令人惊讶的原因,你为什么会有气体

每个人都有一些气体。但是你可能因为这些事情而比平时多。看看哪些是罪魁祸首。

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气体是正常的。它是你消化的一部分,每个人都有。大多数人每天都会有5到15次排气。但是,如果你觉得你的气体比其他人多,或者比以前多,你可能想知道是什么原因造成的。如果你的气体导致你疼痛或其他不适,这一点尤其重要。

为什么你会有气体

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你排出的任何气体都必须以某种方式进入你的肠道。这可能发生在你吞下空气的时候。有些气体是由生活在你的肠子里的细菌和其他微生物制造的。这些微生物帮助分解你吃的食物。

吞咽空气

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如果你的气体比你认为的要多,一个原因可能是你吞下了很多空气。其中一些空气可能会以打嗝的形式出来。其余的会以放屁的形式出现。

检查您的习惯

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很多事情都会让你吞下空气。当您咀嚼口香糖或吸食硬糖时,您可能会吞下空气。快速进食或用吸管喝水也会导致吞下更多空气和更多气体。如果你有咀嚼钢笔或其他东西的习惯,这可能是另一次你把额外的空气带入你的腹部,并以气体形式出来。

跳过汽水

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啤酒、苏打水或气泡水等碳酸饮料中的气泡是气体的来源之一。如果你喜欢喝这些有气泡的饮料,这可能是你有气的原因。你可以偶尔换成平淡的饮料来测试一下这是否是你气体的原因。

当你睡觉的时候

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即使您在白天没有吸进额外的空气,您也可能在睡觉时吸进了空气。如果您在睡觉时倾向于张嘴呼吸或打鼾,您可能在一夜之间吞下大量空气。

考虑您的饮食

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另一个原因是你可能会有气,这与你吃的食物有关。高纤维的食物或补充剂对你有好处,但它们也可能使你更容易胀气。这些食物包括

  • 豆类

  • 豌豆

  • 蔬菜,如西兰花或绿叶蔬菜

  • 全谷物

  • 含银杏的纤维补充剂

一些研究表明,将豆子在水中浸泡12个小时可以减少其产生的气体物质。

食物不耐受

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如果你吃了你的身体不能很好地吸收的食物,你可能会有气体。有时这被称为食物不耐受。常见的包括乳制品或蛋白质,如小麦或其他谷物中的麸质。如果你认为你的气体与高纤维食物或食物不耐受有关,请记录你吃的东西,以帮助你找出原因。

人工甜味剂

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一些糖的替代品或人工甜味剂也可能使你气喘吁吁。这些包括

  • 山梨醇

  • 甘露糖醇

  • 木糖醇

如果您使用这些东西,请注意之后是否感觉到更多的气体。

便秘或消化缓慢

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如果你有便秘,食物在你的肠道中移动缓慢,就会有更多的时间让气体堆积。当食物在那里停留的时间长了,就会给微生物更多的时间来处理它,产生更多的气体。随着你年龄的增长,你的消化能力可能变得更慢,导致更多的气体。某些药物也会导致这种情况。

细菌太多

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如果生活在你的肠道中的细菌或其他微生物增长太多,你可能会得到更多的气体。这并不总是意味着你有一个需要治疗的感染。这些细菌可能是帮助你分解食物的健康细菌。但在某些情况下,如果这是你胀气的原因,抗生素可能有帮助。

医疗状况

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多余的气体可能是许多影响肠道的疾病所带来的一个症状。这些疾病包括

  • 憩室炎(Diverticulitis

  • 溃疡性结肠炎

  • 克罗恩斯病

  • 肠易激综合征(IBS)

  • 糖尿病

  • 硬皮病

  • 甲状腺功能紊乱

肠道阻塞

何时看医生

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大多数时候,气体会让人感到尴尬,但没有什么可担心的。但如果出现以下情况,请看医生。

  • 煤气妨碍了正常生活。

  • 你很痛苦。

  • 您感到很多不舒服或腹胀。

  • 您有很多腹泻或便秘。

  • 您经常呕吐或感到恶心。

  • 您的体重下降,不知道为什么。

  • 你的大便里有血。

  • 你认为你可能需要治疗。

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