病的发生率更低。

身体和情感的联系。母乳喂养在母亲和孩子之间创造了一种亲情体验，因为它促进了皮肤与皮肤的接触，更多的拥抱和抚摸。许多专家说，在生命的最初几年，亲情的结合有助于减少儿童和成人的社会和行为问题。

母乳喂养还可以帮助母亲学会读懂婴儿的暗示，并可以帮助婴儿学会信任照顾者。这有助于塑造婴儿的早期行为。

母乳喂养对宝宝的好处

母乳喂养可以让母亲放心，她的母乳有助于保持宝宝的快乐和健康。例如，当宝宝吃母乳时，他们有。

• 更强的免疫系统

• 更少的腹泻、便秘和消化系统问题

• 胃酸倒流疾病和胃部炎症的水平较低

• 早产儿坏死性小肠结肠炎（一种严重的婴儿肠道疾病，当小肠或大肠的组织受伤或发炎时发生）的风险较低

• 更少的感冒和呼吸道疾病，如肺炎、百日咳和其他呼吸道病毒的感染

• 更少的耳部感染，这可能会损害听力

• 细菌性脑膜炎（大脑和脊髓膜的炎症，通常由感染引起）的病例较少

• 视力更好，患失明的风险更小

• 婴儿死亡率较低

• 婴儿猝死综合症发生率较低

• 总体上疾病较少，住院的可能性较小

除了通过关键的营养物质提供身体上的好处外，研究表明，母乳喂养对儿童的思想和理解、行为和心理健康也有深刻而持久的影响。例如，接受母乳喂养的婴儿很可能有。

• 更强的批判性思维和推理能力?

• 记忆力更好

• 早期的语言能力

• 增强运动技能 ?

至少有53人在参加了上周六在华盛顿特区为政治家和记者举办的年度格斗晚宴后，对COVID-19检测呈阳性。

数十名华盛顿特区的名人在格子间晚宴后检测出阳性反应

作者：Ralph Ellis

2022年4月9日 — 《国家日报》的Gridiron主席Tom DeFrank表示，至少有53人在参加了上周六的Gridiron晚宴后检测出COVID-19呈阳性，这是华盛顿特区的一项年度活动，记者和政府领导人在这里混合。

检测结果呈阳性的有司法部长梅里克-加兰（Merrick Garland）、商务部长吉娜-雷蒙多（Gina Raimondo）、美国众议院议员亚当-希夫（Adam Schiff）。华盛顿邮报》报道，亚当-希夫（Adam Schiff）、华金-卡斯特罗（Joaquin Castro）和苏珊-柯林斯（Susan Collins）；以及第一夫人吉尔-拜登和副总统卡马拉-哈里斯的高级助手。

估计有630人参加了在华盛顿市中心的文艺复兴酒店举行的晚宴。DeFrank告诉《邮报》，客人们被要求出示疫苗接种证明，那些测试呈阳性的人只表现出轻微症状。

由于COVID的原因，过去两年的格子间晚宴被取消了。据报道，出席的人群在鸡尾酒会和晚宴期间没有戴口罩混在一起，并以轻松的演讲和记者表演的小品取乐。

邮报》说，众议院议长南希-佩洛西和华盛顿市长穆里尔-E-鲍泽本周的检测结果均为阳性，但他们没有出席晚宴。总统乔-拜登也没有参加，他没有报告检测结果呈阳性。拜登周三在白宫的一个活动中与佩洛西进行了密切互动。

白宫医疗顾问安东尼-福奇和疾控中心主任罗谢尔-瓦伦斯基出席了晚宴，但没有报告检测结果呈阳性。

参加格子间俱乐部晚宴的所有客人都被要求出示疫苗接种证明。我们了解到，一些客人在晚宴后报告检测结果呈阳性。德弗兰克在一份声明中告诉国会山庄，我们希望他们能迅速康复。

定于4月30日举行的白宫记者协会晚宴，通常会吸引更多的华盛顿的活动家们参加。

医生解释了运动如何帮助改善儿童的多动症症状。

为了释放这种躁动的能量，多动症儿童需要得到大量的锻炼。研究发现，保持运动不仅可以让患有多动症的孩子燃烧掉能量，而且还可以帮助解决以下问题。

• 注意力不集中

• 冲动性

• 社交能力差

当与传统的ADHD治疗方法如兴奋剂药物和咨询一起使用时，定期健身可以对孩子的ADHD症状产生积极影响。

健康专家建议孩子们每天至少进行60分钟的中度至强度运动。他们如何进行锻炼–骑自行车、游泳、踢足球、跳舞–其实并不重要。

但有证据表明，走出家门，在大自然中度过一段时间，可以使一些患有ADHD的孩子平静下来。在一项研究中，只要在公园里散步20分钟就能帮助患有ADHD的孩子更好地集中注意力。

运动与大脑

锻炼不只是对锻炼肌肉有好处。它也可以帮助保持大脑的形状。

当孩子们运动时，他们的大脑释放的被称为神经递质的化学物质的数量和组合会发生变化。神经递质包括多巴胺，它与注意力有关。

用于治疗多动症的兴奋剂药物通过增加大脑中这种相同化学物质的数量而发挥作用。因此，锻炼可以对患有ADHD的儿童产生许多与兴奋剂药物相同的效果，这是有道理的。

在《临床神经心理学档案》和《注意缺陷多动症》杂志上发表的研究中，有多动症的孩子在注意力测试中表现更好，冲动性更小，即使他们没有服用刺激性药物。

研究人员认为运动从几个方面对儿童的大脑起作用。

锻炼可以增加流向大脑的血液。患有多动症的孩子，他们大脑中负责的部分可能血流较少。

• 思考

• 计划

• 情感

• 行为

锻炼可以改善血管和大脑结构。这有助于思维能力的提高。

. 运动可以增加大脑中与行为和注意力有关的部分的活动。

运动如何帮助思考和行为

患有ADHD的孩子有一个特别麻烦的地方就是执行功能。这是一套解决问题的技能，我们用来计划和组织。

如果缺乏这些技能，您的ADHD孩子就很难记得完成他们的作业，或者在离开学校时带着他们的午餐。锻炼可能会改善患有ADHD的孩子的执行功能。

许多患有多动症的孩子在社交和行为方面也很挣扎。参加体育运动可以改善这两个方面的情况。

在研究中，运动的孩子较少因破坏性行为而惹上麻烦，如乱说话、骂人、打人、动作不当和拒绝参加活动。

由于所有这些好处，运动可以提高ADHD药物的有效性，当它们一起使用时。它还可以帮助那些对刺激性药物或其他ADHD药物没有反应的孩子。

锻炼的更多理由

除了帮助ADHD症状外，还有很多其他的理由让孩子们去锻炼。参与定期的健身活动可以帮助孩子们。

• 保持健康的体重

• 保持血压和胆固醇水平在正常范围内

• 降低糖尿病的风险

• 提高自信心和自尊心

锻炼应该是全面的ADHD治疗计划的一部分，该计划还可能包括药物和治疗。见儿科医生、心理学家或精神科医生，为你的孩子制定最佳的ADHD治疗计划。

欢迎来到青少年时期! 了解你的女儿在13岁时将会经历哪些里程碑，以及帮助她一路走来的提示。

语言

如果您的女儿宁愿发短信也不愿意说话，请不要惊讶。进入青少年时期的女孩可能会减少交流–至少是与你交流。但她们会让你知道她们的意见。

13岁时，女孩们更清楚在某些情况下她们应该说些什么。她们也开始关注身体语言和语音语调，而不仅仅是说什么。

您可以如何帮助。

• 寻找谈话的好时机。当你们在车上或在厨房里一起做饭时，可以聊天。

• 寻找新的方式来吸引他们。不要问 “你今天过得怎么样”，而要分享你的一些情况。你也可以挑战他们，让他们告诉你任何发生在他们身上的坏事、趣事或怪事。

• 记住要倾听。当你的女儿准备开口时，要准备好停止你正在做的事情，给她们以充分的关注。

身体发育

13岁时，许多女孩正在经历青春期。荷尔蒙的巨大变化带来了更丰满的乳房、更宽的臀部和阴毛。你的女儿的皮肤和头发会开始分泌更多的油脂，她们的身高、体重和体脂也会增加。大多数女孩也开始了她们的月经。

由于所有这些身体变化，你的女儿可能开始对她们的长相或所穿的衣服感到更加自觉。

您可以如何帮助。

• 敦促您的女儿积极参加活动。他们不一定要参加团队运动。遛狗，在院子里帮忙，或与朋友玩激光枪战也算。

• 一家人一起吃饭。这将有助于他们对所吃的食物做出健康的选择。

• 限制屏幕时间。这个年龄段的女孩每天使用屏幕的时间不应超过2小时。

• 做一个好的榜样。如果您经常说自己很胖或抱怨自己的长相，您的女儿可能也会开始这样做。教导他们，强壮和健康比某一尺寸更重要。

社会

融入社会对您的女儿来说从来没有像现在这样重要。正因为如此，她们可能会花更多的时间和朋友在一起。

虽然这个年龄段的女孩正在建立强烈的是非观念，但同龄人的压力仍然是一个问题。13岁的孩子想通过尝试危险的行为来测试极限是很常见的。这就是为什么，尽管你的女儿想长大，但她们仍然需要很多支持和指导。

您可以如何帮助。

• 提供支持。如果您的女儿知道她们可以与您进行公开、诚实的交谈，她们就更有可能向您提出问题。

• 保持对社交媒体的关注。确保你知道你女儿使用哪些网站，并且你认可这些网站。谈谈在社交渠道上分享自己的信息和照片的一些风险。

• 确保他们知道使用毒品的风险。对长大的感觉或适应的需要会诱惑女孩喝酒、抽烟或尝试毒品。和你的女儿谈谈这样做的危险性。

• 谈论性问题。你的女儿需要有正确的信息，这样她们才能做出正确的选择。除了分享你自己对性的价值观，一定要谈及安全性行为和性侵犯。

情感方面

虽然他们越来越独立，但你的女儿很可能对脱离你有不同的感受。如果她们前一分钟还想和你在一起，后一分钟就变得粗鲁或愤怒，请不要感到惊讶。

这个年龄的女孩也经常在自我感觉良好和自我怀疑之间徘徊。好消息是，到了这个年龄段，大多数女孩都能很好地将自己的感受付诸于言语。

您可以如何帮助。

• 让她们融入和参与。您的女儿应该参与到家庭决策、活动和事件中。你的不断支持对他们来说意味着很多，尽管他们可能没有表现出来。

• 让他们放心。提醒您的女儿，他们的变化是成长过程中的一个正常部分。他们不应该感到羞愧或尴尬。

• 帮助他们赚取自己的钱。13岁时，你的女儿可以做保姆或为邻居遛狗。为自己的钱工作会给他们一些他们渴望的自由，并教会他们更多的责任。

学术

这个年龄段的女孩通过阅读、写作和观察他人吸收大量的知识。许多人也开始对某一主题表现出强烈的兴趣。

您的女儿也正在成为一个更深入的思考者，能够理解概念，而不仅仅是具体的事物。他们也能够思考问题，并从其他人的角度看问题。

你可以如何帮助。

• 保持信息畅通。参加教师会议和他们学校的开放日，这样你就能知道他们正在做的工作。

• 有一个家庭作业时间表。每天晚上设定一个开始时间。确保他们在你的家里有一个安静、光线充足的地方来完成他们的工作。如果他们需要帮助，让他们知道他们可以来找你。

• 帮助记录他们的时间。保持有条理是你女儿可能还需要掌握的一项重要技能。帮助他们找到方法来保持作业和课堂项目的进度。

• 了解学习障碍的迹象。这些迹象包括不愿意写作或朗读，做文字题有困难，以及回忆事实的速度慢。如果你在很长一段时间内看到这些情况，请与你的女儿老师谈谈。

第一次成为父母可能看起来是一个可怕的任务。看看其他新父母希望他们在把新生儿带回家之前知道些什么。

如何为宝宝做准备。我希望我知道的事

作者：Stephanie Booth

Cheli English-Figaro是三个孩子的母亲，也是全国有色人种母亲支持和服务组织Mocha Moms Inc.的创始人，她说，你和新生儿在一起的时间是宝贵的，而且转瞬即逝。我有孩子们小时候的照片，我看着它们，想，那是什么时候发生的？

费加罗说：”作为一名新父母，日子可能看起来很漫长，但岁月如梭。”试着呼吸每一个时刻”。

以下是其他父母希望在他们的宝宝到来之前有人告诉他们的内容。

育儿需要实践

德克萨斯州奥斯汀市的Heidi Gollub有五个孩子，年龄从8岁到20岁不等，但她仍然记得带孩子的第一年是多么具有挑战性。最困难的部分是，我以为做母亲会自然而然、本能地出现，当孩子哭的时候我就会知道该怎么做。我没有，她说。我希望有人能让我知道一个秘密，即没有人一开始就知道自己在做什么。

如果你对你的新角色感到不知所措，可以和你信任的人谈谈你的感受。他们很可能也经历过这种情况。

获取大量的照片

Sara Feldstein有很多关于她两个女儿的照片和视频，但很少有包括她在内的照片。我希望能有更多我和孩子们的照片，这位多伦多妈妈说。我指的不仅仅是摆好姿势，对着镜头微笑的照片，我指的是我和他们一起玩耍，一起欢笑的照片，以及每天经过的时刻。

不要等到你认为自己看起来最好的时候才去拍摄。请你的伴侣、大一点的孩子或访客为你的宝宝和你拍照，这样你就有了关于这段时光的记忆。

制作一份旅行检查表

康涅狄格州费尔菲尔德的坎迪斯-海尔顿建议，写出一份旅行时要带的东西的清单。这样，你就不必在旅行前不断提醒自己需要做的一切，她说。这能让你安心，也能减少你事先需要的准备时间，因为你所要做的就是按照清单行事。

确保包括尿布、尿布湿巾、额外的衣服、喂养用品、安抚奶嘴（如果你的宝宝使用）和额外的毯子。

帮助宝宝了解就寝时间

新生儿起初不知道白天和黑夜的区别。你必须教他们。我们发现让我们的儿子在客厅午睡是很有帮助的，白天有光线和噪音，晚上则在黑暗、安静的房间睡觉，马里兰州盖瑟斯堡的凯莉-索尔蒂斯说。

建立一个舒缓的睡前程序，包括一个故事、轻柔的音乐或摇晃，这样你的宝宝就会知道它的睡眠时间更长。

母乳喂养可能不是自然而然的事

护理工作对加拿大安大略省的普拉纳利-帕特尔来说是一个挑战。她的儿子好几天都没有学会吸吮，也不愿意接受奶瓶。她说：”我希望我知道母乳喂养有多困难，以及当母乳喂养没有达到你所希望的效果时，妈妈的内疚感会随之而来。

如果您在母乳喂养时遇到问题，请立即告诉您的儿科医生或哺乳专家，以便他们能够提供帮助。La Leche是一个帮助父母对婴儿进行母乳喂养的非营利组织，它还可以为您联系受过培训的家长志愿者。请记住，用勺子或奶瓶喂养你的宝宝不会让你成为一个不合格的母亲，帕特尔说。

为您的宝宝和您自己穿上舒适的衣服

新泽西州Howell的两个孩子的母亲Marissa Labuz说，跳过那些花哨的新生儿服装。在最初的几个月里，有脚的单件衣服是你真正需要的，特别是在凉爽的天气里。

至于你自己，在你的宝宝出生后，考虑将长袍作为你的首选服装，而不是紧身裤或短裤。拉布兹说，它能让你轻松地进行母乳喂养，而且不会限制你的任何行动或造成任何额外的痛苦。

要有弹性

与其改变你的生活，让你的生活围绕着你的孩子的日程安排，不如考虑尝试让他们参与你喜欢的活动。这就是Jacob Merkley和他的妻子与他们的三个孩子所学到的，无论是背包旅行还是在朋友来时将睡觉时间推迟。

这位亚利桑那州梅萨市的父亲说，学会更加灵活，不仅帮助我和妻子保持我们的兴趣，还帮助我们的孩子变得非常灵活。

建立一个强大的支持系统

Sabrina Greenes的丈夫是军人，直到最近，她也是。他们和他们的四个孩子，从1岁到8岁不等，不得不经常搬家。这段经历告诉这位弗吉尼亚州诺福克市的母亲，建立一个由朋友和家人组成的支持网络是极其重要的。格林说，所有的父母都希望他们的孩子是最好的，并希望能在他们身边，不幸的是，这并不总是可能的。

尽量让某人随时待命，你可以在最后一刻打电话给他照顾孩子，即使只是为了让你和你的伴侣有机会单独吃一顿安静的晚餐。如果你附近没有亲人，可以寻找一个家长小组来加入。你也可以向邻居寻求帮助。

一项新的研究显示，只要夏季夜间温度稍有上升，60多岁的男性就会增加与心脏有关的死亡风险。

夏天的夜晚更温暖，男性心脏死亡率更高

健康日记者

星期二，2022年3月29日（健康日新闻）–温暖的夏夜可能会让你在床上辗转反侧，但这可能是你最不担心的事情。一项新的研究显示，夏季夜间温度的轻微上升就会增加60多岁男性与心脏有关的死亡风险。

“作者在3月28日在线发表于《BMJ Open》的报告中写道：”考虑到美国西部和英国极端夏季的可能性越来越大，我们的结果要求采取预防性的人口健康措施和新的城市政策，以减少未来心血管疾病事件的风险。

在这项研究中，研究人员分析了2001年至2015年期间英格兰和威尔士6月和7月发生的近4万例与心脏有关的男性和女性死亡数据。他们还审查了华盛顿州国王县488名男性死亡的类似数据，并检查了这些地区的天气数据。

研究人员说，在对其他因素进行调整后，英格兰和威尔士夏季夜间通常温度上升1摄氏度（上升1.8华氏度）与60至64岁男性中与心脏有关的死亡风险增加3.1%有关，但在老年男性或女性中则没有。

根据该研究，在金县，温度上升1摄氏度与65岁及以下男性中与心脏有关的死亡风险增加近5%有关，但在老年男性中则没有。

研究人员指出，在15年的研究期间，这两个地区与心脏有关的死亡人数总体上明显下降，特别是在夏季，这是由于医学进步的结果。

即使如此，仍有相当大的残余风险，英格兰和威尔士65至69岁的成年人与心脏有关的死亡率仍比60至64岁的成年人高50%以上，研究结果显示。

研究作者说，这令人担忧，因为像研究中包括的那些人口众多的地区，近年来夜间而不是白天的夏季气温都有相应的上升。

研究人员说，热浪与心脏问题有关，但注意到关于年龄或性别的研究很少。

由于这是一项观察性研究，它不能确定因果关系，但它的优势包括大量的人口规模数据和强大的国家死亡和天气统计数据，作者在一份期刊新闻稿中说。

“Haris Majeed及其同事写道：”目前的研究结果应该激发对其他人口众多的中纬度和高纬度地区的暴露和事件率的类似调查。Majeed是加拿大多伦多大学医学系医学科学研究所的成员。

更多信息

美国国家心肺和血液研究所提供了一份健康心脏的指南。

世界卫生组织指出，注射COVID-19疫苗后出现听力损失和其他听觉问题的情况极为罕见。

辉瑞公司的疫苗有可能与听力有关

林赛-卡尔特报道

2022年3月31日 — 根据世界卫生组织的一份报告，世界卫生组织正在调查与COVID-19疫苗注射C主要是辉瑞-生物技术公司的注射有关的听力损失和其他听觉障碍的罕见情况。

在110亿剂疫苗中，世卫组织的一份通讯报告称，在全世界接受过辉瑞-生物技术、Moderna或阿斯利康疫苗的人中，有164例听力损失。

有367例耳鸣，这是一种听力状况，会导致一只或两只耳朵出现干扰性铃声、嘶嘶声、咔嚓声、吼叫声或嗡嗡声。发病时间从几分钟到几天不等，大多数发生在一天之内。

根据世卫组织的分析，大约80%的报告耳鸣病例是在辉瑞生物技术公司的疫苗之后发生的。

报告听力损失的人的平均年龄是47岁，大多数人是健康的，以前没有任何疾病。患有耳鸣的人的平均年龄是48岁，其中近75%是女性。三分之一的人在卫生保健部门工作。

作者指出，对这种可能的联系的认识可能有助于医护人员和接种者监测症状，并酌情寻求护理。由于文献中仍然只有有限的数据为这种联系提供证据，因此需要进一步监测。

像大多数第一次当妈妈的人一样，布列塔尼-希夫对她第一个孩子的出生抱有很大希望。但是，当她在预产期前近7周分娩时，这些计划几乎全部落空。在这里，Shives与医生分享了她的故事。

像大多数第一次当妈妈的人一样，布列塔尼-希弗斯对她第一个孩子的出生抱有很大希望。但是，当她在预产期前7周分娩时，几乎所有的计划都落空了 — 当她的新生女儿留在新生儿重症监护室时，她最终在医院的停车场露营。

当她和她的丈夫贾斯汀在家里度过一个安静的周末假期时，希芙刚刚怀孕33周，感觉很好。然后在星期一的凌晨3点–劳动节–一切都变了。她说：”我起身去了洗手间，当我回到床上时，我的羊水破了。

他们驱车45分钟来到医院，被直接赶到产房。我以为他们会让我卧床休息，Shives说。然后一个护士告诉我，在我生下孩子之前，我不会离开医院。

不知所措，毫无准备

这时，恐慌开始了。她说：”我们甚至还没有汽车座椅，我们还有两个婴儿淋浴计划，我的产检照片也安排在当天晚些时候。

医生向希芙丝介绍了她的孩子可能出现的所有问题–然后给她做了引产。当Sadie出生时，Shives说她很欣慰地看到，她的女儿有4磅15盎司，对早产儿来说是比较丰满的。

在萨迪被推进新生儿重症监护室（NICU）之前，他们能够拍几张照片，在那里，她被连接在许多电线和管道上，不可能进行母乳喂养。

尽管如此，新生儿重症监护室的护士还是鼓励希芙丝立即开始挤奶，以建立奶源，专家说这是关键。

萨迪在第一周就取得了很大的进步：她无需协助就能呼吸，体重也在稳步增加。但是，在她能在24小时内每次喂完奶之前，她都不能离开新生儿重症监护室。

Shives说，一想到要在没有Sadie的情况下回家，她就难以忍受。因此，当一位护士建议住在医院停车场的房车里时，她找到了一位自愿开车两小时来借给她的家庭朋友。

在附近露营使希弗斯有机会与萨迪和新生儿重症监护室的工作人员一起度过很多时间。起初，在专家面前摸索着给她换尿布是一件令人害怕的事，但后来我意识到这是一个多么好的学习机会，她说。

在新生儿重症监护室待了17天后，萨迪被允许离开。在家里，希芙看着她的婴儿的一举一动，渴望她能达到每一个里程碑。

两个月时，她吃得很饱，睡得很香，但我仍然没有看到她的笑容，希弗斯说。然后，在两个半月的时候，它发生了 — 我知道一切都会好起来的。

如果你发现自己处于像Brittanys这样的情况，以下是你需要了解的情况。

在医院里

早产儿或早产儿是指在怀孕37周之前出生的婴儿。在美国，每9个婴儿中就有1个过早出生，而多达一半的早产儿没有已知的原因。

一般来说，宝宝越早出生，出现问题的风险就越高。大多数早产儿将需要在新生儿重症监护室度过一段时间，在那里医生可以监测他们的体温、呼吸、喂养、血糖 — 并注意黄疸、贫血、感染和睡眠呼吸暂停。如果一个婴儿非常早产 — 在28周之前 — 她可能有其他更严重的问题。

看到自己的宝宝身上插着电线和管子是很可怕的，但医生敦促父母从一开始就参与到新生儿的护理中来。

这有助于父母与他们的宝宝建立联系，并建立信心，美国3月协会高级副会长兼医学主任爱德华-麦凯布博士说。如果您担心在设备周围工作，可以向新生儿重症监护室的工作人员寻求帮助。

如果您计划进行母乳喂养，请在出生后尽快开始挤奶。争取每天挤奶四到八次。

即使您的宝宝还不能用您的乳房或奶瓶喂养，也可以用其他方式提供母乳–用滴管或管子–或冷冻起来供以后使用。

早产儿通常很难学会母乳喂养，因此，重要的是要有耐心并得到足够的支持。

现在许多医院都有一个单独的房间，新生儿重症监护室的父母可以在出院前和他们的宝宝一起住上一两天。这使父母有机会在护理人员在附近时练习成为主要的照顾者。

虽然每个案例都是独一无二的，但大多数医生都会批准婴儿从新生儿重症监护室出院，依据是他们是否能。

• 无需帮助即可呼吸

• 在婴儿床中保持恒定的体温

• 采用母乳或奶瓶喂养（不通过管子）。

• 稳定地增加体重

即使是短暂的新生儿重症监护室逗留，也会让人感觉像是永远。华盛顿特区的新生儿科医生伊莎贝尔-冯-科霍恩博士说，马拉松的最后一英里是最具挑战性的，这也适用于早产儿，它对父母来说也很难。

在某些方面，我喜欢看到这种挫折感，因为这表明父母对自己照顾宝宝的能力越来越有信心。

准备回家

在你离开医院之前，参加一个婴儿心肺复苏的课程。

McCabe说，你有可能不需要使用它，但它仍然是一项很好的技能。向您的宝宝的医疗团队提出任何问题，并做很多笔记。

当把新生儿重症监护室的毕业生带回家的那一天到来时，您一定会感到宽慰、兴奋和紧张。做点准备工作将有助于缓解从医院到家庭的转变。

检查您的汽车座椅侧面的标签，确保最低重量对您的早产儿来说是可以的。

为了安全起见，您的医院可能会要求您把汽车安全座椅拿来试坐。在这个长达一个小时的测试中，您的宝宝将坐在汽车安全座椅上，并戴上一个监视器，以跟踪他们的心脏和呼吸情况。

不管是不是早产儿，您的宝宝都应该仰卧睡觉。给他们准备好自己的坚固床垫，放在你的房间里。这有助于亲子关系、喂养，并降低婴儿猝死综合症（SIDS）的发生几率。”还要确保婴儿床里没有软的东西。

早产儿往往比足月儿每天睡更多的时间，但他们也更经常醒来。准备好在夜间多次安抚宝宝，Deborah Donohue, RN说，她曾是NICU的护士，现在作为私人婴儿护士在全国各地旅行。

早产儿对噪音或触摸可能会特别敏感。有时，对他们来说，最好的地方是在他们父母的胸前。这种皮肤对皮肤的接触–也被称为袋鼠式护理–有助于降低压力水平。

多诺霍说，请记住，他们有你9个月的亲密接触。他们仍然需要亲近。

熟悉的声音也会让您的宝宝感到舒畅。用温和的语气与他们交谈或唱摇篮曲。

早产儿回家时通常有一个时间表 — 坚持下去，Donohue说。

大多数婴儿在第一个月里需要每隔1-3小时进食一次。多诺霍说，早产儿的进食量往往较小，而且可能有反流现象。在喂食后将婴儿竖直抱起可以帮助他们。

如果宝宝是用奶瓶喂养的，医生可能会建议使用含有维生素、铁和特殊配方的补充剂。所有母乳喂养的婴儿都需要额外的维生素D。尽量不要在你疲惫的时候进行母乳喂养。如果你这样做，避免在坐在椅子上或沙发上时喂奶，以防你睡着。

在你回家后的几天，安排你的宝宝看医生。在第一个月里，安排每周一次的预约。

这些医疗检查和之后的称重对早产儿来说是很重要的 — 也让父母放心。

为了记录早产儿的发育情况，您的医生会使用他们的矫正年龄。这是以周为单位的年龄减去她早产的周数。因此，如果您的宝宝早产8周，在6个月大时，他们的校正年龄是4个月。

但是，早产儿和足月婴儿一样，在同样的年龄段接受注射。大多数人在2到3年内就能赶上他们的同龄人的发展。

多诺霍说，有访客是件好事–特别是那些带来食物、打扫房间和照顾兄弟姐妹的访客。

只是不要做得太过分。他们应该经常洗手，应该限制或避免接触你的宝宝。与他们接触的任何人都应该是健康的，并接受了充分的免疫。

当您专注于您的小宝宝时，很容易忽视您的需求。向您的朋友和家人寻求帮助。充分利用外部资源。

照顾好自己，因为这将有助于你对宝宝进行最好的照顾。

作者：Ralph Ellis

2022年4月6日

Omicron亚变体BA.2目前在美国引起了大部分的COVID感染，但到目前为止，它还没有导致病例的激增。

根据美国疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的数据，BA.2占上周病例的72%，而总体病例数继续下降。疾病控制中心说，周二COVID病例的七天日平均数约为25,000，而3月4日约为44,000，2月4日约为312,000。

一些卫生专家说，可能不会出现BA.2的激增。

华盛顿大学健康计量科学教授、健康计量与评估研究所所长克里斯托弗-默里博士告诉NBC新闻，我不会对BA.2感到极大的担忧。

“他说：”现在，我们正处于免疫力较高的时期，而且正进入夏季，传播往往会低一点。这种组合应该导致北半球在BA.2浪潮之后达到相当低的水平。”

哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学家Jessica Justman博士告诉CNN，当Delta和Omicron变体出现时，病例数猛增，但BA.2没有发生。

“她说：”这是一个明显的例子，说明这两种趋势不一定联系在一起。

当上个月欧洲和世界其他地区有记录的COVID感染因BA.2而上升时，美国卫生专家担心同样的事情会在这里发生。到目前为止，它还没有。

约翰-霍普金斯大学新发病毒和传染病中心主任安迪-佩科斯（Andy Pekosz）告诉CNN，欧洲BA.2病例激增是因为这些国家在很多病毒仍在流通时放弃了许多安全预防措施。

“他说：”你在欧洲看到的情况可能是由于他们提前解除了限制，而不是因为那里是BA.2的缘故。

CNN指出，现在很难获得准确的病例数，因为有很多人在使用家庭检测工具，而且没有向卫生部门报告阳性结果。

“亚利桑那州立大学教授Mara Aspinall告诉CNN：”我认为毫无疑问，存在着阳性病例的低报。

默里说，他更担心的是秋季可能出现的COVID激增，届时增强剂提供的免疫力下降，使人们容易受到影响，也许会出现一个全新的亚变体。