了解更多关于葡萄汁是否可以预防胃病以及它的好处是什么。
葡萄汁是一种美味的饮料，对健康有很多好处，但没有证据表明它可以阻止胃病。
她知道为什么葡萄汁不能预防胃病。
为什么葡萄汁不能预防胃病？
围绕葡萄汁的迷思包括。
葡萄汁会改变你的胃的酸度，或pH值。根据一些Facebook页面的说法，葡萄汁可以为你的胃中使你生病的细菌数量设置上限。
但是葡萄汁太温和了，不能明显改变你的胃的pH值。它只是微酸，可以降低你的胃的pH值，但这种变化不会持续太久。
另外，胃病毒通常在你的肠子里繁殖，而肠子的pH值比你的胃更中性。
维生素C是一种具有抗病毒作用的抗氧化剂，可以阻止导致胃病的病毒，但葡萄汁没有足够的维生素C来阻止或预防胃炎。
唯一发现葡萄汁有抗病毒作用的研究是在试管中进行的，而不是在人类身上。在专家们说葡萄汁能在任何程度上预防和治疗胃病之前，还需要更多的研究。
葡萄汁的健康益处
葡萄汁可能无法平息胃病的痛苦，但它确实有一些健康益处--如果它真的是由葡萄制成的话。
许多葡萄汁是葡萄味的饮料，其中的水和糖比真正的葡萄汁多得多。如果你想获得天然葡萄汁的好处，一定要仔细阅读标签。
与葡萄味饮料不同，天然葡萄汁是一个很好的来源。
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镁
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钾
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磷
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维生素C
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钙质
天然葡萄汁与红葡萄酒有很多共同的好处。它可以
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保持健康的血压
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降低血栓的风险
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降低低密度脂蛋白（LDL）或坏胆固醇
天然葡萄汁还可以加强心脏的血管。
葡萄汁还充满了抗氧化剂，如类黄酮和白藜芦醇，可以保护你的身体免受自由基的影响。自由基通常是化学品或污染的结果，并可能导致心脏病或癌症等疾病。在你的饮食中添加抗氧化剂将有助于保护你的身体免受自由基的损害。
深红色和紫色葡萄汁的抗氧化剂含量特别高。
预防胃病的更好方法
比起喝大量的葡萄汁，有几个更好的方法可以保持健康。
洗手。为了预防胃病，每次回家、上厕所或吃饭时都应该洗手。使用肥皂和水来洗手，而不是洗手液，因为洗手液的效果一般较差。
坚持健康的饮食。饱含维生素C的完整蔬菜和水果的多样化饮食将提高你的免疫系统。这意味着如果你真的感染了胃病，你的身体将能够更好地处理它，并且你将更快地恢复。
不要完全跳过碳水化合物。碳水化合物可以提高你的身体抵抗病毒感染和减少炎症的能力。
保持活跃。经常锻炼会使你不那么容易得胃病，因为它可以增强你身体的防御系统。
与有流感症状的人保持距离。在流感季节少呆在大群人中，将降低你患胃病的机会。
获得大量高质量的睡眠。坚持睡眠时间表，并在白天尽可能多地休息。
