后抗生素是你身体的微生物组的一部分，是保持你健康的微生物的集合。了解更多关于它们是什么，为什么它们很重要，以及更多。
有时，这些微生物需要帮助。当涉及到维护你身体的微生物组时，益生菌一直是首选，但后生菌作为你的微生物组的新影响者，正在获得关注。
关于你的微生物组，你应该知道什么
你身体的微生物组是一个由 "好 "和 "坏 "微生物组成的微妙系统。它们一起工作以维持您的健康。如果好的和坏的微生物之间的平衡失调，你会感觉到它。
你的微生物组中的有机体是细菌、真菌、病毒和原生动物。每个人都有不同的微生物组合，所以你的微生物组是独一无二的。这种独特性使得治疗你的微生物组的问题很困难。
菌群失调。你的微生物组的不平衡，或称菌群失调，会产生严重的并发症。菌群失调可导致。
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新的过敏症
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自身免疫性疾病（炎症性肠病或1型糖尿病）
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癌症
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精神科疾病
益生菌。益生菌是好的细菌。当你生病时，你可能有太多的坏细菌。益生菌有助于对抗坏细菌，直到你感觉更好。
当你的微生物组出现不平衡时，你可以服用益生菌补充剂来恢复平衡。均衡的饮食通常提供足够的好细菌来维持你的微生物组。在寻求补充剂之前，请确保你的饮食是足够的。?
益生菌。你体内的微生物需要进食。益生菌以益生菌为食，即复合碳水化合物，如菊粉、果胶和淀粉。
后生菌。后生菌是益生菌吃益生菌时的一个副产品。它们的目标是相同的：维持你的微生物组。?
与益生菌补充剂相比，后抗生素实现其目标的控制力更强，风险更小。?
影响你的微生物组的因素。对于大多数人来说，他们的微生物组是一个稳定的平衡。你独特的微生物组、年龄、饮食和环境因素可以影响你的微生物组的稳定性。你可以使用益生菌和后生菌来恢复你的微生物组的平衡。
什么是后抗生素？
不要忘记，你的微生物组中的微生物是活的。后期抗生素是您的微生物在开展工作时产生的物质。这些物质不是活的微生物，但它们仍然对你的微生物组有益。
后抗生素的其他名称。你可能会看到postbiotics被称为不同的名字。其中一些名称包括。
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副产品
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无法生存的微生物细胞
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发酵婴儿配方奶粉(FIFs)
后抗生素的好处和风险是什么？
健康益处。后生菌的健康益处还没有被完全了解，但它们往往模仿益生菌的健康益处。后生菌。
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支持你的免疫系统。?
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防止炎症的发生。
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具有抗致癌性。?
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具有抗菌性，可预防感染。
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可降低心血管事件的风险。
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可以支持催产素的形成，帮助伤口愈合，支持分娩功能。
与益生菌相比，后生菌的好处之一是涉及的风险。由于postbiotics不包含微生物，所以在你的微生物组中加入新的细菌，出现并发症的风险较低。
益生菌对大多数人来说是安全的。但免疫系统薄弱、患有严重疾病或从手术中恢复的人可能会从益生菌中得到感染。?
后生菌的实际好处。后生菌的生产比益生菌更经济。后生菌。
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具有较长的保质期
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容易储存
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容易运输
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对低温不那么敏感
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可以更可靠地生产
您是否考虑使用后生菌？
你可以从食物或补充剂中获得后生菌。补充剂对某些人来说可能是有害的。在自己购买益生菌或后生菌补充剂之前，请与你的医生讨论。
遗传、环境、年龄、药物等因素决定了你的微生物组中的细菌。补充剂和某些饮食可能不适合你，但某些食物可以增加你微生物组中的后生菌。?
逐渐改变你的饮食。平衡你的微生物组的最好方法是通过全面的饮食。如果你给你的益生菌喂食正确的食物，它们就会为你产生后生菌。
如果你有能力，吃高纤维饮食可以改善你的微生物组。整个水果、蔬菜、豆类和谷物是纤维的重要来源。
此外，以下食物含有益生菌，可以养活你的微生物组。
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大蒜
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洋葱
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韭菜
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芦笋
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香蕉
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海藻?
当改变你的饮食时，要慢慢引入新的食物。吃了太多的益生菌食物可能会导致气体和腹胀。患有胃肠道疾病的人应谨慎对待饮食的急剧变化。?
吃含有益生菌的食物不一定会增加你体内的后生菌，所以在饮食中添加益生菌补充剂时要小心。?
向您的医生咨询
值得重申的是，后生菌需要更多的研究。研究已经显示出积极的结果，但仍有许多东西需要学习。在通过益生菌补充剂将你的微生物组掌握在自己手中之前，请与你的医生讨论。
