你的孩子有愤怒或攻击性的行为吗？了解为什么会这样，如何帮助他们，以及更多。
有些孩子会继续经历愤怒的爆发。这些爆发似乎会变得更加失控和具有破坏性。这可能看起来让人不知所措，但有一些工具可以帮助他们度过这些激烈和不舒服的感觉。
是什么导致了愤怒或攻击性的儿童？
您可能会想，为什么我的孩子会如此愤怒？孩子们没有成人的压力，所以你可能对他们的行为感到困惑。但是儿童有他们自己的一套压力和挑战。他们可能表现出这种行为的一些原因包括。
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看到家庭成员之间互相生气而产生的压力
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与朋友的问题
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被人欺负
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对学校感到力不从心
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有强烈的压力，焦虑，或恐惧
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在青春期经历了极端的荷尔蒙变化？
其他心理健康问题。通常情况下，破坏性行为与其他精神障碍同时发生。研究表明，高达35%的注意力缺陷障碍（ADHD）儿童、62%的焦虑症儿童和45%的情绪障碍儿童也会有攻击性和愤怒的爆发。帮助孩子应对心理挑战，也会帮助他们驾驭自己的愤怒情绪。
当您的孩子生气时，您该如何帮助他们？
帮助他们成为有心人？
第一步是帮助他们认识到他们何时感到愤怒。与他们一起努力，发现他们愤怒的早期迹象，这对他们是有帮助的。你们可以一起尝试减缓他们的反应，让他们在应对自己的感受时有更多选择。
帮助他们识别他们对自己感受的身体反应。他们可能经历的一些事情是。
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心跳加快
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紧张的肌肉
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咬紧牙关
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握紧拳头
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胃里翻江倒海
解决愤怒的技巧？
一旦您和您的孩子能够识别他们早期的愤怒阶段，您就可以更容易地找出原因。然后，你们可以讨论在这些触发因素或情况出现时的策略。
你可以和你的孩子谈论的一些策略包括。
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数到10
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转身离开导致他们感到愤怒或不安的事物
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记住呼吸并有意识地尝试深呼吸
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握紧和松开拳头以释放愤怒
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向朋友或家人寻求支持
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远离导致他们感到不安的情况，私下里冷静下来？
鼓励积极向上？
帮助您的孩子过上积极和正面的生活。研究表明，保持活跃和健康可以减轻焦虑、抑郁和压力。这对年轻人来说尤其如此。鼓励你的孩子多玩，或带他们去跑步或散步。
当你看到你的孩子试图改变他们的行为时，记得给他们积极的反馈。无论他们在调节情绪方面的成就有多小，你的鼓励对他们来说都意义重大，有助于建立他们的信心。
为您的孩子寻求帮助
如果您担心您的孩子可能对自己或他人构成危险，可能是时候寻求专业帮助了。一些寻求帮助的例子是。
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您孩子的常规儿科医生或普通医生
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学校的护士
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您所在地区的儿童治疗师？
他们可能会建议有用的治疗方案，如家长管理培训和认知行为疗法。
家长管理培训？
研究表明，责骂和体罚如打屁股可能会增加儿童的愤怒和破坏性行为。家长管理培训（PMT）的目标是。
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找出导致这些攻击性行为的原因。
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赞扬适当的行为。
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传达正确的行动方案。
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忽视消极行为。
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对破坏性的行为使用一致的后果。
PMT通常是私下里教给家长的。
认知行为疗法
认知行为疗法（CBT）是一种教导情绪调节和解决问题技巧的方法。在CBT中，你的孩子将学习干预措施和结构化策略，以改变他们的思维方式、感觉和行为。
这些策略可能包括。
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识别他们攻击性行为的原因和症状
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学习调节这种行为的策略
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学习解决问题的技巧
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排练更积极的社交技巧？
您的孩子可以参加由训练有素的心理健康从业人员提供的CBT。
如果您担心您孩子的攻击性行为，请与他们的医生交谈。他们可以帮助您决定专业治疗是否是您和您家庭的最佳选择。
