医生告诉你

护理助听器的小贴士

以下建议将帮助您护理助听器。

家庭医生为所有年龄的人提供护理。这些全科医生治疗慢性病，评估症状，提供预防保健，并让人们知道他们何时需要看专家。

家庭医生通常在私人办公室环境下工作，或与其他家庭医生小组合作。他们也为社区医疗诊所和医院环境工作。

许多家庭医生在社区资源有限、文盲和贫困程度高的地区为服务不足的人群提供护理。

家庭医生是做什么的？

在社区卫生机构工作的家庭医生提供广泛的护理服务。在其他方面，他们提供。

• 常规体检，包括婴儿和儿童体检

• 健康风险评估

• 免疫接种

• 筛查测试

• 健康生活方式咨询

• 常见慢性病的治疗

家庭医生也可以专攻一些领域，包括运动医学、急救和紧急护理以及公共卫生。医生们提供一般的服务，并根据需要与专家协调。

教育和培训

本科毕业后，家庭医生在经认可的医学院或骨科医学院学习。

为了获得执照，家庭医生需要完成。

• 平均4年的医学院学习

• 参加美国医学执照考试（USMLE）或美国综合骨科医学执照考试等部分的委员会考试

• 三至四年的住院医师培训，在产科、儿科、普通外科、急诊科和医院住院护理（包括重症监护）方面进行轮训

• 通过美国家庭医学委员会（ABFM）或美国骨科家庭医生委员会（AOBFP）的认证。

• 在他们将工作的州的许可程序

看家庭医生的原因

您可以看家庭医生也可以帮助您。

慢性病管理

家庭医生可以治疗和监测各种慢性病和病症，包括糖尿病、高血压、肾病、心脏病、高胆固醇、关节炎、皮肤问题，以及由哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD）等疾病引起的呼吸问题。

他们还可以为治疗慢性病的药物开出补药，经常与专家协调。

转介给医疗专家

如果你有可能需要专科医生治疗的疾病，如心脏疾病，去看家庭医生往往是一个好的开始。你的家庭医生可以推荐和建议合格的专家。当你开始接受专科医生的治疗时，医生们可以一起协调你的处方并监测你的病情。

一些保险政策要求你从家庭医生或内科医生那里得到专科医生的转诊，才有资格享受专科保险。

疾病或伤害的护理

当你或你的家人生病或受伤时，家庭医生通常可以独立治疗，不需要专科医生的干预。例如，简单的骨折和扭伤、流感和感冒症状、肺炎和支气管炎、胃病毒、季节性过敏、耳部感染等等。

常规检查

家庭医生进行各种常规检查，包括年度体检、新生儿和儿童体检、运动体检、包括前列腺检查在内的男性健康检查，以及包括年度子宫颈抹片检查在内的女性盆腔检查。

在家庭医生的预约中要注意什么？

你可以期待什么，这取决于你为什么来就诊。您的医生可能会进行。

• 检查生命体征（血压、体温、心跳和呼吸频率）

• 要求进行常规血液检查，以筛查您是否患有高胆固醇或糖尿病等疾病

• 头部和颈部检查

• 腹部检查

• 免疫接种

• 皮肤检查

• 妇女健康检查，如子宫颈抹片检查、骨质疏松症检查、乳房X光检查、性健康检查等

• 男性健康筛查，如前列腺检查、主动脉瘤筛查、结肠直肠检查的转诊

• 婴幼儿筛查，评估成长情况

您的医生也会向您询问有关您的生活习惯、药物、心理健康和其他与健康有关的问题。

蹒跚学步的发生是因为你的臀部腰部和大腿上部肌肉无力。为了弥补这种弱点，你会从一侧摇摆到另一侧，每走一步你的臀部都会下降。它也被称为肌病性步态，可由几种情况引起。

妊娠期的蹒跚步态

怀孕是造成蹒跚学步的最常见原因之一。在怀孕期间，你的身体会经历一些变化，影响你的行走方式。它为分娩做准备的方式之一是促进荷尔蒙松弛素的分泌。这可以放松你骨盆中的肌肉和关节，使婴儿更容易通过。

怀孕时你的体重也会增加。因为大部分重量都在你的肚子里，它改变了你的重心，所以你必须向后倾斜一点。在你分娩后，你的步态应该恢复到怀孕前的位置。

肌肉萎缩症的蹒跚步态

杜氏肌肉萎缩症（DMD）是一种遗传性疾病，导致肌肉无力，并随着时间的推移变得更加严重。它是由一种叫做Dystrophin的蛋白质变化引起的四种疾病之一，这种蛋白质帮助肌肉细胞保持在一起。患有DMD的儿童在学龄期时走路会有蹒跚的步态。

贝克尔肌肉萎缩症（BMD）是DMD的一种较温和的形式，也可引起蹒跚的步态。它的诊断往往比DMD晚。其病程通常较慢，而且不容易预测。DMD和BMD都主要影响男孩。

患有DMD的儿童通常在12岁左右就必须使用轮椅了。在这之前，助行器可以帮助行走。这些工具包括

• 支撑踝关节和脚的支架

• 晚上戴上支架，拉伸跟腱

• 一个站立式助行器

• 可升降至站立状态的轮椅

蹒跚学步的幼儿步态

蹒跚学步的步态在3岁以下的儿童中是正常的。当您的孩子刚学会走路时，他们走路时双脚分开并向外翻。这有助于他们在走很多短步时保持平衡。如果你的孩子超过3岁，仍然有蹒跚的步态，请与他们的儿科医生讨论这个问题。

3岁以上儿童的蹒跚步态可能是一种疾病的症状，包括。

• 髋关节发育不良

• 肌肉疾病，如DMD

• 脑性麻痹，一种影响运动和平衡的疾病

• 腰椎前凸，是指腰部夸张地向内弯曲。这在儿童中常常不需要治疗就会消失。

脊髓性肌肉萎缩症的蹒跚步态

脊髓性肌肉萎缩症（SMA）是一种遗传性疾病，涉及脊髓中神经细胞的丧失。它影响到中枢神经系统、周围神经系统和自主肌肉运动。SMA的症状可以从轻微到严重。一般来说，症状出现得越早，病情就越严重。

SMA的一种类型是常染色体显性脊柱肌肉萎缩症，下肢显性2（SMALED2）。这种情况下，症状在儿童早期出现，主要影响大腿肌肉。其他症状包括。

• 延迟行走

• 走路有困难

• 脚部畸形

• 失去一些反射功能

如何诊断蹒跚步态？

您的医生会做身体检查并与您讨论您的症状。他们也可能会检查。

• 肌肉力量、张力和协调性

• 您的颈部和脊柱是否有畸形

• 看看您是否有跌倒的风险

• 您躺着和站着时的血压

• 您的视力

• 用于神经系统疾病，如肌肉萎缩症

• 用于关节炎

根据结果，您可能需要进一步的测试或成像研究。

如何治疗蹒跚学步？

蹒跚学步的治疗方法取决于病因。有些情况可能会自行解决。其他的治疗方案有。

• 拐杖和助行器用于平衡

• 物理治疗以帮助提高力量、平衡和灵活性

• 预防跌倒的措施

• 腿部支架或夹板以帮助脚部矫正

• 药物治疗

• 手术或假肢

铊压力测试是一项影像学研究，向医生显示血液流向你的心脏的情况。它测量你在休息和运动后的血流量。铊压力试验也被称为核压力试验、跑步机试验、压力灌注试验或心脏SPECT。

在下列情况下，您可以进行铊压力试验。

• 您之前的压力测试没有结果

• 您的医生认为您有冠状动脉疾病？

• 您做过搭桥手术或血管成形术，医生需要检查结果

• 他们想了解您的心脏药物的效果如何

• 您有胸痛

铊压力测试时的注意事项

铊压力测试有两个部分：休息时和运动时。做这两部分测试大约需要4个小时。铊压力测试是在医院、影像中心或心脏病专家诊所进行。

按照医生的指示进行准备。他们可能会告诉你在检查前一天要避免咖啡因。前一天晚上12点以后不要吃任何东西。检查当天早上不要在胸部使用乳液或任何其他产品。

你会得到静脉注射。当你到达检查地点时，护理小组的成员会将静脉注射管（IV）插入静脉，以输送铊。

将拍摄静止图像。你将躺在一个X射线台上，医生将通过静脉给你注射铊。铊的作用类似于染料，因此伽马相机可以显示血液在你体内的流动情况。伽马相机是一种检测伽马辐射的医学成像设备。

你会提高你的心率。你将在胸部放置电极，并在手臂上戴上血压袖带。然后，你将在跑步机或固定的自行车上运动。你运动的速度和强度将上升，直到你达到目标心率。当你运动时，团队将使用血压袖带和心电图来监测你的心脏。

如果你在运动过程中发现任何胸痛、呼吸急促或其他不适，请立即告诉他们。如果你不能运动，你的医生可以用药物模拟运动的压力。

你的运动图像将被拍摄。当你达到你的目标心率后，你将回到X射线台，用伽马相机拍摄更多的图像。

有时，先拍运动图像，其余的图像最后才拍。在这种情况下，你会被告知在拍摄休息图像前休息2至3小时。

铊压力测试的风险是什么？

铊压力测试是一个非常安全的过程，你会被全程密切监控。但是它可能有一些风险，包括。

• 对铊的过敏反应

• 晕眩？

• 心律失常或心跳不齐？

• 心脏病发作

• 血压的变化

您的铊压力测试结果意味着什么？

这个测试的结果将告诉您通过冠状动脉流向心脏的血流情况。异常的测试结果可以显示冠状动脉的阻塞以及心脏病发作的损害。

该测试还可以发现心脏扩大和其他心脏并发症。

你的医生会比较休息和运动时的图像。其结果可能是。

• ? “血流正常。如果两组图像吻合且看起来很健康，您的血流正常。

• 运动时血流不正常。如果你的图像显示你的部分心脏在运动后没有得到足够的血流，你有一个阻塞或狭窄的动脉。这意味着您有冠状动脉疾病。

• 休息和运动时血流都很低。如果图像显示你的部分心脏在休息和运动时都不能获得足够的血液，你可能有严重的阻塞。可能需要做血管成形术或支架来清除堵塞。

• 在心脏的部分区域没有看到铊。如果在你的心脏的某个部位看不到放射性染料，这是心脏病发作的一个迹象。

晨练并围绕它建立一个常规，可以对您的身体和精神健康产生美妙的影响。

晨练如何改善您的健康

研究发现，1小时的快步走可以使您的预期寿命延长2小时。定期晨练还可以帮助您：?

• 感觉更好

• 降低患心脏病、中风、糖尿病和某些类型癌症的风险

• 清理您的头脑

• 降低血压

• 增加能量

• 提高记忆力，降低患痴呆症的风险

• 提升您的心理和情绪健康

• 防止体重增加

你可以通过在散步时提升你的心率来看到这些效果。为了获得最大的好处，每周至少投入150分钟的晨练时间。?

晨练的好处

步行是一种很有吸引力的锻炼方式。大多数人都能做到，而且有很多好处。

提高免疫功能。每天步行可以降低你感染感冒或流感的风险。研究表明，每周5天，每天至少步行20分钟的人，生病天数减少43%。如果你生病了，你的症状可能会更轻微。

更好的血液循环。当你走路时，你的心率会上升，这就降低了你的血压。随着时间的推移，它可以改善你的心脏健康，帮助你的整体循环。你还可以通过每天步行2英里来减少中风的风险。

关节支持。当你走路时，你的关节会挤压在一起。这种运动和压缩使它们开放，以获得关节液。这允许更多的氧气和营养物质进入你的关节，这有助于它们工作和感觉更好。

强化肌肉。晨练可以帮助你锻炼腿部和腹部的肌肉。更强壮的肌肉使你有更广泛的运动范围，并改善你的整体力量和健康。运动的压力也从你的关节转移到你的肌肉。

清理你的头脑。走路已被证明可以帮助你的大脑更好地运作。所有年龄段的人在散步时都有更好的认知能力。有些人喜欢在思考问题或试图解决问题的时候散步。

促进心理健康。研究表明，定期散步可以改善你的情绪。他们还发现，散步可以减少轻度到中度的抑郁症症状。?

降低阿尔茨海默病的风险。一项对71至93岁男性的研究发现，每天步行超过四分之一英里有好处：减少痴呆症和阿尔茨海默病的病例。短暂而持续的散步可以对你的身心产生巨大影响。?

早晨散步对心理健康的影响

起床后出去晨练对你的心理健康很有好处。大多数研究表明，步行20至30分钟或更多，效果最好。每周保持5天或更长时间的坚持也很重要。?

晨练往往能以良好的心情开始和结束你的一天。它们也可以帮助你的创造力。研究表明，起床和运动比坐着更有助于你的创造力。散步还可以帮助你获得更好的睡眠，从而使你在第二天早上有更好的整体心情。

当你去散步和进行其他形式的锻炼时，你的身体会释放荷尔蒙，使你在精神和情绪上感觉更好。它们包括：?

• 多巴胺，可减少压力和抑郁症

• 血清素，帮助你睡眠和提升你的情绪

• 男性的睾丸激素，可提高力量和肌肉质量

• 女性的雌性激素，可减轻更年期的症状

早晨散步的技巧

如果你喜欢熬夜和睡懒觉，早起可能是一个挑战。如果你想让晨练成为你新生活的一部分，有一些方法可以激励自己：?

• 前一天晚上准备好你的衣服和鞋子

• 创建一个有趣的、欢快的播放列表

• 步行前后都要做拉伸运动

• 如果您在黑暗中行走，请穿上反光衣，以便司机能看到您。

确保你的步行目标是现实的。以每天30分钟的运动或锻炼为目标。但要做对你身体有好处的事。你可以慢慢增加步行的距离或时间。

如果你错过了一天，不要让它毁了你的常规。有一天不在状态，第二天再开始，也是可以的。

为了保持早晨散步的乐趣，你也应该考虑改变你的路线。有新的东西可以看，可以让你在早上有所期待。

在科幻电影中，具有放射性的东西几乎总是造成麻烦。但在现实生活中，医生可以用其中一些东西来帮助人们。放射性碘就是一个很好的例子。

普通的碘是我们身体需要的基本营养物质之一，我们通过食物获得它。甲状腺是颈部的一个腺体，用它来制造一种荷尔蒙，指导身体的一些基本功能，如生长和身体发育。

医生们使用一种不同形式的碘：放射性碘。一种具有放射性的物质会释放出一种强烈的能量，能够伤害身体。但是医生们已经利用了这种力量。当一个人得到小剂量的放射性碘时，扫描仪可以接收到它，它可以帮助揭示某些疾病。较大的剂量可以攻击甲状腺癌、前列腺癌和其他疾病。

它是如何工作的？

当你得到一剂液体胶囊形式的放射性碘时，你的甲状腺几乎吸收了所有的放射性碘。所以它可以帮助你的医生判断你脖子上的肿块是否是甲状腺癌。

医生会给你注射小剂量的放射性碘，可以是针剂或药丸。几小时后，一个特殊的相机扫描会显示放射性物质的去向。甲状腺中显示出的放射性比其他部位少的部分可能有癌症。你的医生将使用其他测试来确定。

放射性碘还可以显示癌症是否已经扩散到甲状腺之外。在你接受剂量后，扫描仪会检查你的整个身体是否有放射性迹象。

甲状腺癌

放射性碘可以杀死构成甲状腺的细胞和甲状腺癌。如果甲状腺癌已经扩散到身体的其他部位，放射性碘也可以攻击那里的疾病。

使用它还有一个好处。当你以液体形式服用时，辐射不会影响你身体的其他部位，因为甲状腺细胞几乎吸收了所有的辐射。

在你从你的医疗团队那里得到一剂放射性碘后，你的身体会释放出一段时间的辐射。所以你的医生可能会让你在医院的隔离室里待上几天，这样你就不会让其他人陷入危险。当你要回家时，医生可能会告诉你要做一些事情以保证其他人的安全。你的副作用可能包括脖子酸痛、胃部不适或口干。你可能会发现食物的味道不同。

放射也可能影响男人的精子数量或女人的卵巢。医生通常建议女性在治疗后6个月到1年后再怀孕。

如果你有巴塞杜氏病，你的甲状腺会产生过多的荷尔蒙。你的眼睛会凸起或变红，或者眼睛周围的区域会肿起来。如果你吸烟，这些症状往往会更严重。你小腿上的皮肤也会变得厚实和发红，但这种症状很罕见。

放射性碘是治疗巴塞杜氏病最常见的方法。其他药物或手术也可能是选择，你和你的医生将根据疾病的严重程度和其他事情来选择。如果放射性碘是治疗方法，你可能会以胶囊形式吞下它。甲状腺将吸收它并缩小。然后它就会减少荷尔蒙的分泌。

如果你得到一个叫做甲状腺肿的东西，它只是意味着甲状腺肿大，有时是因为格雷夫斯病。如果你有这种情况，对巴塞杜氏病的治疗也将有助于使甲状腺肿缩小。

如果你是一个患有前列腺癌的男人，放射性碘是一种可能的治疗方法。如果你的癌症处于早期阶段或生长缓慢，你的医生可能会单独使用它。如果疾病扩散到前列腺以外的风险较大，医生可能会将其与从外部射入体内的辐射搭配使用。

放射性碘治疗使用大约米粒大小的放射性碘颗粒，它涉及一个手术。你的外科医生将把颗粒放入前列腺，在那里通过释放辐射攻击疾病，持续数周或数月。辐射可能会超出你的身体，所以你可能要暂时远离儿童和孕妇。副作用可能包括腹泻（水样肠道运动）和需要经常小便。

眼癌

放射性碘还可以治疗一种叫做眼黑色素瘤或眼内黑色素瘤的眼癌。这种治疗方法要求在一个小圆盘内的颗粒。在手术室里，医疗小组将圆盘放在你的眼睛旁边。它在那里停留数天，然后医疗小组将其取出。

插入圆盘的手术持续约2小时。取出它通常需要不到一个小时。辐射可能需要3至6个月才能对癌症产生完全的效果。

宫颈癌和子宫癌

如果你是一名患有宫颈癌或子宫癌的女性，放射性碘可能是一种治疗选择。医疗小组将把一个装有碘的装置放入你的子宫或宫颈旁边，或者可能同时放入两个地方。它可能要在那里停留2或3天。当它在那里时，你会有放射性，所以在那段时间你需要呆在医院的房间里。家人和朋友将不得不限制他们的访问，医生和护士必须避免在那里花费很多时间。

为了防止装有碘的装置被推到别处，你将不得不躺在床上。你的尿液将通过一根导管，即一根插入你的尿道并向上进入你的膀胱的小而灵活的管子。副作用可能包括盆腔区域的不适，便秘（大便困难），以及小便时的烧灼感。

近距离治疗的其他形式包括高剂量率，这是在医生的诊所里长期进行的。

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术语 “噪声污染 “是指发生在你周围的不需要的或恼人的声音。机械、放大的音乐、嘈杂的车辆和其他东西都可能导致它。

如果声音大或持续时间长，噪声污染会损害你的听力。它还可能导致其他健康问题，包括头痛、睡眠不足，甚至高血压。而且，它可以给你带来压力，使你的工作效率降低，并降低你的生活质量。

什么原因造成了噪音污染？

几乎任何能发出声音的东西都会造成噪音污染。常见的来源包括。

• 建筑设备

• 割草机和吹叶机

• 真空吸尘器

• 大声的扬声器或音响

• 卡车、公共汽车、飞机或交通

• 暖气及空调设备

噪声污染如何影响您的健康？

当你听到响亮的声音时，你的身体会发生一系列的反应。这被称为唤醒反应，它可以影响你身体的许多不同部分。

你的心率、血压和呼吸频率会上升。你的消化速度减慢。你的血管收紧，肌肉紧绷。这些变化加在一起，使你感到警觉并准备好应对威胁，即使你没有任何危险。

噪声污染可能导致的最常见的健康问题是噪声引起的听力损失（NIHL）。当你长期暴露在噪音中，或短时间内暴露在非常响亮的声音中，你就会得这种病。这些声音会伤害你内耳的敏感部分，导致NIHL。

它可以影响一个或两个耳朵。在某些情况下，这种损害是永久性的。

噪声污染也会导致或恶化。

• 心脏病

• 偏头痛

• 消化系统问题

• 高血压

• 睡眠问题

• 生产力问题

当你怀孕时，暴露在巨大的噪音中会损害你的宝宝在子宫内的听力。有一些证据表明，噪音污染与婴儿的低出生体重有关。不过，我们需要对此进行更多的研究。

噪声污染是如何影响儿童的？

噪声污染也会导致儿童和青少年的听力损伤和其他健康问题。他们有可能出现较高的静止血压和压力水平。

它也会影响到他们的教育。在嘈杂地区学习的孩子更有可能在阅读和语言技能方面出现问题。

为了帮助您的孩子避免这些问题。

保持学习时间的安静。当他们做功课时，不要播放背景音乐。即使是 “白噪音 “也会造成干扰。对一些孩子来说，降噪耳机可能是一个不错的选择。

创造一个安静的空间。为您的孩子指定一个安静的空间，以进行需要集中注意力的活动，如学习。他们应该去其他地方大声玩耍或其他嘈杂的活动。

在安静中睡觉。睡觉时，关闭家里的任何音乐，关掉电视，并避免大声交谈。尽量保持孩子卧室的安静。

避免噪音污染的其他提示

你可以预防由噪音污染引起的健康问题。为了避免这些问题。

调低音量。降低电视、音乐扬声器的音量，特别是耳塞、耳机和游戏耳机的音量。当幼儿使用这些设备时，要监督他们，并教育大一点的孩子了解高音量可能造成的伤害。

关闭门窗。这将减少割草机、吹叶机和卡车等外部噪音。安静的时候，你可以打开窗户通风。

使用护耳装置。如果声音大到离你不到2英尺的人必须提高声音才能听到，那就戴上耳塞或耳罩。当你在嘈杂的工作中工作时，在音乐会上，以及在使用草坪护理工具或其他响亮的设备时，请使用它们。

修复你的设备。破损的汽车消声器，吱吱作响的皮带，以及有缺陷的机器，都会造成很多不必要的声音。

为你的家防噪音。如果你的房子里或周围有噪音，在天花板、墙壁或地板上安装吸音材料，如墙棉被、地毯或软木板。

当大多数人想到要进行器官移植时，他们关注的是明显的身体方面：疾病、手术和痊愈。他们不太可能考虑到情感方面的影响。但这也可能是深刻的，对你和你周围的人都是如此。

专家说，几乎所有接受移植的人在手术顺利进行后都会感到欣喜，并体验到一种解脱和希望。但随着时间的推移，最初的乐观情绪可能会被其他感觉所影响。你可能开始担心你的病情会复发。你可能害怕器官排斥。或者你可能固着于未来的不确定性。

有这些感觉是非常自然的。但如果这些担忧占据了你的生活，你需要做些什么。

器官移植后的负罪感

内疚是人们在移植后的一种常见反应。患者经常报告说，他们经常想到捐赠者，并对从捐赠者的死亡中获益感到内疚。这种感觉对于那些在等待期间病重并祈祷或希望有器官可用的人来说，可能特别强烈。在手术后，有些人得到的感觉是他们一直希望别人死亡。

人们接受这些感觉的一种方式是关注这样一个事实：对于捐赠者家庭和接受者来说，移植是一种从死亡中获得意义的方式。专家说，这种理解可以成为一种安慰的来源。

对许多人来说，与捐赠者的家人取得联系会有所帮助。为了尊重隐私，器官捐赠组织不允许你在没有捐赠者家庭同意的情况下直接联系。但你至少可以写一封信，让你的医护团队转交给他们。

器官移植与家庭问题

与家庭的问题是许多人在移植后的另一个情感障碍。在大多数情况下，移植发生得相当突然，所以这不是你可以计划的事情。因此，你的家庭生活可能会被颠覆。另外，你也无法预测你之后的感觉如何。

此外，你可能要服用的类固醇可以有情绪放大器的效果。在最初的几周，尤其是剂量最大的时候，药物会让你精神紧张，难以入睡。家庭中的突然变化–以及你的行为–可能是极端的。只要记住，康复是一个需要调整和时间的过程。

器官移植的失望和挫败感

器官移植是一种非常成功的疗法，大多数接受移植的人都能过上正常的生活。但在康复的道路上仍可能会有一些坎坷。对于一些人来说，这些颠簸可能很难处理。

首先，你需要保持你的期望值不要太高。恢复正常需要时间。对这一现实没有准备，可能会导致失望，并促成抑郁症。

如果你的移植是预防性移植，恢复时间会特别困难。大多数接受移植的人已经病得很重，移植一完成就感觉好多了。但如果你得到的是先发制人的移植，情况就恰恰相反。你可能已经处于器官衰竭的边缘。但在手术前你可能没有任何症状。因此，在恢复期间，你会感觉比做手术前更糟糕，这可能使你难以应对。

器官移植后获得帮助

当你适应了器官移植后，这些感觉中的一些可能会减少对你的困扰。移植后生活的一部分是接受不确定性。

专家说，重要的是保持乐观，同时接受不可能确切知道会发生什么。

但是，虽然生活在一些不确定性中是必要的，但你绝不应该接受抑郁或持续焦虑是不可避免的。如果你觉得你正在变得抑郁或长期焦虑，请与你的健康护理提供者交谈。获得帮助。

许多人还发现，支持团体可以带来很大的变化。在日常生活中，你不会碰到很多做过移植手术的人。通过加入一个支持小组，你可以和那些与你经历同样事情的人交谈。只要遇到与你处境相同的人，就会有很大的不同。

选择正确的食物可以帮助控制心脏疾病的症状，并帮助预防进一步的并发症。改善你的饮食和健身可以减缓动脉堵塞的过程，甚至可能停止或逆转动脉的狭窄。它还可以降低你的 “坏”（LDL）胆固醇、血压、血糖和体重。

心脏健康的饮食不仅仅是远离那些禁忌的食物。增加某些类型的食物与减少其他食物同样重要。使用这9个策略来帮助你正确地吃出心脏病。

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长与短的关系

1/12

在美国，男性的平均身高约为5英尺9英寸。女性约为5英尺4英寸。如果你比平均水平高或矮，你可能会注意到你的尺寸有一些优点和缺点。当你的身高与你的健康有关时也是如此。虽然身高–或缺乏身高–并不导致任何健康状况，但研究表明它可能使你更容易或更少地出现某些问题。

癌症

2/12

一些研究表明，低于平均水平的身高可能意味着你患某些类型癌症的几率较低。例如，一项对欧洲和北美超过10万名妇女的研究表明，身材矮小的妇女患卵巢癌的可能性较低。另一项对9000多名50至69岁的英国男性的研究表明，矮个子的男性患前列腺癌的几率较低。

糖尿病

3/12

你的腿长可能与你患2型糖尿病的几率有关。根据5年来对6000多名成年人的数据，科学家认为高个子的人可能不太可能得糖尿病。目前还不清楚这两者之间的关系，但有一种观点认为，身材矮小是出生前或儿童时期营养不良或其他代谢问题的一个标志。

心脏病

4/12

科学家们并不确定具体原因，但身高低于5英尺3英寸的人比身高5英尺8英寸或更高的人患冠心病的可能性要高50%左右。原因可能是营养不良或出生前或童年时的感染影响了生长。也可能是你的基因既影响身高，也影响你以后患心脏问题的几率。

中风

5/12

当血液流向你大脑的某个区域被切断时，就会发生中风。高个子的人不太可能发生中风，如果他们有健康的体重，这一点尤其正确。营养和其他与健康有关的事情在童年时影响你的身高，可能是这种联系的一个原因。

血液凝结

6/12

这可能是一种严重的情况，尤其是当血块在主要静脉中形成或流向肺部时。研究人员无法解释原因，但研究表明，你越矮，静脉中出现血栓的可能性就越小。5英尺或更矮的人患血栓的几率最低。

阿尔茨海默病

7/12

当涉及到这种类型的痴呆症时，身高可能是一个优势，特别是对男性而言。一项对500多人的研究表明，身高约5英尺11英寸的男性比身高约5英尺7英寸或更矮的男性患阿尔茨海默病的几率低近60%。身高较高的女性可能也有较低的几率，但对她们来说，与身高的联系似乎并不那么强烈。

孕期

8/12

高大的女性比矮小的女性更有可能有更长的怀孕时间。在一项研究中，身高5英尺或更矮的妇女比身高5英尺8英寸或更高的妇女更有可能在足月前分娩。两个孕妇之间的身高每相差一厘米，较矮的妇女就会早产五分之一天。科学家们不确定这是为什么，但这可能与某些身体部位的大小有关，如骨盆或子宫颈。

脱发

9/12

一项对七个国家22000多名男性的研究表明，矮个子的人有更大的机会变成秃头。科学家们研究了特定基因的变化，这些基因可以提高男性提前脱发的几率。他们发现有四个基因与男性型秃发和身材矮小有关。

更长的寿命

10/12

多年来的一些研究表明，矮个子的人往往比高个子的人活得更久一些，而且随着年龄的增长，他们的长期疾病也更少。科学家们仍在研究这背后的原因，但他们正在研究的一些领域包括随着时间推移对细胞的损害程度，一些激素的水平，以及一些器官的大小，如大脑、肝脏和肾脏。

热衰竭

11/12

较矮的人不太可能过热或出现更严重的情况，即中暑。这主要是因为身高和体重较高的人产生更多的体热。如果他们制造热量的速度比他们能够排出热量的速度快，比如在激烈的运动中，这可能导致中暑或热衰竭。反过来说，由于同样的原因，在寒冷的天气里，高个子的人比矮个子的人更能保持温暖。

下背部和臀部

12/12

矮个子的人不太可能有下背痛或臀部骨折。高个子的人有更大的机会发生髋部骨折，一个可能的原因是他们的重心高。这不仅使他们更容易跌倒，而且还可能使他们在跌倒时以更大的力量撞到地上。